【星乃珈琲店モーニング】つぶあんホイップクリームのカロリーは？約320kcal｜ダイエット中でも大丈夫？

星乃珈琲店のつぶあんホイップクリームのカロリーは、約320kcal（目安）。

このメニューは、星乃珈琲店では公式にカロリーや栄養成分が公表されていません。

そのためこの記事では、つぶあんホイップクリームの内容構成と一般的な食材量をもとに、ドリンクを含まない目安として整理しています。

厚切りトーストに、つぶあんとホイップクリームを合わせた、甘さを楽しめるモーニング。

「甘いトーストは重そう？」と感じる人も多いですが、量を見ると意外と調整しやすい構成です。

約320kcal前後で、甘めメニューの中では中間くらいのボリューム。

軽食というより、「今日は甘い朝食にする」と決めて取り入れたい一皿です。

先に、内容とカロリーのポイントをまとめます。

• エネルギー：約320kcal（※公式未公開のため参考目安）
• ドリンク：別（カロリーに含まず）
• 位置づけ：甘め・軽食寄りのモーニング
• 消費運動の目安：ウォーキング 約91分

【結論】つぶあんホイップクリームは太りやすい？

【星乃珈琲店】つぶあんホイップクリームのカロリーはどれくらい？

つぶあんホイップクリームのカロリー感を、内容構成をもとに見ていきます。

ドリンクを含まない、トースト単体の目安です。

1皿あたりのカロリーとボリューム感

つぶあんホイップクリーム単体のエネルギー量を、一般的な食材量から見た目安です。

内容構成（ドリンク除外）

• 厚切りトースト（1枚）
• つぶあん
• ホイップクリーム
• グリーンサラダ（小鉢）
• レタス
• ベビーリーフ
• トマト

320kcal前後は、甘いモーニングとしては極端に重すぎる量ではありません。
トースト1枚に甘味をしっかり楽しめる構成なので、「少量で満足感を出したい朝」に向いた内容です。

項目	内容
エネルギー	320 kcal
たんぱく質	ー（公式で公開されていない）
脂質	ー（公式で公開されていない）
炭水化物	ー（公式で公開されていない）
糖質	ー（公式で公開されていない）
食物繊維	ー（公式で公開されていない）
カフェイン	ー（公式で公開されていない）

1日の摂取カロリーに占める割合

つぶあんホイップクリームは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）

甘さのあるメニューですが、量と組み合わせを意識すれば、ダイエット中でも判断しやすい内容です。

内容構成とカロリー感から見た位置づけ

まずは、つぶあんホイップクリームの中身を整理してみましょう。

• 主食：厚切りトースト
• 甘味：つぶあん・ホイップクリーム
• 付け合わせ：グリーンサラダ（小鉢）

甘い要素はありますが、揚げ物や肉類は含まれていません。

「甘い＝重い」と決めつけるより、量とタイミングで考えたいタイプのモーニングです。

他のモーニングと比べると

他のモーニングと比べると、つぶあんホイップクリームの位置づけは、他のモーニングと並べると分かりやすくなります。

メニュー名	カロリー
ミニパンケーキ	160 kcal
トースト＆ゆで卵	230 kcal
サラダ＆パンケーキ	250 kcal
国産はちみつチーズトースト	280 kcal
つぶあんホイップクリーム	320 kcal
ハムチーズトースト	400 kcal
朝カレー	400 kcal
フレンチトースト（平日）	530 kcal
ハムエッグトースト	600 kcal
パンケーキプレート（平日）	670 kcal
ハムエッグトースト＆サラダ（休日）	670 kcal
パンケーキ＆サラダ（休日）	770 kcal

320kcalは、トースト系や甘めメニューの中では中間あたり。

ミニパンケーキよりはしっかりしていますが、プレート系ほどの重さはありません。

太りにくく食べるポイント

ダイエット中につぶあんホイップクリームを選ぶなら、考え方がポイントになります。

意識したいポイント

• ドリンクは無糖（ブラックコーヒー・ストレートティー）を選ぶ
• 甘いメニューを重ねない
• この朝食を基準に、昼食を少し軽めにする

甘さと満足感がある分、「今日はこれを朝のメインにする」と決めてしまうと調整しやすくなります。

我慢より、組み合わせでバランスを取る意識が大切です。

つぶあんホイップクリームの消費カロリー目安

つぶあんホイップクリーム（約320kcal）を運動で消費する場合の目安です。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

まずは、意識して体を動かした場合の目安を見てみましょう。

運動内容	消費目安
速歩（ウォーキング）	91 分
階段（上り）	46 分
ジョギング	46 分
水泳（平泳ぎ）	44 分

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

数値だけを見ると長く感じますが、すべてを運動で消費しようと考える必要はありません。

日常の動きと組み合わせて考えるくらいが、現実的です。

家事・日常動作で消費するなら

まとまった運動時間を取らない場合は、生活の中での動きが目安になります。

家事・日常動作	消費目安
掃除機がけ・床掃除	111 分
洗濯（干す・たたむ）	122 分
料理・片付け	131 分
買い物（徒歩）	96 分

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

家事だけで見ると時間はかかりますが、「少し多めに動く」意識を積み重ねるだけでも十分。

運動のハードルを上げすぎないことが、続けるコツです。

まとめ

星乃珈琲店のつぶあんホイップクリームは、甘さを楽しみつつ量は控えめなモーニングです。

ドリンクを含めなければ、朝食や軽食として考えやすいカロリー感。

その日の食事全体を見ながら選べば、ダイエット中でも判断しやすい一品といえます。

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関連記事（メニュー名）	カロリー
ミニパンケーキ	160 kcal
トースト＆ゆで卵	230 kcal
サラダ＆パンケーキ	250 kcal
国産はちみつチーズトースト	280 kcal
つぶあんホイップクリーム	320 kcal
ハムチーズトースト	400 kcal
朝カレー	400 kcal
フレンチトースト/平日モーニング	530 kcal
ハムエッグトースト	600 kcal
パンケーキプレート/平日	670 kcal
ハムエッグトースト＆サラダプレート/土日祝	670 kcal
パンケーキ＆サラダプレート/土日祝	770 kcal