カモミール ティー ラテは、やさしいハーブの香りとミルクのまろやかさが合わさった、リラックス感のあるティーラテです。
トールサイズ（ミルク）のカロリーは 185kcal。
甘さは控えめで、カフェインを含まないため、スタバのティーラテの中でも「時間帯を選ばず取り入れやすい」1杯なのが特徴です。
この記事では、
- カモミール ティー ラテのカロリーの位置づけ
- ミルクやサイズ変更による糖質の変化ポイント
- ダイエット中でも無理なく選ぶための考え方とカスタム目安
を、スターバックス公式サイトの栄養成分データをもとに整理しています。
まずは、カモミール ティー ラテの全体像から見ていきます。
- カロリー目安：185kcal（トール・ミルク）
- 主な構成：カモミールティー・シロップ・スチームミルク
- ウォーキングでの消費目安：約50〜55分前後
【スタバ】カモミール ティー ラテの栄養成分（カロリー・糖質・カフェイン）
カモミール ティー ラテの栄養成分を、トールサイズを基準に、カロリー・糖質・カフェインの3項目で整理します。
カロリー表（トールサイズ・ミルク別）
トールサイズを基準に、ミルクの種類によるカロリー・糖質の違いを比較できるようにまとめました。
1日の中で占めるカロリー率
カモミール ティー ラテ ミルクのトールサイズの場合を表示しています。
1日の摂取カロリー全体の中で、このメニューがどの程度を占めるかを、数値で見てみます。
このメニュー185kcalは、 1日の摂取カロリーの約10.3%を占めます。
※ 40代女性・体重55kg・1日約1800kcalを目安にしています
角砂糖が何個分？
カモミール ティー ラテ ミルクのトールサイズの場合を表示しています。
糖質 24.8g は
角砂糖 約6.4個分
※ 角砂糖1個＝約3.9gで換算
甘さは強く感じにくいですが、ミルクとシロップ由来の糖質は一定量あるため、「甘さゼロの飲み物」ではない点は押さえておきたいポイントです。
サイズ別のカロリー｜スタバのカモミール ティー ラテ
カモミール ティー ラテのサイズ別カロリー・糖質です。
ミルクの種類をクリックすると表示が切り替わります。
| サイズ | カロリー（目安） | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 157 kcal | 21.1 g |
| トール | 185 kcal | 24.8 g |
| グランデ | 222 kcal | 29.8 g |
| ベンティ | 259 kcal | 34.7 g |
| サイズ | カロリー（目安） | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 135 kcal | 21.4 g |
| トール | 159 kcal | 25.2 g |
| グランデ | 191 kcal | 30.2 g |
| ベンティ | 223 kcal | 35.3 g |
| サイズ | カロリー（目安） | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 114 kcal | 21.8 g |
| トール | 134 kcal | 25.6 g |
| グランデ | 161 kcal | 30.7 g |
| ベンティ | 188 kcal | 35.8 g |
| サイズ | カロリー（目安） | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 145 kcal | 16.8 g |
| トール | 171 kcal | 19.8 g |
| グランデ | 205 kcal | 23.8 g |
| ベンティ | 239 kcal | 27.7 g |
| サイズ | カロリー（目安） | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 122 kcal | 14.9 g |
| トール | 144 kcal | 17.5 g |
| グランデ | 173 kcal | 21 g |
| ベンティ | 202 kcal | 24.5 g |
| サイズ | カロリー（目安） | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 154 kcal | 23.5 g |
| トール | 181 kcal | 27.6 g |
| グランデ | 217 kcal | 33.1 g |
| ベンティ | 253 kcal | 38.6 g |
| サイズ | カロリー（目安） | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 394 kcal | 20.7 g |
