【星乃珈琲店ミール】星乃スパゲッティー/具だくさん醤油バターのカロリーは？約700kcal｜ダイエット中でも大丈夫？

星乃珈琲店の星乃スパゲッティー／具だくさん醤油バターのカロリーは、約700kcal（目安）です。

星乃珈琲店では、ミールメニューの栄養成分やカロリーは公式に公表されていません。

そのためこの記事では、スパゲッティー・バター・具材（ベーコン・きのこ類など）の内容構成をもとに、ドリンクを含まない目安として整理しています。

• カロリー目安： 約700kcal（参考）
• 主な構成： スパゲッティー・醤油バター・具材
• ウォーキングでの消費目安： 約200分前後

【結論】星乃スパゲッティー/具だくさん醤油バターは太りやすい？

【星乃珈琲店】星乃スパゲッティー/具だくさん醤油バターのカロリーはどれくらい？

まずは、カロリー感を全体像から確認してみましょう。

ミールとして選ぶ際のボリューム感が分かりやすくなります。

1皿あたりのカロリーとボリューム感

まずは、数値から確認してみましょう。

パスタをベースに、醤油バターの風味と具材のうま味を重ねた構成のため、見た目以上に満足感が出やすい一皿です。

1日の摂取カロリーに占める割合

星乃スパゲッティー/具だくさん醤油バターは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）

甘さではなく、炭水化物＋バター由来のコクで満足感が出るタイプです。

内容構成とカロリー感から見た位置づけ

主な構成は以下のとおりです。

• スパゲッティー
• 醤油バター
• ベーコン・きのこ類などの具材

クリーム系や揚げ物を重ねていない分、ミールの中では極端に重くなりにくい構成です。

一方で、パスタ量はしっかりあるため、「軽めランチ」というより標準的な食事と考えると判断しやすくなります。

他のミールと比べると

星乃珈琲店のミールメニューを、カロリー目安で並べてみます。

こうして見ると、こってり系・セット系よりは控えめで、単品ミールの中では中間〜やや上の位置づけです。

太りにくく食べるポイント

星乃スパゲッティー／具だくさん醤油バターは、前提を決めて食べると調整しやすいメニューです。

• 甘いドリンクは重ねない
• サラダを組み合わせて満足感を補う
• これをメインにして間食を控える
• 夜より昼に選ぶ

「今日はこれを食事として楽しむ」と決めると、バランスが取りやすくなります。

星乃スパゲッティー/具だくさん醤油バターの消費カロリー目安

食べたあとの消費目安を、運動と日常動作に分けて見てみます。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

約700kcalを消費する場合の目安です。

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

家事・日常動作で消費するなら

日常生活の動きで消費する場合の目安です。

普段の家事や外出の延長で、少し意識する程度でも調整できる範囲といえます。

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

まとめ

星乃スパゲッティー／具だくさん醤油バターは、約700kcalとミールの中では標準的な一皿です。

こってり系に比べると調整しやすく、食事として取り入れる前提なら、ダイエット中でも選びやすい内容といえます。

組み合わせやタイミングを意識しながら、無理のない形で楽しむのがおすすめです。

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