【星乃珈琲店ミール】ミニスフレドリア＆パンケーキプレート/海老と春野菜のトマトクリームのカロリーは？約780kcal｜ダイエット中でも大丈夫？

ミニスフレドリア＆パンケーキプレート／海老と春野菜のトマトクリームのカロリーは、約780kcal（目安）です。

星乃珈琲店では、ミールメニューの栄養成分やカロリーは公式に公表されていません。

そのためこの記事では、スフレドリア・トマトクリームソース・海老・春野菜・パンケーキといった内容構成をもとに、ドリンクを含まない目安として整理しています。

• カロリー目安： 約780kcal（参考）
• 主な構成： ミニスフレドリア・パンケーキ・トマトクリーム・海老・野菜
• ウォーキングでの消費目安： 約220分前後

【結論】ミニスフレドリア＆パンケーキプレート/海老と春野菜のトマトクリームは太りやすい？

【星乃珈琲店】ミニスフレドリア＆パンケーキプレート/海老と春野菜のトマトクリームのカロリーはどれくらい？

まずは、カロリー感を全体像から確認してみましょう。

ミールとして選ぶ際のボリューム感が分かりやすくなります。

1皿あたりのカロリーとボリューム感

まずは、数値から確認してみましょう。

ドリアとパンケーキを組み合わせたプレートのため、単品ミールよりも満足感が出やすい構成です。

1日の摂取カロリーに占める割合

ミニスフレドリア＆パンケーキプレート/海老と春野菜のトマトクリームは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）

ボリュームや組み合わせの印象だけで判断せず、内容構成とカロリー感を踏まえて位置づけを整理します。

ダイエット中にどう取り入れるかを考える目安になります。

内容構成とカロリー感から見た位置づけ

主な構成は以下のとおりです。

• ミニスフレドリア
• パンケーキ
• トマトクリームソース
• 海老・春野菜

主食＋主菜に、甘みのあるパンケーキが組み合わさるため、ミール全体の中ではややしっかりめの内容です。

「軽めランチ」というより、これで1食完結するプレートとして考えると判断しやすくなります。

他のミールと比べると

星乃珈琲店のミールメニューを、カロリー目安で並べてみます。

こうして見ると、単品ミールよりは高めで、プレート系の中では標準〜やや上のカロリー帯です。

太りにくく食べるポイント

ミニスフレドリア＆パンケーキプレートは、前提を決めて食べると調整しやすいメニューです。

• 甘いドリンクは重ねない
• これを1食として、間食を控える
• 夜より昼に選ぶ
• 前後の食事を軽めにする

「今日はこれをしっかり食べる」と決めると、満足感とバランスを取りやすくなります。

ミニスフレドリア＆パンケーキプレート/海老と春野菜のトマトクリームの消費カロリー目安

食べたあとの消費目安を、運動と日常動作に分けて見てみます。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

約780kcalを消費する場合の目安です。

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

家事・日常動作で消費するなら

日常生活の動きで消費する場合の目安です。

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

まとめ

ミニスフレドリア＆パンケーキプレート／海老と春野菜のトマトクリームは、約780kcalとミールの中ではややボリュームのある一皿です。

1食分として考えれば満足感は高く、前後の食事や飲み物を調整することで、ダイエット中でも取り入れやすくなります。

タイミングと組み合わせを意識しながら、無理のない形で楽しむのがおすすめです。

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