| トール | 463 kcal | 24.4 g |
| グランデ | 556 kcal | 29.3 g |
| ベンティ | 648 kcal | 34.2 g |
※ トールサイズを基準にした概算です。
※ サイズ・ミルクの違いにより実際の数値は前後します。
ダイエット中に選ばれやすい｜カモミール ティー ラテの人気カスタムとカロリー
カモミール ティー ラテは、甘さ控えめでハーブの香りが主役のティーラテです。
そのため、甘さを足すより「量やミルクで調整する」ほうが体感差が出やすいのが特徴です。
ここでは、ダイエット中に選ばれやすい調整を2つの視点で整理します。
甘さ控えめで選びたい人向けカスタム（シロップ調整）
トールサイズ（ミルク）の基本は 185kcal／糖質24.8g。
このうち、シロップ由来は約20kcal（糖質約5g）が目安です。
もともと甘さが穏やかなドリンクなので、シロップ量を減らすだけで体感が大きく変わります。
シロップ量別｜カモミール ティー ラテのカロリー目安（トールサイズ）
| シロップ調整 | カロリー目安 | カロリー差 | 味・体感の特徴 |
|---|---|---|---|
| そのまま（1ポンプ） | 約185kcal | ±0 | やさしい甘さとミルク感のバランス |
| 甘さ控えめ（半分） | 約175kcal | −10kcal | 甘みが引き、ハーブ感が際立つ／食後向き |
| シロップなし | 約165kcal | −20kcal | ほぼ無糖感覚／ハーブティー寄りですっきり |
| 甘さ追加（＋1ポンプ） | 約205kcal | ＋20kcal | デザート感が強く、リラックスタイム向き |
「甘すぎるラテは重いけれど、無糖は物足りない」という人には、“シロップ半分”がいちばん調整しやすいラインです。
カロリーを抑えたい人向けカスタム（無脂肪乳・低脂肪・ソイ）
全体のカロリーを下げたい場合は、ミルク変更が最も効果的です。
- トールサイズ・ミルク別の目安は以下の通り。
- ミルク：185kcal（標準・まろやか）
- 低脂肪タイプ：159kcal（軽さと満足感のバランス）
- 無脂肪乳：134kcal（カロリー最優先）
- 豆乳：171kcal（糖質控えめ・やさしいコク）
- アーモンドミルク：144kcal（低糖質・香ばしい）
- オーツミルク：181kcal（穀物の甘み・満足感あり）
カロリー重視なら無脂肪乳、糖質も抑えたいなら豆乳やアーモンドミルクが選びやすいです。
一方でブレべは463kcalと一気に高くなるため、ダイエット中は特別な日に限定すると安心です。
【シミュレーション】カスタムでどれくらい変わる？カモミール ティー ラテのカロリー
カモミール ティー ラテは、ミルクやサイズ、カスタムの組み合わせで栄養量が変わります。
このツールでは、選択内容に応じたカロリー・糖質・カフェインの目安を確認できます。
※数値はスターバックス公式サイトの情報を参考に、トールサイズを基準として算出しています。
【目安】カモミール ティー ラテ ミルク185kcalはどれくらい動けば消費できる？
この1杯がどれくらいの運動量や日常動作に相当するのかを、目安として確認してみましょう。
運動で消費
カモミール ティー ラテ ミルクのトールサイズの場合を表示しています。
ミルクの種類によってカロリーが変わるため、消費目安時間は多少前後します。
| 運動内容 | 消費目安 |
|---|---|
| 速歩（ウォーキング） | 53 分 |
| 階段（上り） | 26 分 |
| ジョギング | 26 分 |
| 水泳（平泳ぎ） | 25 分 |
※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。
家事で消費
カモミール ティー ラテ ミルクのトールサイズの場合を表示しています。
ミルクの種類によってカロリーが変わるため、消費目安時間は多少前後します。
| 家事・日常動作 | 消費目安 |
|---|---|
| 掃除機がけ・床掃除 | 64 分 |
| 洗濯（干す・たたむ） | 70 分 |
| 料理・片付け | 76 分 |
| 買い物（徒歩） | 56 分 |
※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。
まとめ
カモミール ティー ラテは、トールサイズで 185kcal と、スタバのティーラテの中では比較的軽めで取り入れやすい位置づけです。
カフェインを含まないため、時間帯を選ばず、ミルクやシロップを少し調整するだけで体感をコントロールしやすいのが魅力です。
「甘さは欲しいけれど、重いドリンクは避けたい日」「夜にほっと一息つきたいとき」
そんなタイミングで、無理なく付き合いやすい1杯です。
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