【星乃珈琲店モーニング】国産はちみつチーズトーストのカロリーは？約280kcal｜ダイエット中でも大丈夫？

星乃珈琲店の国産はちみつチーズトーストのカロリーは、約280kcal（目安）。

このメニューは、星乃珈琲店では公式にカロリーや栄養成分が公表されていません。

そのためこの記事では、国産はちみつチーズトーストの内容構成と一般的な食材量をもとに、
ドリンクを含まない目安として整理しています。

香ばしく焼いたチーズトーストに、国産はちみつのやさしい甘さを合わせた一品。さらに、グリーンサラダが添えられています。

「チーズとはちみつって重そう？」と思う人もいるかもしれませんが、量を見ると、意外と極端に重くなりすぎない構成です。

約280kcal前後で、モーニングの中では中間よりやや軽め。主食としても軽食としても、考え方次第で組み込みやすい一皿です。

先に、内容とカロリーのポイントをまとめます。

• エネルギー：約280kcal（※公式未公開のため参考目安）
• ドリンク：別（カロリーに含まず）
• 内容：チーズトースト1枚＋グリーンサラダ
• 位置づけ：軽め〜標準のモーニング
• 消費運動の目安：ウォーキング 約80分

【結論】国産はちみつチーズトーストは太りやすい？

【星乃珈琲店】国産はちみつチーズトーストのカロリーはどれくらい？

星乃珈琲店の国産はちみつチーズトーストは、公式にはカロリーや栄養成分が公表されていません。

ここでは、チーズトースト1枚＋国産はちみつ＋グリーンサラダという内容構成をもとに、ドリンクを含まない目安としてカロリー感を整理します。

1皿あたりのカロリーとボリューム感

国産はちみつチーズトースト単体のエネルギー量を、一般的な食材量から算出した目安です。

トースト系メニューとしては、軽すぎず重すぎないボリューム感になります。

項目	内容
エネルギー	280 kcal
たんぱく質	ー（公式で公開されていない）
脂質	ー（公式で公開されていない）
炭水化物	ー（公式で公開されていない）
糖質	ー（公式で公開されていない）
食物繊維	ー（公式で公開されていない）
カフェイン	ー（公式で公開されていない）

280kcal前後は、モーニングとしては標準〜やや軽めの範囲です。

チーズとはちみつの組み合わせで満足感はありますが、揚げ物や肉類は含まれていません。

そのため、見た目の印象ほど重くなりすぎない内容と考えられます。

1日の摂取カロリーの中での位置づけ

1日の摂取カロリーに占める割合

国産はちみつチーズトーストは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）

甘みとチーズのコクはありますが、量が控えめなため、ダイエット中でも取り入れ方を考えやすいメニューです。

内容構成とカロリー感から見た位置づけ

まずは、国産はちみつチーズトーストの中身を整理してみましょう。

国産はちみつチーズトーストの内容（ドリンク除外）

• チーズトースト（1枚）
• 国産はちみつ
• グリーンサラダ
  　- レタス
  　- ベビーリーフ
  　- トマト
  　- ドレッシング（かけ）

構成を見ると、主食＋乳製品＋少量の甘味に、野菜が添えられた組み合わせです。

チーズとはちみつで満足感は出ますが、量そのものは控えめで、脂質が過剰になる構成ではありません。

「甘いトースト＝太りやすい」と決めつけるより、全体の量と組み合わせで考えたい内容です。

他のモーニングと比べると

国産はちみつチーズトーストが重いかどうかは、他のモーニングと並べて見ると判断しやすくなります。

メニュー名	カロリー
ミニパンケーキ	160 kcal
トースト＆ゆで卵	230 kcal
サラダ＆パンケーキ	250 kcal
国産はちみつチーズトースト	280 kcal
つぶあんホイップクリーム	320 kcal
ハムチーズトースト	400 kcal
朝カレー	400 kcal
フレンチトースト（平日）	530 kcal
ハムエッグトースト	600 kcal
パンケーキプレート（平日）	670 kcal
ハムエッグトースト＆サラダ（休日）	670 kcal
パンケーキ＆サラダ（休日）	770 kcal

この並びで見ると、280kcalはちょうど中間よりやや軽め。

トースト＆ゆで卵よりは少し上ですが、プレート系やフレンチトーストほどの重さはありません。

「甘さはあるけど、量は控えめ」なモーニングと捉えるのが自然です。

太りにくく食べるポイント

ダイエット中に国産はちみつチーズトーストを選ぶなら、組み合わせと前後の調整を意識すると安心です。

意識したいポイント

• ドリンクは無糖（ブラックコーヒー・ストレートティー）を選ぶ
• 追加で甘いメニューを重ねない
• この朝食を基準に、昼食を少し軽めにする

チーズトーストとはちみつで満足感が出やすいため、「今日はこれを朝のメインにする」と考えると調整しやすくなります。

国産はちみつチーズトーストの消費カロリー目安

国産はちみつチーズトースト（約280kcal）を、運動で消費する場合の目安時間をまとめています。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

軽めのメニューとはいえ、運動で消費するにはそれなりの時間が必要です。

特別に運動するというより、日常の動きに近い感覚で考えると続けやすいです

運動内容	消費目安
速歩（ウォーキング）	80 分
階段（上り）	40 分
ジョギング	40 分
水泳（平泳ぎ）	39 分

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

家事・日常動作で消費するなら

まとまった運動時間を取らなくても、家事や外出の中で消費は積み重なります。

「少し多めに動く」を意識するくらいで十分です。

家事・日常動作	消費目安
掃除機がけ・床掃除	97 分
洗濯（干す・たたむ）	107 分
料理・片付け	114 分
買い物（徒歩）	84 分

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

まとめ

星乃珈琲店の国産はちみつチーズトーストは、甘さとコクがありつつも、量は控えめなモーニングです。

ドリンクを含めなければ、朝食として取り入れやすいカロリー感。

その日の食事全体を見ながら選べば、ダイエット中でも判断しやすい一品です。

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関連記事（メニュー名）	カロリー
ミニパンケーキ	160 kcal
トースト＆ゆで卵	230 kcal
サラダ＆パンケーキ	250 kcal
国産はちみつチーズトースト	280 kcal
つぶあんホイップクリーム	320 kcal
ハムチーズトースト	400 kcal
朝カレー	400 kcal
フレンチトースト/平日モーニング	530 kcal
ハムエッグトースト	600 kcal
パンケーキプレート/平日	670 kcal
ハムエッグトースト＆サラダプレート/土日祝	670 kcal
パンケーキ＆サラダプレート/土日祝	770 kcal