【星乃珈琲店ミール】ビーフシチューオムライス＆パンケーキプレートのカロリーは？約880kcal｜ダイエット中でも大丈夫？

星乃珈琲店のビーフシチューオムライス＆パンケーキプレートのカロリーは、約880kcal（目安）です。

星乃珈琲店では、ミールメニューの栄養成分やカロリーは公式に公表されていません。

そのためこの記事では、オムライス・ビーフシチュー・パンケーキといった内容構成をもとに、ドリンクを含まない目安として整理しています。

• カロリー目安： 約880kcal（参考）
• 主な構成： ビーフシチューオムライス＋パンケーキ
• ウォーキングでの消費目安： 約251分前後

【結論】ビーフシチューオムライス＆パンケーキプレートは太りやすい？

【星乃珈琲店】ビーフシチューオムライス＆パンケーキプレートのカロリーはどれくらい？

まずは、全体のカロリー感をシンプルに確認してみましょう。

ミールとして選ぶ際のボリューム感の目安が分かります。

1皿あたりのカロリーとボリューム感

まずは、数値から確認してみましょう。

オムライスにビーフシチューのコクを重ね、さらにパンケーキが付くため、満足感が高くなりやすい構成です。

1日の摂取カロリーに占める割合

ビーフシチューオムライス＆パンケーキプレートは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）

内容構成とカロリー感を踏まえて、ダイエット中の位置づけを整理してみます。

内容構成とカロリー感から見た位置づけ

主な構成は以下のとおりです。

• オムライス
• ビーフシチュー
• パンケーキ

ライスと卵にシチューのコクが加わり、さらにパンケーキが付くため、ミールの中ではしっかりめのカロリー帯に入ります。

「軽食」というより、食事＋デザートをまとめて楽しむ前提で考えると判断しやすいメニューです。

他のミールと比べると

星乃珈琲店のミールメニューを、カロリー目安で並べてみます。

こうして見ると、セット系ミールの中でも上寄りで、単品ミールよりはしっかりした位置づけです。

太りにくく食べるポイント

前提を決めて食べると、調整しやすくなります。

• 甘いドリンクは重ねない
• サラダを組み合わせて満足感を補う
• これをメインにして間食を控える
• 夜より昼に選ぶ

「今日はこれを1食として楽しむ」と決めると、バランスを取りやすくなります。

ビーフシチューオムライス＆パンケーキプレートの消費カロリー目安

食べたあとの消費目安を、運動と日常動作に分けて見てみましょう。

「どれくらい動けばいいか」の感覚をつかむための目安です。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

約880kcalを消費する場合の目安です。

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

家事・日常動作で消費するなら

日常生活の動きで消費する場合の、おおよその目安を見てみます。

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

まとめ

ビーフシチューオムライス＆パンケーキプレートは、約880kcalとミールの中ではしっかりめの1皿です。

オムライスとシチュー、パンケーキをまとめて楽しめる分、前後の食事で調整する意識があると安心です。

タイミングや組み合わせを工夫しながら、無理のない形で楽しむのがおすすめです。

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