【コナズ珈琲】ベーコンエッグベネディクトのカロリーは？約800kcal｜ダイエット中の考え方

ベーコンエッグベネディクトのカロリーは、約800kcal（目安）。

このメニューは、コナズ珈琲では公式に栄養成分やカロリーが発表されていません。

そのためこの記事では、エッグベネディクトの内容や一般的な原材料量をもとに、参考目安としてカロリーを算出しています。

イングリッシュマフィンの上に厚切りベーコンとポーチドエッグをのせ、オランデーズソースをかけた定番ブランチ構成。

「エッグベネディクトって太りやすい？」「軽食でいける？」と迷いやすい一皿です。

算出した目安では約800kcalと、エッグベネディクト系の中ではやや高め。

軽い軽食というより、しっかり食べる1食枠として考えたほうが扱いやすい内容です。

先に、栄養面のポイントをまとめると以下の通りです。

• エネルギー：約800kcal（※公式未公開のため参考目安）

• 構成：イングリッシュマフィン＋厚切りベーコン＋ポーチドエッグ＋オランデーズソース
• 量感：見た目以上に満足感あり
• 位置づけ：軽食より「しっかりした食事」寄り
• 消費運動の目安：ウォーキング 約229分

【結論】ベーコンエッグベネディクトは太りやすい？

【コナズ珈琲】ベーコンエッグベネディクトのカロリーはどれくらい？

公式ではカロリーや栄養成分は公開されていないため、内容構成からの参考目安として整理します。

1皿あたりのカロリーとボリューム感

厚切りベーコンとポーチドエッグ、オランデーズソースを重ねた、満足感の高い構成です。

項目	内容
エネルギー	800 kcal
たんぱく質	ー（公式で公開されていない）
脂質	ー（公式で公開されていない）
炭水化物	ー（公式で公開されていない）
糖質	ー（公式で公開されていない）
食物繊維	ー（公式で公開されていない）
カフェイン	ー（公式で公開されていない）

ベーコンの脂とソースのコクで、見た目以上にしっかり食べた感が出やすい一皿です。

軽食というより、ブランチや1食分として考えたほうが扱いやすい内容です。

量を分けたり、単品で選ぶと負担感を抑えやすくなります。

1日の摂取カロリーに占める割合

ベーコンエッグベネディクトは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）

ベーコン入りのエッグベネディクトは、どのくらい重さがあるのか気になりやすいメニューです。

ここでは構成から、その立ち位置を見ていきます。

内容構成とカロリー感から見た位置づけ

公式カロリーは非公開のため、一般的な原材料量からの参考目安として判断します。

・イングリッシュマフィン
・厚切りベーコン
・ポーチドエッグ
・オランデーズソース

脂質と塩味が前に出やすく、コクの強さが特徴です。

軽さよりも満足感を重視した構成のため、1食前提で考えるのが無理のない位置づけです。

ブランチ向きの定番メニューで、食後の満足感が続きやすい構成です。

他のエッグベネディクトと比べると

エッグベネディクト系の中では、やや高めのカロリー帯に入ります。

メニュー名	カロリー目安
ガーリックシュリンプエッグベネディクト	約700 kcal
ベーコンエッグベネディクト	約800 kcal（参考目安）

肉系のベーコンを使う分、脂の重さと塩味がはっきり出ます。

その代わり、王道らしいコクと満足感があり、食事としての納得感は高めです。

軽さよりも、定番らしいコクと満足感を重視したい日に選びやすい内容です。

太りにくく食べるポイント

ベーコンエッグベネディクトは、食べ方の前提を決めることが重要です。

・単品注文を基本にする
・甘いドリンクや追加メニューは控える
・朝〜昼など活動量の多い時間帯に選ぶ

満足感が高いため、間食を減らしやすい点はメリットです。

「今日は1食しっかり食べる」と割り切ることで、過剰摂取を防ぎやすくなります。

前後の食事調整とセットで考えると、取り入れやすさが高まります。

ベーコンエッグベネディクトの消費カロリー目安

目安カロリーをもとに、日常的な運動量に換算した場合のイメージを確認します。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

一般的な運動強度を想定し、消費時間の目安を整理します。

運動内容	消費目安
速歩（ウォーキング）	229 分
階段（上り）	114 分
ジョギング	114 分
水泳（平泳ぎ）	110 分

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

1食分としては、比較的長めの運動時間が必要な水準です。

満足感が高いため、間食を控えやすいと感じる人も多い水準です。

活動量の多い日に選ぶと、バランスが取りやすくなります。

家事・日常動作で消費するなら

日常生活の動きに置き換えた場合の目安です。

家事・日常動作	消費目安
掃除機がけ・床掃除	277 分
洗濯（干す・たたむ）	305 分
料理・片付け	327 分
買い物（徒歩）	241 分

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

家事レベルでは、やや意識して体を動かす必要がある量になります。

特別な運動をしなくても、1日の活動量を増やすことで調整は可能です。

「動く日」に合わせて選ぶと、取り入れやすさが高まります。

まとめ

ベーコンエッグベネディクトは、エッグベネディクト系の中でも満足感が高く、1食分として考えたいメニューです。

カロリーは公式非公開のため目安になりますが、量や構成から見ると軽食よりもしっかりした位置づけになります。

前後の食事量や時間帯を意識することで、日常の中でも取り入れやすくなります。

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