【星乃珈琲店ミール】クラブハウスサンド＆ポテト/スモークチキンとベーコンのカロリーは？約980kcal｜ダイエット中でも大丈夫？

星乃珈琲店のクラブハウスサンド＆ポテト／スモークチキンとベーコンのカロリーは、約980kcal（目安）です。

星乃珈琲店では、ミールメニューの栄養成分やカロリーは公式に公表されていません。

そのためこの記事では、クラブハウスサンド・スモークチキン・ベーコン・ポテトといった内容構成をもとに、ドリンクを含まない目安として整理しています。

• カロリー目安： 約980kcal（参考）
• 主な構成： クラブハウスサンド・スモークチキン・ベーコン・ポテト
• ウォーキングでの消費目安： 約280分前後

【結論】クラブハウスサンド＆ポテト/スモークチキンとベーコンは太りやすい？

【星乃珈琲店】クラブハウスサンド＆ポテト/スモークチキンとベーコンのカロリーはどれくらい？

まずは、全体のカロリー感をシンプルに確認してみましょう。

ミールとして選ぶ際のボリューム感が分かりやすくなります。

1皿あたりのカロリーとボリューム感

まずは、数値から確認してみましょう。

サンドイッチに加え、スモークチキン・ベーコン・ポテトが付く構成のため、見た目以上に満足感が出やすい一皿です。

1日の摂取カロリーに占める割合

クラブハウスサンド＆ポテト/スモークチキンとベーコンは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）

定番のサンド系ミールですが、内容構成とカロリー感を踏まえて位置づけを整理します。

内容構成とカロリー感から見た位置づけ

主な構成は以下のとおりです。

• クラブハウスサンド
• スモークチキン
• ベーコン
• フライドポテト

パン＋肉類＋ポテトが重なるため、ミールの中ではしっかりめのカロリー帯に入ります。

「軽食」というより、きちんと食事をとる前提のメニューとして考えると判断しやすくなります。

他のミールと比べると

星乃珈琲店のミールメニューを、カロリー目安で並べてみます。

こうして見ると、ミール全体の中でも上位クラスの高カロリー帯に位置します。

太りにくく食べるポイント

クラブハウスサンド＆ポテト／スモークチキンとベーコンは、前提を決めて食べると調整しやすいメニューです。

• 甘いドリンクは重ねない
• サラダを組み合わせて満足感を補う
• これをメインにして間食を控える
• 夜より昼に選ぶ

「今日はこれを1食として楽しむ」と決めると、バランスを取りやすくなります。

クラブハウスサンド＆ポテト/スモークチキンとベーコンの消費カロリー目安

食べたあとの消費目安を、運動と日常動作に分けて見てみましょう。

どれくらい動けばいいかの感覚をつかむための目安です。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

約980kcalを消費する場合の目安です。

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

家事・日常動作で消費するなら

日常生活の動きで消費する場合の目安です。

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

まとめ

クラブハウスサンド＆ポテト／スモークチキンとベーコンは、約980kcalとミールの中ではかなりしっかりめの一皿です。

肉類とポテトが重なる分、前後の食事やドリンクで調整する意識があると安心です。

タイミングや組み合わせを工夫しながら、無理のない形で楽しむのがおすすめです。

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