ほうじ茶 ＆ クラシックティー ラテは、ほうじ茶の香ばしさと紅茶のコク、ミルクのまろやかさが重なった、満足感の高いティーラテです。
トールサイズ（ホット・ミルク変更なし）のカロリーは 265kcal。
見た目や味わいはやさしめですが、スタバのティーラテの中ではしっかりカロリーがあり、「思っているより重め」に入りやすい1杯なのが特徴です。
この記事では、
- ほうじ茶 ＆ クラシックティー ラテのカロリー感の位置づけ
- ミルクやサイズ変更による糖質の変化ポイント
- ダイエット中に後悔しにくい選び方とカスタムの考え方
を、スターバックス公式サイトの栄養成分データをもとに整理しています。
まずは、ほうじ茶 ＆ クラシックティー ラテの全体像から見ていきます。
- カロリー目安：265kcal（トール・ホット・ミルク変更なし）
- 主な構成：ほうじ茶・クラシックティー・シロップ・スチームミルク
- ウォーキングでの消費目安：約75〜80分前後
【スタバ】ほうじ茶 ＆ クラシックティー ラテの栄養成分（カロリー・糖質・カフェイン）
ほうじ茶 ＆ クラシックティー ラテの栄養成分を、トールサイズを基準に、カロリー・糖質・カフェインの3項目で整理します。
カロリー表（トールサイズ・ミルク別）
トールサイズ（ホット）を基準に、ミルクの種類によるカロリー・糖質の違いを一覧で確認できます。
1日の中で占めるカロリー率
ほうじ茶 ＆ クラシックティー ラテ（ホット） ミルク変更なしのトールサイズの場合を表示しています。
1日の摂取カロリー全体の中で、このメニューがどの程度を占めるかを、数値で見てみます。
このメニュー265kcalは、 1日の摂取カロリーの約14.7%を占めます。
※ 40代女性・体重55kg・1日約1800kcalを目安にしています
角砂糖が何個分？
ほうじ茶 ＆ クラシックティー ラテ（ホット） ミルク変更なしのトールサイズの場合を表示しています。
糖質 25.2g は
角砂糖 約6.5個分
※ 角砂糖1個＝約3.9gで換算
香ばしさで甘さを強く感じにくいですが、数値としてはしっかり糖質を含むドリンクであることが分かります。
サイズ別のカロリー｜スタバのほうじ茶 ＆ クラシックティー ラテ
ホットの場合です。
ほうじ茶 ＆ クラシックティー ラテのサイズ別カロリー・糖質です。
ミルクの種類をクリックすると表示が切り替わります。
| サイズ | カロリー（目安） | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 225 kcal | 21.4 g |
| トール | 265 kcal | 25.2 g |
| グランデ | 318 kcal | 30.2 g |
| ベンティ | 371 kcal | 35.3 g |
| サイズ | カロリー（目安） | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 132 kcal | 22.2 g |
| トール | 155 kcal | 26.1 g |
| グランデ | 186 kcal | 31.3 g |
| ベンティ | 217 kcal | 36.5 g |
| サイズ | カロリー（目安） | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 124 kcal | 22.3 g |
| トール | 146 kcal | 26.2 g |
| グランデ | 175 kcal | 31.4 g |
| ベンティ | 204 kcal | 36.7 g |
| サイズ | カロリー（目安） | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 116 kcal | 22.4 g |
| トール | 137 kcal | 26.4 g |
| グランデ | 164 kcal | 31.7 g |
| ベンティ | 192 kcal | 37 g |
| サイズ | カロリー（目安） | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 128 kcal | 20.7 g |
| トール | 150 kcal | 24.4 g |
| グランデ | 180 kcal | 29.3 g |
| ベンティ | 210 kcal | 34.2 g |
| サイズ | カロリー（目安） | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 120 kcal | 20.1 g |
| トール | 141 kcal | 23.6 g |
| グランデ | 169 kcal | 28.3 g |
| ベンティ | 197 kcal | 33 g |
| サイズ | カロリー（目安） | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 131 kcal | 23 g |
| トール | 154 kcal | 27.1 g |
| グランデ | 185 kcal | 32.5 g |
| ベンティ | 216 kcal | 37.9 g |
| サイズ | カロリー（目安） | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 213 kcal | 22.1 g |
| トール | 251 kcal | 26 g |
| グランデ | 301 kcal | 31.2 g |
| ベンティ | 351 kcal | 36.4 g |
※ トールサイズを基準にした概算です。
※ サイズ・ミルクの違いにより実際の数値は前後します。
【比較】アイスの場合です。
ほうじ茶 ＆ クラシックティー ラテのサイズ別カロリー・糖質です。
ミルクの種類をクリックすると表示が切り替わります。
| サイズ | カロリー（目安） | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 212 kcal | 20.9 g |
| トール | 249 kcal | 24.6 g |
| グランデ | 299 kcal | 29.5 g |
| ベンティ | 349 kcal | 34.4 g |
| サイズ | カロリー（目安） | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 127 kcal | 21.6 g |
| トール | 149 kcal | 25.4 g |
| グランデ | 179 kcal | 30.5 g |
