【コナズ珈琲】ココナッツカレーのカロリーは？約650kcal｜ダイエット中の考え方ココナッツカレー

ココナッツカレーのカロリーは、約 650kcal（目安）です。

このメニューは、コナズ珈琲では公式に栄養成分やカロリーが公表されていません。

そのためこの記事では、カレーの内容や一般的な原材料量をもとに、参考目安としてカロリーを算出しています。

トマトとココナッツミルクをベースにした、南国らしいやさしい味わいのカレー構成。
辛さは控えめで、シンプルに素材の風味を楽しめる一皿です。

「ココナッツカレーって意外と重い？」「カレーの中では軽いほう？」と気になる方も多いメニューです。

算出した目安では約650kcalと、カレー系・ハワイアンプレートの中では控えめなカロリー帯。

がっつり系というより、主菜としてちょうどよい位置づけで考えやすい内容です。

先に、栄養面のポイントをまとめると以下の通りです。

・エネルギー：約650kcal（※公式未公開のため参考目安）
・構成：トマトココナッツカレー＋ライス
・味わい：辛さ控えめ・コクはあるが重くなりにくい
・量感：見た目どおりで食後に残りにくい
・位置づけ：軽すぎず重すぎない「1食向き」
・消費運動の目安：ウォーキング 約186分

【結論】ココナッツカレーは太りやすい？

【コナズ珈琲】ココナッツカレーのカロリーはどれくらい？

コナズ珈琲では公式に栄養成分が公表されていないため、ここではメニュー内容と一般的な分量をもとに、参考目安としてカロリーを整理しています。

ココナッツミルクとトマトを使ったカレーで、見た目よりも軽さが出やすい一皿です。

1皿あたりのカロリーとボリューム感

ココナッツカレーは、1皿あたり 650kcal 前後が目安です。

項目	内容
エネルギー	650 kcal
たんぱく質	ー（公式で公開されていない）
脂質	ー（公式で公開されていない）
炭水化物	ー（公式で公開されていない）
糖質	ー（公式で公開されていない）
食物繊維	ー（公式で公開されていない）
カフェイン	ー（公式で公開されていない）

トマトの酸味とココナッツのまろやかさが合わさり、油脂感が前に出にくい構成です。

カレーですが重さが残りにくく、食後の満足感は穏やかなタイプといえます。

1日の摂取カロリーに占める割合

ココナッツカレーは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）

ココナッツミルクを使っていますが、全体としては軽さを感じやすい構成です。

ハワイアンプレートの中での立ち位置を見ていきます。

内容構成とカロリー感から見た位置づけ

ココナッツカレーは、トマトとココナッツをベースにしたシンプルなカレーです。

カレー系の中では、比較的軽めに感じやすい構成です。

• トマトベースで酸味がある
• ココナッツミルク使用だが重さが出にくい
• 揚げ物や濃厚ソースを使っていない構成

トマトの酸味があるため、ココナッツミルクのコクが前に出すぎません。

同じカレーでも、クリーム系や揚げ物入りと比べると脂質の印象は控えめです。

「満足感はあるが、食後に残りにくい」位置づけの一皿と考えられます。

他のハワイアンプレートと比べると

他のハワイアンプレートと並べて、位置づけを確認します。

ハワイアンプレート	カロリー
アボカドハンバーグロコモコ	1170
ハンバーグロコモコ	1000
アヒポキライスボウル	650
ガーリックシュリンププレート	640
アロハモチコチキンプレート	1000
タコライス	650
グリルドシュリンプカレー	860
モチコチキンカレー	1100
ココナッツカレー	650

ロコモコ系やモチコチキン系と比べると、明らかに軽めのポジションです。

アヒポキライスやタコライスと同程度で、主菜としては抑えめな水準です。

価格も ¥1,089（税込） と、満足感とバランスが取りやすい点も特徴です。

太りにくく食べるポイント

ココナッツカレーは、辛さ控えめで食べやすく、量を調整しやすいメニューです。

南国らしいやさしい味わいで、重ね食いをしにくい点も特徴です。

• ライス量を意識して調整する
• 甘いドリンクやデザートを組み合わせすぎない
• 単品で1食完結にする

ライス量を少し控えるだけでも、全体のカロリーは調整しやすくなります。

甘いドリンクを避ければ、1食としても重さが出にくい構成です。

「今日はカレーが食べたい日」に、比較的安心して選びやすい一皿といえます。

ココナッツカレーの消費カロリー目安

ココナッツカレー（約650kcal）を運動で消費する場合の目安時間を整理します。

日常的に取り入れやすい運動量の感覚をつかむための参考です。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

比較的取り入れやすい有酸素運動で、どの程度の時間が必要かを見てみます。

運動内容	消費目安
速歩（ウォーキング）	186 分
階段（上り）	93 分
ジョギング	93 分
水泳（平泳ぎ）	90 分

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

軽めのウォーキングでも、積み重ねることで十分な消費につながります。

ジョギングや水泳なら、比較的短時間で調整しやすいのが特徴です。

「食べた分を少し動いて調整する」意識が持ちやすいメニューです。

家事・日常動作で消費するなら

特別な運動をしなくても、日常動作での消費目安を確認します。

家事・日常動作	消費目安
掃除機がけ・床掃除	225 分
洗濯（干す・たたむ）	248 分
料理・片付け	265 分
買い物（徒歩）	195 分

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

家事をこまめに動くだけでも、調整しやすい量感です。

運動が苦手な日でも、生活の中で調整しやすいのがポイントです。

ココナッツカレーは、日常動作と組み合わせて考えやすい一皿といえます。

まとめ

ココナッツカレーは、トマトとココナッツを組み合わせた、南国らしいやさしい味わいが特徴のメニューです。

カレー系の中では 650kcal と控えめで、重くなりにくい構成にあります。

辛さが控えめなため食べやすく、量や組み合わせを調整しやすい点もポイントです。

前後の食事やドリンクを意識すれば、ダイエット中でも取り入れやすい一皿といえます。

【コナズ珈琲】ハワイアンプレートの関連記事

ブランド	関連記事（メニュー名）	カロリー
コナズ珈琲	ガーリックシュリンププレート	640 kcal
コナズ珈琲	アヒポキライスボウル	650 kcal
コナズ珈琲	タコライス	650 kcal
コナズ珈琲	ココナッツカレー	650 kcal
コナズ珈琲	グリルドシュリンプカレー	860 kcal
コナズ珈琲	ハンバーグロコモコ	1000 kcal
コナズ珈琲	アロハモチコチキンプレート	1000 kcal
コナズ珈琲	モチコチキンカレー	1100 kcal
コナズ珈琲	アボカドハンバーグロコモコ	1170 kcal