BBQベーコンチーズバーガーのカロリーは、約1300kcal（目安）。
このメニューは、コナズ珈琲では公式に栄養成分やカロリーが発表されていません。
そのためこの記事では、バーガーの内容や一般的な原材料量をもとに、参考目安としてカロリーを算出しています。
牛肉100％パティにチーズとベーコンを重ね、スパイスの効いたBBQソースで仕上げた、食べごたえのあるバーガー構成。
「ベーコンとチーズってやっぱり重い？」「1食としては多い？」と気になる方も多い一皿です。
算出した目安では約1300kcalと、ハワイアンバーガーの中では中〜高カロリー帯。
軽食というより、「今日はしっかり食べたい」と決めた日の1食枠として考えたほうが扱いやすい内容です。
先に、栄養面のポイントをまとめると以下の通りです。
- エネルギー：約1300kcal（※公式未公開のため参考目安）
- 構成：牛肉100％パティ＋バンズ＋チーズ＋ベーコン＋BBQソース
- 量感：見た目以上にボリュームあり
- 位置づけ：軽食ではなく「1食しっかり」寄り
- 消費運動の目安：ウォーキング 約371分
【結論】BBQベーコンチーズバーガーは太りやすい？
【コナズ珈琲】BBQベーコンチーズバーガーのカロリーはどれくらい？
BBQベーコンチーズバーガーのカロリーを、1皿単位で確認します。
1皿あたりのカロリーとボリューム感
公式では栄養成分は公開されていないため、参考目安として見ていきます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| エネルギー | 1300 kcal |
| たんぱく質 | ー（公式で公開されていない） |
| 脂質 | ー（公式で公開されていない） |
| 炭水化物 | ー（公式で公開されていない） |
| 糖質 | ー（公式で公開されていない） |
| 食物繊維 | ー（公式で公開されていない） |
| カフェイン | ー（公式で公開されていない） |
チーズとベーコン、甘めのBBQソースが重なることで、満足感はかなり高めです。
軽く食べる目的というより、1食完結型のバーガーと考えるほうが扱いやすい内容です。
1日の摂取カロリーに占める割合
1日の摂取カロリー全体の中で、このメニューがどの程度を占めるかを、数値で見てみます。
このメニュー1300kcalは、 1日の摂取カロリーの約72.2%を占めます。
※ 40代女性・体重55kg・1日約1800kcalを目安にしています
BBQベーコンチーズバーガーは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）
BBQベーコンチーズバーガーを、ダイエット視点でどう考えるか整理します。
構成とカロリーの両面から見ていきます。
内容構成とカロリー感から見た位置づけ
公式なカロリー表示は出ていないため、使われていそうな材料量から、だいたいの目安として見ています。
・牛肉100％パティ
・バンズ
・チーズ
・ベーコン
・BBQソース
全体としては、脂質とエネルギー量はしっかりめ。
その分、1個での満足感はかなり高いタイプです。
ダイエット中に日常的に選ぶというよりは、「今日はしっかり食べたい」と決めた日の1食向き。
頻度を意識して取り入れると、バランスが取りやすくなります。
他のハワイアンバーガーと比べると
BBQベーコンチーズバーガーは、ハワイアンバーガーの中でも中〜高カロリー帯に位置します。
チーズ・ベーコン系らしいエネルギー量です。
| メニュー | カロリー |
|---|---|
| ビーフハンバーグライスバーガー | 600 kcal |
| マヒマヒフィッシュバーガー | 1100 kcal |
| テリヤキエッグバーガー | 1200 kcal |
| コナズバーガー | 1250 kcal |
| BBQベーコンチーズバーガー | 1300 kcal |
| コナズチーズバーガー | 1300 kcal |
| アボカドバーガー | 1400 kcal |
| コナズダブルバーガー | 1500 kcal |
フィッシュ系やライスバーガーと比べると差は大きめ。
「肉・チーズ・ベーコン」を楽しみたい日向けの位置づけです。
太りにくく食べるポイント
BBQベーコンチーズバーガーは、味が濃く満足感が高い分、ついペースが早くなりやすいタイプです。
食べるシーンと組み合わせが重要になります。
・活動量が多い日のランチに選ぶ
・他の食事で脂質や糖質を控える
・間食を入れず、1食完結にする
厚みのあるバンズと牛肉100％パティ、ベーコンの相性は抜群。
満足度が高い分、頻度を決めて楽しむことでバランスが取りやすくなります。
BBQベーコンチーズバーガーの消費カロリー目安
BBQベーコンチーズバーガーを食べた場合の、運動による消費時間の目安です。
日常的に取り入れやすい運動を基準にしています。
ウォーキング・ジョギングでの消費時間
一般的な運動強度を想定した場合の、消費時間の目安です。
| 運動内容 | 消費目安 |
|---|---|
| 速歩（ウォーキング） | 371 分 |
| 階段（上り） | 186 分 |
| ジョギング | 186 分 |
| 水泳（平泳ぎ） | 179 分 |
※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。
しっかり運動量を確保しないと消費しきれないボリュームです。
食後すぐにすべてを消費するというより、1日の活動量全体で考えるのが現実的です。
家事・日常動作で消費するなら
日常生活の動作で消費する場合の、時間目安をまとめました。
| 家事・日常動作 | 消費目安 |
|---|---|
| 掃除機がけ・床掃除 | 450 分 |
| 洗濯（干す・たたむ） | 495 分 |
| 料理・片付け | 531 分 |
| 買い物（徒歩） | 391 分 |
※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。
家事だけで消費しきるのは時間がかかる内容です。
そのため、食べる日は活動量が多い日と合わせる意識があると調整しやすくなります。
まとめ
BBQベーコンチーズバーガーは、約1300kcal（目安）のボリューム感があるハワイアンバーガーです。
牛肉100％パティにチーズとベーコン、BBQソースを重ねた構成で、1食としての満足感は高めです。
その分、1日の摂取カロリーに占める割合は大きく、頻度や食べるタイミングを意識する必要があります。
活動量が多い日のランチや、「今日はこれを楽しむ」と決めた1食として選ぶと、取り入れやすい内容です。
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|---|---|
| ビーフハンバーグライスバーガー | 600 kcal |
| マヒマヒフィッシュバーガー | 1100 kcal |
| テリヤキエッグバーガー | 1200 kcal |
| コナズバーガー | 1250 kcal |
| BBQベーコンチーズバーガー | 1300 kcal |
| コナズチーズバーガー | 1300 kcal |
| アボカドバーガー | 1400 kcal |
| コナズダブルバーガー | 1500 kcal |