| ベンティ | 209 kcal | 35.6 g |
| サイズ | カロリー（目安） | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 120 kcal | 21.7 g |
| トール | 141 kcal | 25.5 g |
| グランデ | 169 kcal | 30.6 g |
| ベンティ | 197 kcal | 35.7 g |
| サイズ | カロリー（目安） | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 113 kcal | 21.8 g |
| トール | 133 kcal | 25.7 g |
| グランデ | 160 kcal | 30.8 g |
| ベンティ | 186 kcal | 36 g |
| サイズ | カロリー（目安） | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 123 kcal | 20.3 g |
| トール | 145 kcal | 23.9 g |
| グランデ | 174 kcal | 28.7 g |
| ベンティ | 203 kcal | 33.5 g |
| サイズ | カロリー（目安） | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 116 kcal | 19.6 g |
| トール | 136 kcal | 23.1 g |
| グランデ | 163 kcal | 27.7 g |
| ベンティ | 190 kcal | 32.3 g |
| サイズ | カロリー（目安） | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 126 kcal | 22.4 g |
| トール | 148 kcal | 26.3 g |
| グランデ | 178 kcal | 31.6 g |
| ベンティ | 207 kcal | 36.8 g |
| サイズ | カロリー（目安） | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 201 kcal | 21.5 g |
| トール | 236 kcal | 25.3 g |
| グランデ | 283 kcal | 30.4 g |
| ベンティ | 330 kcal | 35.4 g |
※ トールサイズを基準にした概算です。
※ サイズ・ミルクの違いにより実際の数値は前後します。
ダイエット中に選ばれやすい｜ほうじ茶 ＆ クラシックティー ラテの人気カスタムとカロリー
ほうじ茶 ＆ クラシックティー ラテは、香ばしさとコクがある分、何も変えないとカロリーが高めになりやすいドリンクです。
そのため、「足すカスタム」よりも「引く・変えるカスタム」のほうが、体感の差が分かりやすいのが特徴です。
甘さ控えめで選びたい人向けカスタム（シロップ調整）
トールサイズ（ホット・ミルク変更なし）の基本は 265kcal／糖質25.2g。
シロップ量を調整するだけでも、後味の重さはかなり変わります。
- そのまま：香ばしさ＋しっかり甘い
- 甘さ控えめ：ほうじ茶の香ばしさが際立ち、後味が軽くなる
- 甘さ追加：デザート感が強くなり、間食向き
香りが強いため、甘さを減らしても物足りなくなりにくいのが、このドリンクの強みです。
カロリーを抑えたい人向けカスタム（無脂肪乳・低脂肪・ソイ）
全体のカロリーを下げたい場合は、ミルク変更が最も効果的です。
トールサイズ・ホットの目安は以下の通り。
| ミルクの種類 | カロリー | 特徴 |
|---|---|---|
| ミルク変更なし | 265 kcal | 最も重い・標準レシピ |
| 無脂肪乳 | 137 kcal | カロリー最優先 |
| 低脂肪タイプ | 146 kcal | 軽さと満足感のバランス |
| 豆乳 | 150 kcal | 糖質控えめ・まろやか |
| アーモンドミルク | 141 kcal | 低糖質・香ばしい |
「味は好きだけど重すぎる」と感じる人は、まずミルク変更から入るのが失敗しにくい選択です。
【シミュレーション】カスタムでどれくらい変わる？ほうじ茶 ＆ クラシックティー ラテのカロリー
ほうじ茶 ＆ クラシックティー ラテは、ミルクやサイズ、カスタムの組み合わせで栄養量が変わります。
このツールでは、選択内容に応じたカロリー・糖質・カフェインの目安を確認できます。
※数値はスターバックス公式サイトの情報を参考に、トールサイズを基準として算出しています。
【目安】ほうじ茶 ＆ クラシックティー ラテ（ホット） ミルク変更なし265kcalはどれくらい動けば消費できる？
この1杯がどれくらいの運動量や日常動作に相当するのかを、目安として確認してみましょう。
運動で消費
ほうじ茶 ＆ クラシックティー ラテ（ホット） ミルク変更なしのトールサイズの場合を表示しています。
ミルクの種類によってカロリーが変わるため、消費目安時間は多少前後します。
| 運動内容 | 消費目安 |
|---|---|
| 速歩（ウォーキング） | 76 分 |
| 階段（上り） | 38 分 |
| ジョギング | 38 分 |
| 水泳（平泳ぎ） | 36 分 |
※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。
家事で消費
ほうじ茶 ＆ クラシックティー ラテ（ホット） ミルク変更なしのトールサイズの場合を表示しています。
ミルクの種類によってカロリーが変わるため、消費目安時間は多少前後します。
| 家事・日常動作 | 消費目安 |
|---|---|
| 掃除機がけ・床掃除 | 92 分 |
| 洗濯（干す・たたむ） | 101 分 |
| 料理・片付け | 108 分 |
| 買い物（徒歩） | 80 分 |
※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。
まとめ
ほうじ茶 ＆ クラシックティー ラテは、トールサイズで 265kcal と、スタバのティーラテの中ではやや高カロリーな位置づけです。
香ばしく飲みやすい反面、何も考えずに選ぶと「思ったより重い」と感じやすいのがポイント。
ミルクや甘さを少し調整するだけで体感は大きく変わるため、「満足感は欲しいけれど、重すぎるのは避けたい日」に、調整前提で選ぶと付き合いやすい1杯です。
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