【コナズ珈琲】ガーリックシュリンプ＆フレンチフライのカロリーは？約900kcal（目安）｜ダイエット中の考え方

コナズ珈琲のガーリックシュリンプ＆フレンチフライは、1皿あたり約900kcal（目安）。

ガーリックオイルで仕上げたプリプリのシュリンプに、フレンチフライを組み合わせた人気のアペタイザーで、「サイドのつもりでも重い？」「ダイエット中に頼んで大丈夫？」と気になる方も多いメニューです。

コナズ珈琲では公式に栄養成分やカロリーは公表されていないため、この記事では内容構成と一般的な原材料量から、参考目安としてカロリー感を整理しています。

数値を見ると、アペタイザーの中では高カロリー帯に位置し、軽く添える一品というより食事寄りの存在感があります。

先に、カロリー面のポイントをまとめると以下の通りです。

・エネルギー：約900kcal（公式未公開のため参考目安）
・位置づけ：アペタイザー上位の高カロリー帯
・特徴：ガーリックオイル＋揚げ物の組み合わせ
・消費運動の目安：ウォーキング 約260分

【結論】ガーリックシュリンプ＆フレンチフライは太りやすい？

【コナズ珈琲】ガーリックシュリンプ＆フレンチフライのカロリーはどれくらい？

コナズ珈琲では、ガーリックシュリンプ＆フレンチフライの公式な栄養成分・カロリーは公表されていません。

ここではメニュー内容と一般的な原材料量から、参考目安として整理します。

1皿あたりのカロリーとボリューム感

ガーリックシュリンプとフレンチフライを組み合わせた、ボリュームのある一皿です。

項目	内容
エネルギー	900 kcal
たんぱく質	ー（公式で公開されていない）
脂質	ー（公式で公開されていない）
炭水化物	ー（公式で公開されていない）
糖質	ー（公式で公開されていない）
食物繊維	ー（公式で公開されていない）
カフェイン	ー（公式で公開されていない）

単品でも満足感が高く、軽い前菜というより一品料理寄りの量感です。

1日の摂取カロリーに占める割合

ガーリックシュリンプ＆フレンチフライは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）

このメニューが「重く感じやすい」と言われやすい理由は、カロリーそのものよりも、量が進みやすい点にあります。

気づかないうちに食べ進めやすいところが、ダイエット中は意識しておきたいポイントです。

内容構成とカロリー感から見た位置づけ

主なエネルギー源は、油脂を使った調理と揚げ物の組み合わせです。

・シュリンプ：ガーリックオイルで調理され、表面積が広く油をまといやすい
・フレンチフライ：揚げ油＋ガーリックオイルを吸いやすい
・味付け：塩味と香りで食欲が刺激されやすい

「エビ→ポテト→またエビ」と交互に食べやすく、満足感が出る前に量が進みやすい構成といえます。

他のアペタイザーと比べると

揚げ物系や複数食材を組み合わせたメニューの中でも、カロリーは高めの位置にあります。

アペタイザー	カロリー（目安）
サーモンのカルパッチョ	250 kcal
チップス	225 kcal
モチコチキン	600 kcal
ガーリックシュリンプ＆フレンチフライ	900 kcal
スパイシーガーリックシュリンプ＆フレンチフライ	950 kcal

単品で見ても、「軽く頼む枠」ではない数値。

メイン扱いに近い位置づけになります。

太りにくく食べるポイント

ポイントは「減らす」より“役割を決める”ことです。

・最初からシェア前提で取り分を決める
・これをメインにして、他はサラダや軽めの料理にする
・ドリンクは無糖・炭酸水などで口直し役に回す

“今日はこれが主役の日”と決めてしまう方が、結果的にブレにくいです。

ガーリックシュリンプ＆フレンチフライの消費カロリー目安

ガーリックシュリンプ＆フレンチフライ（約900kcal）を、運動で消費する場合の目安です。

日常の活動量と照らし合わせて確認します。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

有酸素運動で消費する場合の目安です。

運動内容	消費目安
速歩（ウォーキング）	257 分
階段（上り）	129 分
ジョギング	129 分
水泳（平泳ぎ）	124 分

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

日常的な運動だけで調整しようとすると、やや時間がかかる量感です。

家事・日常動作で消費するなら

日常生活の動きで消費する場合の目安です。

家事・日常動作	消費目安
掃除機がけ・床掃除	312 分
洗濯（干す・たたむ）	343 分
料理・片付け	367 分
買い物（徒歩）	271 分

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

頻度を意識して取り入れたいカロリー量といえます。

まとめ

ガーリックシュリンプ＆フレンチフライは、アペタイザーの中でも高カロリーな一皿です。

満足感は高い一方で、日常使いよりシェアやイベント感覚向きのメニューといえます。

量とタイミングを意識すれば、無理なく楽しみやすくなります。

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関連記事（メニュー名）	カロリー
チップス	225 kcal
サーモンのカルパッチョ	250 kcal
チップス＆サルサ	275 kcal
グリルドシュリンプアボカドサラダ	290 kcal
チップス＆ワカモレ	325 kcal
フレンチフライ	350 kcal
ナチョチップス	400 kcal
ナチョポテト	450 kcal
モチコチキン	600 kcal
ハニーマスタードモチコチキン	680 kcal
グリルドチキンシーザーサラダ	750 kcal
ガーリックシュリンプ＆フレンチフライ	900 kcal
スパイシーガーリックシュリンプ＆フレンチフライ	950 kcal