シャトレーゼカロリー一覧【大福・餅・おはぎ】を比較！いちご大福～塩豆大福～生チョコ大福～磯辺餅

シャトレーゼの大福や餅、おはぎのカロリーが気になる…

そこでこんな疑問はありませんか。

• シャトレーゼのいちご大福のカロリーは？
• 塩豆大福・生チョコ大福・桜餅・磯辺餅・おはぎはどれが高い？
• カロリーを抑えたい人におすすめの和菓子は？

この記事では、
シャトレーゼの大福・餅・おはぎのカロリーを一覧で比較し、さらにカロリーが低い順ランキングや、どんな人にどの商品がおすすめかを詳しく紹介します。

詳しく紹介します。

シャトレーゼ大福のカロリー一覧・低い順にランキング｜いちご大福 ・塩豆大福・生チョコ大福も！

シャトレーゼの「大福」は、通年販売の塩豆大福から、季節限定の苺や栗入りまで種類豊富。

ここでは、大福のカロリーを低い順ランキングで比較しました。

カロリー一覧・低い順にランキングも自動で！

下の表では、シャトレーゼの大福商品を自動でカロリー順に並べ替えられます。

「どの大福が一番軽いの？」をひと目でチェックしてみましょう。

＊カロリーの▶をタップすると、低い・高い順に並べ替えできます。

小さめサイズやクリーム入りでも200kcal未満のものが多く、「和菓子を少しだけ食べたい」日にぴったり。

特に「ひとくち生チョコ大福」「ホイップクリーム大福」シリーズは、味の満足度とカロリーも両立しています。

シャトレーゼ大福｜カロリー低いTOP5

大福のカロリーを低い順にランキングにしました。

商品名	販売時期	カロリー(kcal)	炭水化物(g)
1位：自家炊き餡ひとくち粗搗き大福4個入	通年	108/個	24.9
2位：ひとくち生チョコ大福4個入	通年	118/個	21.0
3位：ホイップクリーム大福 チョコ	通年	171	30.8
4位：ホイップクリーム大福 苺	通年	172	32.8
5位：ホイップクリーム大福 抹茶	通年	178	33.2

　一般的な和菓子（大福1個あたり200〜250kcal）と比べて、シャトレーゼの大福は全体的にカロリー控えめ。

　特に「ひとくちシリーズ」は1個サイズが小さく、おやつにちょっと食べたいときにぴったり。

セブンの「ずっしり大福」と比較すると、シャトレーゼは軽めでサイズも選びやすい

シャトレーゼの大福は全体的に200kcal未満が中心で、セブンの「ずっしり塩大福（213kcal）」「ずっしり豆大福（192kcal）」と比べてもカロリーが控えめ。

① カロリー控えめで、甘いものを我慢せずに楽しめる

セブンのずっしりシリーズが1個で約200kcalを超えるのに対し、シャトレーゼは「ひとくち」や「ホイップ系」など150kcal前後が多め。

1個あたりの満足感を残しつつも、罪悪感なく食べやすいバランスです。

② 小ぶりサイズが多く、カロリーコントロールしやすい

「ひとくち生チョコ大福」や「自家炊き餡ひとくち粗搗き大福」は、1個が約100kcalと軽く、食べる個数で摂取量を調整できるのが魅力。

「大福を食べたいけど半分でいい」という日にもぴったりです。

③ クリーム系の方が、あん系よりもカロリーが低い

一見こってりしそうな「ホイップクリーム大福」シリーズですが、実際は170〜180kcal台で、「粗搗き大福（211kcal）」より低め。

理由は、餅と餡の比率が少なく、クリーム部分の空気量が多いため。

ふんわり軽い食感で、脂質が抑えられていることもポイントです。

④ あん系の“粗搗き大福が食べたい日”は、ひとくちタイプで代用も◎

昔ながらのあん系の大福を味わいたい人は、「自家炊き餡ひとくち粗搗き大福」なら1個108kcalと控えめ。

満足感を残しつつ、カロリーだけ上手にカットできます。

シャトレーゼ餅・団子カロリー一覧・低い順にランキング

シャトレーゼの「餅・団子」系スイーツは、塩味系から甘味系まで種類が豊富。

ここでは、カロリーが低い順にランキング形式で比較しました。

※カップ入り団子は、1カップのカロリーを出しています。

カロリー一覧・低い順にランキングも自動で！

＊カロリーの▶をタップすると、低い・高い順に並べ替えできます。

シャトレーゼ餅・団子｜カロリー低いTOP5

塩味系おかず餅がトップ3を独占。

甘い餅系よりも軽く、1個あたり30〜33kcalと驚くほど低カロリーです。

商品名	販売時期	カロリー(kcal)	炭水化物(g)
1位：黒蜜入りきなこ団子カップ入：6個入り	通年	30/個	6.7
2位：おかか餅カップ入 チーズ風味クリーム入り：6個入り	通年	33/個	5.2
3位：風味豊かな有明海苔のいそべ餅カップ入：6個入り	通年	31/個	7.0
4位：栗餅	季節限定	152	34.9
5位：粗搗き大福 くるみ醤油	季節限定	218	45.0

