【星乃珈琲店スイーツ】モンブランのフレンチトーストのカロリーは？約690kcal｜ダイエット中でも大丈夫？

星乃珈琲店のモンブランのフレンチトーストのカロリーは、約690kcal（目安）です。

星乃珈琲店では、スイーツやデザートの栄養成分・カロリーは公式に公表されていません。

そのためこの記事では、フレンチトースト・モンブランクリーム・ホイップクリームなどの内容構成をもとに、ドリンクを含まない目安として整理しています。

モンブランのフレンチトーストは、「スイーツとしては重い？」「ダイエット中に選んで大丈夫？」と迷いやすいメニューです。

そこで、先に内容とカロリーのポイントを整理します。

• カロリー目安：約690kcal（※公式未公開のため参考目安）
• 主な構成：フレンチトースト・モンブランクリーム・ホイップクリーム
• 位置づけ：スイーツの中ではしっかりめ、主役級
• 消費運動の目安：ウォーキング 約3時間強

【結論】モンブランのフレンチトーストは太りやすい？

※ 700kcal未満ですが、フレンチトーストにクリームを重ねた構成のため、スイーツの中ではボリューム感はしっかりめです。
間食というより、この一皿を軸に考えると判断しやすくなります。

【星乃珈琲店】モンブランのフレンチトーストのカロリーはどれくらい？

モンブランのフレンチトーストのカロリー感を、まずは全体像から確認してみましょう。

スイーツとして選ぶ場合のボリューム感が分かりやすくなります。

1皿あたりのカロリーとボリューム感

モンブランのフレンチトーストは、1皿あたり約690kcal（目安）です。

項目	内容
エネルギー	690 kcal
たんぱく質	ー（公式で公開されていない）
脂質	ー（公式で公開されていない）
炭水化物	ー（公式で公開されていない）
糖質	ー（公式で公開されていない）
食物繊維	ー（公式で公開されていない）
カフェイン	ー（公式で公開されていない）

フレンチトーストにモンブランクリームを重ねた構成のため、デザートというより「しっかり一皿分」に近いボリュームがあります。

甘さだけでなく、食べごたえも感じやすいスイーツです。

1日の摂取カロリーに占める割合

数値としては、1食分に近い比重です。

間食としてというより、「この一皿を中心に考える」前提で取り入れると、全体のバランスが取りやすくなります。

モンブランのフレンチトーストは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）

甘さの印象だけでなく、構成とボリュームを踏まえて位置づけを整理します。

ダイエット中にどう取り入れるかを考える目安になります。

内容構成とカロリー感から見た位置づけ

モンブランのフレンチトーストは、複数の要素を重ねたスイーツです。

・フレンチトースト
・モンブランクリーム
・ホイップクリーム
・ソース類

パン・卵・乳製品に加え、栗クリーム由来の糖質と脂質が重なるため、満足感は高めです。

スイーツの中では「軽め」ではなく、しっかり寄りのポジションとして考えると感覚と合いやすくなります。

他のスイーツと比べると

星乃珈琲店のスイーツの中で、モンブランのフレンチトーストがどの位置にあるかを、カロリー目安で比べてみます。

スイーツ	カロリー（目安）
ダックワーズ／1個	105 kcal
レーズンサンド／1個	193 kcal
昭和のプリン	230 kcal
苺のショートケーキパフェ	420 kcal
チョコレートパフェ	420 kcal
フレンチトースト	650 kcal
苺のフレンチトースト	670 kcal
モンブランのフレンチトースト	690 kcal

こうして見ると、モンブランのフレンチトーストは、焼き菓子やプリン、パフェ類よりも明らかに高めです。

フレンチトースト系の中でも上位のカロリー帯にあたり、スイーツというより「甘い主役メニュー」寄りとして考えると判断しやすくなります。

太りにくく食べるポイント

モンブランのフレンチトーストは、食べ方の前提を決めることが大切です。

・甘いドリンクを重ねない
・食後デザートではなく、これをメインにする
・シェアして量を調整する
・頻度を空けて楽しむ

「今日はこれをしっかり味わう」と決めて取り入れると、満足感とバランスの両立がしやすくなります。

モンブランのフレンチトーストの消費カロリー目安

食べたあとの消費目安を、運動と日常動作に分けて確認します。

無理のない範囲で考えてみましょう。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

モンブランのフレンチトースト約690kcalを消費する目安です。

運動内容	消費目安
速歩（ウォーキング）	197 分
階段（上り）	99 分
ジョギング	99 分
水泳（平泳ぎ）	95 分

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

一度に行う必要はなく、数日に分けて考えても問題ありません。

家事・日常動作で消費するなら

日常生活の動きで消費する場合の目安です。

家事・日常動作	消費目安
掃除機がけ・床掃除	239 分
洗濯（干す・たたむ）	263 分
料理・片付け	282 分
買い物（徒歩）	208 分

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

普段の生活の中で少し意識するだけでも、調整は可能な範囲といえます。

まとめ

モンブランのフレンチトーストは、星乃珈琲店のスイーツの中でも、しっかりボリュームのある一皿です。

約690kcalと数値は高めですが、満足感も高いため、食事代わりやシェア前提で取り入れると考えやすくなります。

頻度や組み合わせを意識すれば、ダイエット中でも楽しみやすいスイーツです。

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ダックワーズ/1個	105 kcal
レーズンサンド/1個	193 kcal
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苺のフレンチトースト	670 kcal
モンブランのフレンチトースト	690 kcal