【コナズ珈琲】チップス＆ワカモレのカロリーは？約325kcal（目安）｜ダイエット中の考え方

コナズ珈琲のチップス＆ワカモレのカロリーは、約325kcal（目安）。

このメニューは、コナズ珈琲では公式に栄養成分やカロリーが公表されていません。

そこでこの記事では、チップスやワカモレの内容から、参考目安としてカロリー感を見ています。

パリパリのチップスに、アボカドたっぷりのワカモレを添えたシンプルなアペタイザー。

チーズやミート系を使わず、アボカドのコクで満足感を出しているのが特徴です。

「アボカド入りなら軽そう？」「チップスだから意外と重い？」と気になる方も多い一品です。

算出した目安では約325kcalと、アペタイザーの中では中間的なカロリー帯。

軽食というより、「あと一品」や「シェア前提」で取り入れたい内容です。

先に、栄養面のポイントをまとめると以下の通りです。

・エネルギー：約325kcal（※公式未公開のため参考目安）
・構成：チップス＋ワカモレ（アボカド）
・特徴：チーズ不使用でコクあり
・位置づけ：シェア・箸休め向き
・消費運動の目安：ウォーキング 約93分

【結論】チップス＆ワカモレは太りやすい？

【コナズ珈琲】チップス＆ワカモレのカロリーはどれくらい？

コナズ珈琲のチップス＆ワカモレは、公式に栄養成分やカロリーが公表されていません。

そのため、使われている食材からおおよそのカロリー目安を見ています。

1皿あたりのカロリーとボリューム感

チップスにアボカドたっぷりのワカモレを添えた、シンプルながら満足感のある構成です。

項目	内容
エネルギー	325 kcal
たんぱく質	ー（公式で公開されていない）
脂質	ー（公式で公開されていない）
炭水化物	ー（公式で公開されていない）
糖質	ー（公式で公開されていない）
食物繊維	ー（公式で公開されていない）
カフェイン	ー（公式で公開されていない）

チップス単体よりはややカロリーが上がりますが、ナチョ系ほど重くない位置づけです。

「あと一品」やシェア向きとして使いやすい量感といえます。

1日の摂取カロリーに占める割合

チップス＆ワカモレは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）

ここでは、内容構成と立ち位置、食べ方の考え方を整理します。

内容構成とカロリー感から見た位置づけ

チップス＆ワカモレは、炭水化物（チップス）に脂質（アボカド）を組み合わせたアペタイザーです。

• 構成：チップス（炭水化物）＋ワカモレ（脂質）
• カロリー目安：325 kcal
• 特徴：チーズ・ミート系なしでコクを出す構成

揚げ物＋チーズ系に比べると重さは控えめですが、アボカド由来の油脂で満足感はしっかりあります。

そのため「軽すぎず、重すぎない」中間ポジションとして考えると、ダイエット中でも判断しやすい一品です。

他のアペタイザーと比べると

アペタイザーの中での立ち位置を、カロリー目安で比較します。

メニュー	カロリー目安
チップス	225 kcal
チップス＆サルサ	275 kcal
チップス＆ワカモレ	325 kcal
ナチョチップス	400 kcal
ナチョポテト	450 kcal
フレンチフライ	350 kcal

チップス系の中ではやや高めですが、チーズやミート系よりは控えめです。

「ワカモレでコクを足した分だけ上がる」イメージが近いでしょう。

太りにくく食べるポイント

チップス＆ワカモレは、量と組み合わせで調整しやすいメニューです。

・メイン料理が重い日はシェア前提にする
・甘いドリンクやデザートを重ねない
・食事の“最初”ではなく途中でつまむ

アボカドの満足感があるため、食べ過ぎなければ間食的にも使いやすい一品です。

チップス＆ワカモレの消費カロリー目安

食べた分を運動量に置き換えると、消費のイメージがしやすくなります。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

軽い有酸素運動でも、十分に調整しやすいカロリー帯です。

運動内容	消費目安
速歩（ウォーキング）	93 分
階段（上り）	46 分
ジョギング	46 分
水泳（平泳ぎ）	45 分

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

短時間の運動を少し意識するだけでも、リカバーしやすい水準です。

「食べた後に少し動く」意識があれば、負担感は大きくなりにくいでしょう。

家事・日常動作で消費するなら

特別な運動をしなくても、日常動作の積み重ねで調整できます。

家事・日常動作	消費目安
掃除機がけ・床掃除	113 分
洗濯（干す・たたむ）	124 分
料理・片付け	133 分
買い物（徒歩）	98 分

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

家事や移動を意識的に行うだけでも、十分に消費できる範囲です。

「運動しなきゃ」と構えずに済む点は、取り入れやすさの大きなポイントです。

まとめ

チップス＆ワカモレは、アボカドのコクで満足感がありつつ、チーズ系よりは重さを感じにくいアペタイザーです。

1皿あたり約325kcal（目安）で、シェアや「あと一品」として使いやすい位置づけ。

量と組み合わせを意識すれば、ダイエット中でも取り入れやすいメニューといえます。

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関連記事（メニュー名）	カロリー
チップス	225 kcal
サーモンのカルパッチョ	250 kcal
チップス＆サルサ	275 kcal
グリルドシュリンプアボカドサラダ	290 kcal
チップス＆ワカモレ	325 kcal
フレンチフライ	350 kcal
ナチョチップス	400 kcal
ナチョポテト	450 kcal
モチコチキン	600 kcal
ハニーマスタードモチコチキン	680 kcal
グリルドチキンシーザーサラダ	750 kcal
ガーリックシュリンプ＆フレンチフライ	900 kcal
スパイシーガーリックシュリンプ＆フレンチフライ	950 kcal