カップ入りシリーズは“低カロリー×小分け”の設計が神

「風味豊かな有明海苔のいそべ餅カップ入」「黒蜜入りきなこ団子カップ入」など、カップ入りシリーズは1個あたり約30kcal前後と超軽量。

コンビニの団子1本（約180〜250kcal）と比べても1/6程度で、罪悪感なく楽しめる“食べきり和スイーツ”になっています。

商品名	販売時期	カロリー(kcal)	炭水化物(g)	備考
風味豊かな有明海苔のいそべ餅カップ入：6個入り	通年	186/カップ	42/カップ	カロリー/個
おかか餅カップ入 チーズ風味クリーム入り：6個入り	通年	198/カップ	31.2/カップ	カロリー/個
黒蜜入りきなこ団子カップ入：6個入り	通年	180/カップ	49.2/カップ	カロリー/個
あわせ醤油の炙りみたらし団子カップ入	通年	248/カップ	58.2/カップ	カロリー/個
あごだし香る炙りみたらし団子カップ入（取扱店舗限定）	通年	246/カップ	58.0/カップ	カロリー/個
昆布だし香る炙りみたらし団子カップ入（取扱店舗限定）	通年	250/カップ	58.8/カップ	カロリー/個

「ちょっとだけ甘いものを食べたい」人にぴったりのサイズ感。

1個あたり約30kcalでも、1カップに約6個入り＝約180kcal前後になります。

つまり、1カップ食べても一般的な間食目安（200kcal以内）におさまり、糖質コントロールやカロリー管理中でも安心して選べますよ。

塩味系も甘味系も楽しめる！どちらの好みにも合う餅・団子シリーズ

「くるみ醤油」「いそべ餅」「おかか餅」などの塩味（だし・醤油・海苔）系と、「きなこ」「みたらし」「粒あん」などの甘味系がどちらもそろっていて、その日の気分で“しょっぱい系”も“甘い系”も選べるのが好評。

シャトレーゼの餅・団子シリーズは、どちらも約200kcal前後にまとまっており、おやつとしても食後のデザートとしてもちょうどいいボリュームです。

季節限定スイーツの中でも「餅系」は軽め傾向 「栗餅」「栗餅3個入」は152kcalと意外に軽い。

季節商品はどうしても甘みが強くなりがちだけど、 シャトレーゼは素材感重視＋低脂質で設計しているのがわかります。

シャトレーゼわらび餅のカロリーは？【名水わらび餅1種のみ販売】

現在（2025年時点）、シャトレーゼで販売されているわらび餅は「名水わらび餅」1種類のみ（季節限定）です。

通販では3パックセットも販売されていますが、内容量・カロリーは同じ。

商品名	税込価格	販売時期	カロリー(kcal)	炭水化物(g)
名水わらび餅	291円	季節限定	311	74.7
【通販】名水わらび餅3パック入	873円	季節限定	311	74.7

311kcalで食べ応えしっかり。黒蜜・きなこ付きで満足感高め

「名水わらび餅」は、ぷるぷるとした弾力ある食感と、黒蜜＆きなこの王道組み合わせが楽しめるシャトレーゼの人気和スイーツ。

1個あたり311kcal・炭水化物74.7gと、和菓子の中ではやや高めですが、黒蜜ときなこの満足感が抜群です。

セブンのわらび餅（227kcal）と比較すると？

セブン-イレブンの「黒蜜入りわらび餅」は227kcal／炭水化物50.2g。

それと比べると、シャトレーゼの方がややボリューム多め・甘みしっかりのタイプです。

素材に「名水」を使用し、透明感のある餅と深い甘さの黒蜜が特徴。

軽めに食べたい人はセブン、デザート感をしっかり味わいたい人はシャトレーゼ、といった選び方ができそうです。

わらび餅のカロリーを抑えたいなら？

わらび餅のカロリーを抑えたいなら、次のような食べ方が◎

• 1/2パックをシェアして食べる
• 黒蜜を半分だけ使う
• 冷やして少し固めにして満足感を上げる

といった工夫をすれば、実質150kcal程度に抑えることも可能。

和菓子の中では脂質が少なく、食後のデザートにもおすすめ。

シャトレーゼ最中・おはぎカロリーの一覧

シャトレーゼでは、現在「最中」と「おはぎ」はそれぞれ1種類ずつの販売です。

ラインナップは少ないものの、どちらも素材にこだわった手作り感のある定番和菓子。

カロリーを比較すると、それぞれの特徴がくっきり見えてきます。

商品名	税込価格	販売時期	カロリー(kcal)	炭水化物(g)
菓心源助 餅入り最中	140	通年	149	34.9
【通販】菓心源助 餅入り最中 6個入	840	通年	149	34.9
十勝小豆おはぎ 2個入	324	通年	439/2個	101.6

「菓心源助 餅入り最中」は驚くほど低カロリー

1個あたり149kcalと、一般的な最中（180〜220kcal）よりもかなり控えめ。

餡の甘さがほどよく、餅入りでも軽い仕上がりになっています。

脂質もわずか0.3gと、和菓子の中でもトップクラスのヘルシーさ。

シャトレーゼの和菓子の中でも「罪悪感ゼロスイーツ」と言える存在☆

「十勝小豆おはぎ」はボリューム重視の王道和菓子

一方、「十勝小豆おはぎ」は2個入りで合計439kcal。

1個あたり約220kcalと、しっかり食べ応えのあるタイプです。

十勝産小豆を使った粒あんの自然な甘さが特徴で、お彼岸や季節の行事にぴったりな“ごほうび和菓子”と言えそう。

まとめ｜シャトレーゼカロリー一覧【大福・餅・おはぎ】を比較

シャトレーゼカロリー一覧【大福・餅・おはぎ】を比較！いちご大福～塩豆大福～生チョコ大福～磯辺餅を紹介しました。

シャトレーゼの大福・餅・おはぎは、どれも素材の甘みを活かしつつカロリー控えめ。

特に「ホイップクリーム大福」や「餅入り最中」は200kcal以下で、ダイエット中でも楽しめます。

一方で「おはぎ」はしっかりボリューム派。気分やシーンに合わせて選べるのがシャトレーゼの魅力です。