【星乃珈琲店ミール】海老とモッツァレラチーズのトマトクリームオムライスドリアのカロリーは？約750kcal｜ダイエット中でも大丈夫？

星乃珈琲店の海老とモッツァレラチーズのトマトクリームオムライスドリアのカロリーは、約750kcal（目安）です。

星乃珈琲店では、ミールメニューの栄養成分やカロリーは公式に公表されていません。

そのためこの記事では、オムライス・トマトクリームソース・モッツァレラチーズ・海老・ドリア仕上げといった内容構成をもとに、ドリンクを含まない目安として整理しています。

• カロリー目安： 約750kcal（参考）
• 主な構成： オムライス・トマトクリーム・モッツァレラチーズ・海老・ドリア仕上げ
• ウォーキングでの消費目安： 約214分前後

【結論】海老とモッツァレラチーズのトマトクリームオムライスドリアは太りやすい？

【星乃珈琲店】海老とモッツァレラチーズのトマトクリームオムライスドリアのカロリーはどれくらい？

まずは、カロリー感を全体像から確認してみましょう。

ミールとして選ぶ際のボリューム感が分かりやすくなります。

1皿あたりのカロリーとボリューム感

数値から、1皿分の目安を見ていきます。

オムライスをベースに、トマトクリームとモッツァレラチーズを重ねたドリア仕上げのため、コクと満足感が出やすい構成です。

1日の摂取カロリーに占める割合

海老とモッツァレラチーズのトマトクリームオムライスドリアは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）

洋食系ミールとして、内容構成とカロリー感を踏まえて位置づけを整理します。

内容構成とカロリー感から見た位置づけ

主な構成は以下のとおりです。

• オムライス
• トマトクリームソース
• モッツァレラチーズ
• 海老
• ドリア（焼き仕上げ）

ライスに加えてクリーム系ソースとチーズが重なるため、ミールの中ではややしっかりめのカロリー帯に入ります。

「軽食」よりも、きちんと食事をとる前提のミールとして考えると判断しやすい一皿です。

他のミールと比べると

星乃珈琲店のミールメニューを、カロリー目安で並べてみます。

こうして見ると、オムライス・ドリア系の中では中〜やや上寄りで、セット系ほどではない位置づけです。

太りにくく食べるポイント

前提を決めて食べると、調整しやすいメニューです。

• 甘いドリンクは重ねない
• サラダを組み合わせて満足感を補う
• これをメインにして間食を控える
• 夜より昼に選ぶ

「今日はこれを1食として楽しむ」と決めると、バランスを取りやすくなります。

海老とモッツァレラチーズのトマトクリームオムライスドリアの消費カロリー目安

食べたあとの消費目安を、運動と日常動作に分けて見てみます。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

約750kcalを消費する場合の目安です。

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

家事・日常動作で消費するなら

日常生活の動きで消費する場合の目安です。

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

まとめ

海老とモッツァレラチーズのトマトクリームオムライスドリアは、約750kcalとミールの中ではややしっかりめの一皿です。

クリームソースとチーズのコクで満足感が高いため、前後の食事やドリンクで調整する意識があると安心です。

タイミングや組み合わせを工夫しながら、無理のない形で楽しむのがおすすめです。

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