【コナズ珈琲】テリヤキエッグバーガーのカロリーは？約1200kcal｜ダイエット中の考え方

テリヤキエッグバーガーのカロリーは、約1200kcal（目安）。

このメニューは、コナズ珈琲では公式に栄養成分やカロリーが発表されていません。

そのためこの記事では、バーガーの内容や一般的な原材料量をもとに、参考目安としてカロリーを算出しています。

黒こしょうのきいたビーフパティに、コクのあるてりやきソース、とろりとした半熟卵を合わせた、満足感の高いバーガー構成。

「てりやき系ってどれくらい重い？」「卵が入るとカロリーは高い？」と気になる方も多い一皿です。

算出した目安では約1200kcalと、ハワイアンバーガーの中では中〜やや高カロリー帯。

軽食というより、1食としてしっかり食べる前提で考えたほうが扱いやすい内容です。

先に、栄養面のポイントをまとめると以下の通りです。

• エネルギー：約1200kcal（※公式未公開のため参考目安）
• 構成：ビーフパティ＋バンズ＋てりやきソース＋目玉焼き
• 量感：ソースと卵で満足感が出やすい
• 位置づけ：軽食ではなく「1食分」
• 消費運動の目安：ウォーキング 約343分

【結論】テリヤキエッグバーガーは太りやすい？

【コナズ珈琲】テリヤキエッグバーガーのカロリーはどれくらい？

公式では栄養成分が出ていないため、カロリーは目安として見ています。

1皿あたりのカロリーとボリューム感

黒こしょうのきいたパティに、てりやきソースと半熟目玉焼きを重ねた構成です。

項目	内容
エネルギー	1200 kcal
たんぱく質	ー（公式で公開されていない）
脂質	ー（公式で公開されていない）
炭水化物	ー（公式で公開されていない）
糖質	ー（公式で公開されていない）
食物繊維	ー（公式で公開されていない）
カフェイン	ー（公式で公開されていない）

甘辛いてりやきソースと卵のコクで、見た目以上に満腹感が出やすい一皿です。

テイクアウト可能で、味のわかりやすさから選ばれやすいメニュー。

軽食というより、しっかり食事向きの内容です。

1日の摂取カロリーに占める割合

テリヤキエッグバーガーは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）

味の特徴を踏まえ、構成と比較から整理します。

内容構成とカロリー感から見た位置づけ

公式の数値が出ていないため、ここでは構成のボリューム感から見ていきます。

・ビーフパティ
・てりやきソース
・目玉焼き
・バンズ

甘辛いソースと卵のコクが重なり、食べごたえが出やすい組み合わせです。

その分、食べごたえはしっかりあります。

重さの感覚としては、魚系バーガーよりは少し重め。

ただ、ダブルバーガーほどのボリュームではなく、ちょうど中間あたりです。

ダイエット中なら、「毎回これにする」というより、選ぶ頻度を意識しながら楽しむのがポイントですね。

他のハワイアンバーガーと比べると

同ジャンルのバーガーと比較した場合の立ち位置です。

メニュー名	カロリー
BBQベーコンチーズバーガー	1300 kcal
アボカドバーガー	1400 kcal
テリヤキエッグバーガー	1200 kcal
コナズバーガー	1250 kcal
コナズダブルバーガー	1500 kcal
マヒマヒフィッシュバーガー	1100 kcal
コナズチーズバーガー	1300 kcal
ビーフハンバーグライスバーガー	600 kcal

高カロリー帯ではありますが、ダブルバーガーよりは控えめです。

甘辛系が好きな人には満足度が高い一方、軽さ重視の人には不向き。

味重視で選ばれやすい一皿です。

太りにくく食べるポイント

テリヤキエッグバーガーは、組み合わせで印象が変わります。

・単品注文を基本にする
・甘いドリンクやサイドは控える
・活動量の多い時間帯に合わせる

価格は1,490円（税込1,639円）。

STAFF POINTにもある通り、間違いない美味しさで満足感は高めです。

「今日はこれを楽しむ日」と割り切ると、食後の納得感を保ちやすくなります。

テリヤキエッグバーガーの消費カロリー目安

目安カロリーを、日常の運動量に換算します。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

一般的な運動強度を想定した目安です。

運動内容	消費目安
速歩（ウォーキング）	343 分
階段（上り）	171 分
ジョギング	171 分
水泳（平泳ぎ）	165 分

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

1食分としては、比較的長めの運動時間が必要な水準です。

頻度よりもタイミングを意識すると、取り入れやすくなります。

特別感のある日に選ぶと納得しやすい内容です。

家事・日常動作で消費するなら

日常生活の動きに換算した場合の目安です。

家事・日常動作	消費目安
掃除機がけ・床掃除	416 分
洗濯（干す・たたむ）	457 分
料理・片付け	490 分
買い物（徒歩）	361 分

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

家事レベルでも、意識して動くことで調整の目安になります。

他の食事との組み合わせで考えると、現実的に取り入れやすくなります。

「今日はこれを楽しむ日」と決めて選ぶと納得しやすくなります。

まとめ

テリヤキエッグバーガーは、甘辛い味付けと卵のコクで満足感の高いハワイアンバーガーです。

公式カロリーは非公開ですが、構成から見ると1食分としてはやや重ための位置づけ。

頻度とタイミングを意識すれば、無理なく楽しみやすいメニューです。

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コナズ珈琲	ビーフハンバーグライスバーガー	600 kcal
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