【星乃珈琲店スイーツ】苺のショートケーキパフェのカロリーは？約420kcal｜ダイエット中でも大丈夫？

星乃珈琲店の苺のショートケーキパフェのカロリーは、約420kcal（目安）です。

星乃珈琲店では、スイーツやデザートの栄養成分・カロリーは公式に公表されていません。

そのためこの記事では、苺アイス・生クリーム・苺・スポンジケーキ・苺ソースといった内容構成をもとに、ドリンクを含まない目安として整理しています。

苺をたっぷり使った華やかな見た目のショートケーキパフェ。

パフェという名前から「重そう？」「意外と軽い？」と、判断に迷いやすいメニューです。

そこで、カロリー感とダイエット中での位置づけを、順番に見ていきます。

先に、内容とカロリーのポイントをまとめます。

• エネルギー： 約420kcal（※公式未公開のため参考目安）
• 構成： 苺アイス・生クリーム・苺・スポンジケーキ・苺ソース
• 位置づけ： スイーツの中では中間寄り
• 消費運動の目安： ウォーキング 約2時間

【結論】苺のショートケーキパフェは太りやすい？

【星乃珈琲店】苺のショートケーキパフェのカロリーはどれくらい？

苺のショートケーキパフェのカロリー感を、まずは全体像から確認してみましょう。

デザートとして選ぶ場合のボリューム感が分かりやすくなります。

1皿あたりのカロリーとボリューム感

まずは、苺のショートケーキパフェのカロリーを数値で確認してみましょう。

項目	内容
エネルギー	420 kcal
たんぱく質	ー（公式で公開されていない）
脂質	ー（公式で公開されていない）
炭水化物	ー（公式で公開されていない）
糖質	ー（公式で公開されていない）
食物繊維	ー（公式で公開されていない）
カフェイン	ー（公式で公開されていない）

パフェですが、フレンチトースト系と比べると量は控えめで、「しっかりスイーツ」よりは軽い印象のサイズ感です。

1日の摂取カロリーに占める割合

数値で見ると、単品デザートとしてちょうどよい位置づけです。

前後の食事量を少し意識すれば、取り入れやすい割合といえます。

苺のショートケーキパフェは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）

見た目の甘さだけでなく、内容構成とカロリー感を踏まえて位置づけを整理します。

内容構成とカロリー感から見た位置づけ

苺のショートケーキパフェは、写真のとおり次のような構成です。

• 苺アイス
• 生クリーム
• 苺
• スポンジケーキ
• 苺ソース

ケーキ要素とアイスを重ねた構成ですが、層はシンプルで量も過剰ではありません。

パフェの中では、中間寄りのボリューム感と考えると、感覚と数字が合いやすくなります。

他のスイーツと比べると

星乃珈琲店のスイーツの中で、苺のショートケーキパフェがどのあたりに位置するかを、カロリー目安で比べてみます。

スイーツ	カロリー（目安）
ダックワーズ／1個	105 kcal
レーズンサンド／1個	193 kcal
昭和のプリン	230 kcal
苺のショートケーキパフェ	420 kcal
チョコレートパフェ	420 kcal
フレンチトースト	650 kcal
苺のフレンチトースト	670 kcal
モンブランのフレンチトースト	690 kcal

焼き菓子やプリンよりは高めですが、フレンチトースト系と比べると、明らかに軽めのカロリー帯です。

「パフェ＝重い」と感じるほどではなく、スイーツの中間ポジションとして考えやすい一皿です。

太りにくく食べるポイント

苺のショートケーキパフェは、組み合わせ次第で調整しやすいメニューです。

• 甘いドリンクは避ける
• 食後デザートとして単品で楽しむ
• シェアして量を調整する
• 頻度を空けて楽しむ

軽すぎず重すぎない分、「今日はこれを楽しむ」と決めると、満足感とバランスを取りやすくなります。

苺のショートケーキパフェの消費カロリー目安

食べたあとの消費目安を、運動と日常動作に分けて確認します。

無理のない目安として見てみましょう。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

苺のショートケーキパフェ約420kcalを消費する目安です。

運動内容	消費目安
速歩（ウォーキング）	120 分
階段（上り）	60 分
ジョギング	60 分
水泳（平泳ぎ）	58 分

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

一度にまとめて行う必要はなく、数日に分けて考えても問題ありません。

家事・日常動作で消費するなら

日常生活の動きで消費する場合の目安です。

家事・日常動作	消費目安
掃除機がけ・床掃除	145 分
洗濯（干す・たたむ）	160 分
料理・片付け	171 分
買い物（徒歩）	126 分

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

普段の生活の延長で、少し意識するだけでも調整できる範囲といえます。

まとめ

苺のショートケーキパフェは、星乃珈琲店のスイーツの中では中間寄りのボリュームです。

約420kcalと、間食としてはやや高めですが、フレンチトースト系ほど重くはありません。

食後デザートやシェア前提で取り入れると、ダイエット中でも考えやすいスイーツといえるでしょう。

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ダックワーズ/1個	105 kcal
レーズンサンド/1個	193 kcal
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苺のフレンチトースト	670 kcal
モンブランのフレンチトースト	690 kcal