【コナズ珈琲】ベーコン＆エッグパンケーキのカロリーは？約950kcal｜ダイエット中の考え方

ベーコン＆エッグパンケーキのカロリーは、約950kcal。

このメニューは、コナズ珈琲では栄養成分やカロリーが公式には発表されていません。

そのためこの記事では、パンケーキの構成内容や一般的な原材料量をもとに、参考目安としてカロリーを算出しています。

パンケーキ3枚に、香ばしい厚切りベーコンと目玉焼きをのせた、アメリカンな朝食スタイル。

「甘くないパンケーキって太りにくい？」「食事として考えていい量？」と気になりやすい一皿です。

目安として算出した約950kcalは、コナズ珈琲のミールパンケーキの中では中間〜ややしっかりめの部類。

デザート感覚というより、1食として完結させる前提で考えるとバランスが取りやすい内容です。

先に、ポイントをまとめると以下の通りです。

・エネルギー：約950kcal（※公式未公開のため参考目安）
・構成：パンケーキ3枚＋厚切りベーコン＋目玉焼き＋サラダ
・量感：食事向けで満足感は高め

【結論】ベーコン＆エッグパンケーキは太りやすい？

【コナズ珈琲】ベーコン＆エッグパンケーキのカロリーはどれくらい？

公式ではカロリーが公開されていないため、パンケーキの枚数やトッピング内容から一般的な目安として算出した数値をもとに見ていきます。

食事系パンケーキとしては、しっかりボリュームのある構成です。

1皿あたりのカロリーとボリューム感

公式ではカロリーが公表されていないため、内容構成から見た参考目安として整理しています。

パンケーキ3枚に厚切りベーコンと目玉焼きがのる、食事向けのボリュームです。

項目	内容
エネルギー	950 kcal
たんぱく質	ー（公式で公開されていない）
脂質	ー（公式で公開されていない）
炭水化物	ー（公式で公開されていない）
糖質	ー（公式で公開されていない）
食物繊維	ー（公式で公開されていない）
カフェイン	ー（公式で公開されていない）

パンケーキ3枚に加え、厚切りベーコン・目玉焼き・サラダが付くため、見た目以上にエネルギー量は高め。

デザート感覚というより、アメリカンな朝食・ブランチ向きの一皿と考えると位置づけが分かりやすくなります。

1日の摂取カロリーに占める割合

ベーコン＆エッグパンケーキは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）

食事系パンケーキの中でも、脂質と炭水化物が重なりやすい構成です。

ただし、内容を理解した上で選べば、必ずしも避ける必要はありません。

内容構成とカロリー感から見た位置づけ

甘さ控えめのアメリカンな朝食スタイルが特徴です。
食事としての満足感を重視した構成になっています。

価格：1,090円（税込1,199円）

パンケーキ3枚

厚切りベーコン1枚

目玉焼き1個

サラダ付き

塩味のある生地で、ベーコン・目玉焼きと相性が良い

デザート系ではなく、朝食・ブランチ向けの食事パンケーキという立ち位置です。
甘いパンケーキより「食べた感」が残りやすい点が特徴です。

他のミールパンケーキと比べると

ミールパンケーキの中では、カロリーは中間〜やや軽めの位置づけです。
具材構成の違いが数値に表れています。

メニュー名 カロリー
ハニーマスタードモチコチキンパンケーキ 1800 kcal
グリルドチキンシーザーサラダパンケーキ 1700 kcal
サーモンサラダパンケーキ 870 kcal
ベーコン＆エッグパンケーキ 950 kcal

チキン系のボリュームメニューより軽く、サラダ系よりはしっかりした量です。
「食事感とボリュームのバランス型」といえます。

太りにくく食べるポイント

量がある分、食べ方で印象が変わりやすいメニューです。
前後の食事との組み合わせが重要になります。

• 朝〜昼の時間帯に食べる
• 甘いドリンクを合わせない
• この1皿を1食として完結させる

間食やデザート感覚で重ねないことがポイントです。

「しっかり食べる日用」と割り切ると、調整しやすくなります。

他のミールパンケーキと比べると

ミールパンケーキの中では、カロリーは中間〜やや軽めの位置づけです。

具材構成の違いが数値に表れています。

メニュー名	カロリー
ハニーマスタードモチコチキンパンケーキ	1800 kcal
グリルドチキンシーザーサラダパンケーキ	1700 kcal
サーモンサラダパンケーキ	870 kcal
ベーコン＆エッグパンケーキ	950 kcal

チキン系のボリュームメニューより軽く、サラダ系よりはしっかりした量です。

「食事感とボリュームのバランス型」といえます。

太りにくく食べるポイント

量がある分、食べ方で印象が変わりやすいメニューです。

前後の食事との組み合わせが重要になります。

• 朝〜昼の時間帯に食べる
• 甘いドリンクを合わせない
• この1皿を1食として完結させる

間食やデザート感覚で重ねないことがポイントです。

「しっかり食べる日用」と割り切ると、調整しやすくなります。

ベーコン＆エッグパンケーキの消費カロリー目安

1皿分のエネルギー量を、運動や日常動作に換算した目安です。

「どれくらい動けば相当するか」を感覚的につかむための参考になります。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

比較的しっかりした運動量が必要になる内容です。

軽い運動だけで消費するのは難しめです。

運動内容	消費目安
速歩（ウォーキング）	271 分
階段（上り）	136 分
ジョギング	136 分
水泳（平泳ぎ）	131 分

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

ウォーキングでも4時間前後が目安になります。

日常的な運動量だけで帳消しにする、というより食べる頻度の調整が現実的です。

家事・日常動作で消費するなら

日常動作に換算すると、長時間の継続が必要になります。

生活の中で少しずつ消費するイメージです。

家事・日常動作	消費目安
掃除機がけ・床掃除	329 分
洗濯（干す・たたむ）	362 分
料理・片付け	388 分
買い物（徒歩）	286 分

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

家事だけで消費しきるには、半日近い時間がかかる計算です。

「動けばゼロになる」と考えるより、食事全体でのバランス調整が前提になります。

まとめ

ベーコン＆エッグパンケーキは、消費目安から見てもエネルギー量が高めのメニューです。

運動で相殺するというより、1食として完結させる意識が重要になります。

頻度とタイミングを整えることで、無理なく取り入れやすくなります。

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