【星乃珈琲店ケーキ】苺のレアチーズケーキのカロリーは？約260kcal｜ダイエット中でも大丈夫？

星乃珈琲店の苺のレアチーズケーキは、1皿あたり約260kcal（目安）。

星乃珈琲店では、ケーキやスイーツの栄養成分・カロリーは公式に公表されていません。

そのためこの記事では、レアチーズ生地や苺ソースなどの内容構成をもとに、ドリンクを含まない目安として整理しています。

なめらかなチーズのコクと、苺の酸味を合わせた、さっぱり食べやすいケーキです。

「チーズケーキって重い？」「ダイエット中でも大丈夫？」と迷いやすいメニューなので、カロリー感と位置づけを分かりやすく見ていきます。

先に、内容とカロリーのポイントをまとめます。

• エネルギー： 約260kcal（※公式未公開のため参考目安）
• 構成： レアチーズ生地・苺ソース・台生地
• 位置づけ： ケーキの中では中間〜やや軽め寄り
• 消費運動の目安： ウォーキング 約75分

【結論】苺のレアチーズケーキは太りやすい？

【星乃珈琲店】苺のレアチーズケーキのカロリーはどれくらい？

苺のレアチーズケーキのカロリー感を、まずは全体像から見ていきます。

デザートとして選びやすい量かどうかを確認してみましょう。

1皿あたりのカロリーとボリューム感

1皿あたりのカロリーは、約260kcal（目安）です。

項目	内容
エネルギー	260 kcal
たんぱく質	ー（公式で公開されていない）
脂質	ー（公式で公開されていない）
炭水化物	ー（公式で公開されていない）
糖質	ー（公式で公開されていない）
食物繊維	ー（公式で公開されていない）
カフェイン	ー（公式で公開されていない）

ケーキの中では、ほどよいボリューム感です。

チーズ系ですが、生クリームが前面に出すぎず、食後でも重く感じにくいタイプといえます。

1日の摂取カロリーに占める割合

間食〜デザートとして、取り入れやすい範囲に収まります。

「甘いものを少し楽しみたい日」に選びやすい位置づけです。

苺のレアチーズケーキは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）

苺のレアチーズケーキは、チーズのコクと酸味のバランスが特徴です。

内容構成を見ると、位置づけが判断しやすくなります。

内容構成とカロリー感から見た位置づけ

苺のレアチーズケーキは、レアチーズをベースに、苺をたっぷり重ねた構成です。

• レアチーズ生地
• 苺ソース・苺トッピング
• 台生地

上にのった苺の存在感が大きく、見た目にもフルーツ感が強いのが特徴です。

チーズ系ではありますが、焼き込みタイプのチーズケーキほど油脂が前に出る構成ではありません。

苺の酸味が加わることで、後味は比較的すっきり感じやすい仕上がりです。

そのため、ケーキの中では中間〜やや軽め寄りのカロリー感に収まる位置づけといえます。

他のケーキと比べると

星乃珈琲店のケーキの中で、苺のレアチーズケーキがどの位置にあるかを、カロリー目安で比べてみます。

ケーキ	カロリー（目安）
カスタードシュークリーム	170 kcal
チョコレートロールケーキ	250 kcal
苺のレアチーズケーキ	260 kcal
星乃珈琲のレモンパイ	270 kcal
モンブラン	320 kcal

ロールケーキやレモンパイと近い位置ですが、モンブランよりは軽めです。

ケーキの中では中間ポジションで、さっぱり感のあるタイプといえます。

太りにくく食べるポイント

量と組み合わせを意識すると、より取り入れやすくなります。

• 甘いドリンクは控えめにする
• 食後のデザートとして選ぶ
• 単品で楽しみ、追加注文はしない

酸味がある分、満足感が出やすいのも特徴です。

「今日はこれだけ」と決めて楽しむと、全体のバランスがとりやすくなります。

苺のレアチーズケーキの消費カロリー目安

食べたあとの消費目安を、運動と日常動作で見てみます。

無理のない目安として確認しておきましょう。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

一般的な運動強度を基準にした目安です。

運動内容	消費目安
速歩（ウォーキング）	74 分
階段（上り）	37 分
ジョギング	37 分
水泳（平泳ぎ）	36 分

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

短時間の運動でも、積み重ねで調整しやすい量です。

家事・日常動作で消費するなら

日常生活の動きで消費する場合の目安です。

家事・日常動作	消費目安
掃除機がけ・床掃除	90 分
洗濯（干す・たたむ）	99 分
料理・片付け	106 分
買い物（徒歩）	78 分

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

特別な運動をしなくても、日常動作の延長で考えやすい内容です。

まとめ

苺のレアチーズケーキは、チーズのコクと酸味をバランスよく楽しめるケーキです。

1皿約260kcalと、ケーキの中では中間〜やや軽めの位置づけになります。

量や飲み物との組み合わせを意識すれば、ダイエット中でも無理なく楽しめます。

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