【星乃珈琲店ミール】海老とモッツァレラチーズのトマトクリームオムライスドリアのカロリーは？約750kcal｜ダイエット中でも大丈夫？

星乃珈琲店の海老とモッツァレラチーズのトマトクリームオムライスドリアのカロリーは、約750kcal（目安）です。

星乃珈琲店では、ミールメニューの栄養成分やカロリーは公式に公表されていません。

そのためこの記事では、オムライス・トマトクリームソース・モッツァレラチーズ・海老・ドリア仕上げといった内容構成をもとに、ドリンクを含まない目安として整理しています。

• カロリー目安： 約750kcal（参考）
• 主な構成： オムライス・トマトクリーム・モッツァレラチーズ・海老・ドリア仕上げ
• ウォーキングでの消費目安： 約214分前後

【結論】海老とモッツァレラチーズのトマトクリームオムライスドリアは太りやすい？

【星乃珈琲店】海老とモッツァレラチーズのトマトクリームオムライスドリアのカロリーはどれくらい？

まずは、カロリー感を全体像から確認してみましょう。

ミールとして選ぶ際のボリューム感が分かりやすくなります。

1皿あたりのカロリーとボリューム感

数値から、1皿分の目安を見ていきます。

項目	内容
エネルギー	750 kcal
たんぱく質	ー（公式で公開されていない）
脂質	ー（公式で公開されていない）
炭水化物	ー（公式で公開されていない）
糖質	ー（公式で公開されていない）
食物繊維	ー（公式で公開されていない）
カフェイン	ー（公式で公開されていない）

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オムライスをベースに、トマトクリームとモッツァレラチーズを重ねたドリア仕上げのため、コクと満足感が出やすい構成です。

1日の摂取カロリーに占める割合

海老とモッツァレラチーズのトマトクリームオムライスドリアは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）

洋食系ミールとして、内容構成とカロリー感を踏まえて位置づけを整理します。

内容構成とカロリー感から見た位置づけ

主な構成は以下のとおりです。

• オムライス
• トマトクリームソース
• モッツァレラチーズ
• 海老
• ドリア（焼き仕上げ）

ライスに加えてクリーム系ソースとチーズが重なるため、ミールの中ではややしっかりめのカロリー帯に入ります。

「軽食」よりも、きちんと食事をとる前提のミールとして考えると判断しやすい一皿です。

他のミールと比べると

星乃珈琲店のミールメニューを、カロリー目安で並べてみます。

ミール	カロリー（目安）
たっぷり野菜とハムサラダ	160 kcal
ハムチーズトースト	400 kcal
海老とモッツァレラチーズのグラタン	500 kcal
星乃ホットドッグ＆ポテト	530 kcal
ラザニア	600 kcal
星乃スパゲッティー／具だくさん醤油バター	700 kcal
洋食屋さんのオムライス	730 kcal
海老とモッツァレラチーズのトマトクリームオムライスドリア	750 kcal
星乃ビーフカレー	750 kcal
ビーフシチューオムライスドリア	780 kcal
厚切りカツサンド＆ポテト	980 kcal
カツカレー	1050 kcal

こうして見ると、オムライス・ドリア系の中では中〜やや上寄りで、セット系ほどではない位置づけです。

太りにくく食べるポイント

前提を決めて食べると、調整しやすいメニューです。

• 甘いドリンクは重ねない
• サラダを組み合わせて満足感を補う
• これをメインにして間食を控える
• 夜より昼に選ぶ

「今日はこれを1食として楽しむ」と決めると、バランスを取りやすくなります。

海老とモッツァレラチーズのトマトクリームオムライスドリアの消費カロリー目安

食べたあとの消費目安を、運動と日常動作に分けて見てみます。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

約750kcalを消費する場合の目安です。

運動内容	消費目安
速歩（ウォーキング）	214 分
階段（上り）	107 分
ジョギング	107 分
水泳（平泳ぎ）	103 分

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

家事・日常動作で消費するなら

日常生活の動きで消費する場合の目安です。

家事・日常動作	消費目安
掃除機がけ・床掃除	260 分
洗濯（干す・たたむ）	286 分
料理・片付け	306 分
買い物（徒歩）	226 分

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

まとめ

海老とモッツァレラチーズのトマトクリームオムライスドリアは、約750kcalとミールの中ではややしっかりめの一皿です。

クリームソースとチーズのコクで満足感が高いため、前後の食事やドリンクで調整する意識があると安心です。

タイミングや組み合わせを工夫しながら、無理のない形で楽しむのがおすすめです。

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関連記事（メニュー名）	カロリー
たっぷり野菜とハムサラダ	160 kcal
ハムチーズトースト	400 kcal
海老とモッツァレラチーズのグラタン	500 kcal
星乃ホットドッグ＆ポテト	530 kcal
ラザニア	600 kcal
星乃スパゲッティー/具だくさん醤油バター	700 kcal
洋食屋さんのオムライス	730 kcal
ごちそうナポリタン	740 kcal
海老とモッツァレラチーズのトマトクリームオムライスドリア	750 kcal
星乃ビーフカレー	750 kcal
窯焼きふわふわスフレドリア	777 kcal
ミニスフレドリア＆パンケーキプレート/海老と春野菜のトマトクリーム	780 kcal
カルボナーラミートソース	780 kcal
ビーフシチューオムライスドリア	780 kcal
ビーフシチューハンバーグライス＆パンケーキプレート	800 kcal
ビーフシチューオムライス＆パンケーキプレート	880 kcal
厚切りカツサンド＆ポテト	980 kcal
クラブハウスサンド＆ポテト/スモークチキンとベーコン	980 kcal
カツカレー	1050 kcal