【コナズ珈琲】ビーフハンバーグライスバーガーのカロリーは？約600kcal｜ダイエット中の考え方

ビーフハンバーグライスバーガーのカロリーは、約600kcal。

このメニューは、コナズ珈琲では公式に栄養成分やカロリーが発表されていません。

そのためこの記事では、ライスバーガーの内容や一般的な原材料量をもとに、参考目安としてカロリーを算出しています。

こんがり焼いたライスバンズに、ビーフハンバーグとハッシュドポテト、野菜をサンドした構成。

「バーガーだけどご飯？」「ハンバーガーより軽い？」と迷いやすい一皿です。

算出した目安では約600kcalと、コナズ珈琲のハワイアンバーガー系の中ではかなり控えめ。

重たいパン系バーガーというより、軽食〜1食の中間枠として考えたほうが扱いやすい内容です。

先に、栄養面のポイントをまとめると以下の通りです。

エネルギー：約600kcal（※公式未公開のため参考目安）

• 構成：ライスバンズ＋ビーフハンバーグ＋ハッシュドポテト＋野菜
• 量感：見た目以上に満足感あり
• 位置づけ：軽食と1食の中間寄り
• 消費運動の目安：ウォーキング 約171分

【結論】ビーフハンバーグライスバーガーは太りやすい？

【コナズ珈琲】ビーフハンバーグライスバーガーのカロリーはどれくらい？

公式な数値は公表されていないため、メニューの内容や一般的な材料量から、おおよその目安として見ています。

1皿あたりのカロリーとボリューム感

ライスバンズにビーフハンバーグとハッシュドポテトを挟んだ、食べ応えのある内容です。

項目	内容
エネルギー	600 kcal
たんぱく質	ー（公式で公開されていない）
脂質	ー（公式で公開されていない）
炭水化物	ー（公式で公開されていない）
糖質	ー（公式で公開されていない）
食物繊維	ー（公式で公開されていない）
カフェイン	ー（公式で公開されていない）

こんがり焼かれたライスバンズで、見た目以上に満足感が出やすい一皿です。

パンではなくご飯ベースのため、重たさを感じにくい点も特徴。

サラダ付きで、全体のバランスも取りやすい内容です。

1日の摂取カロリーに占める割合

ビーフハンバーグライスバーガーは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）

ライスバーガーならではの特徴を踏まえて、どのくらい軽めなのかを見ていきます。

内容構成とカロリー感から見た位置づけ

公式カロリーは非公開のため、一般的な原材料量からの参考目安で判断します。

・ライスバンズ
・ビーフハンバーグ
・ハッシュドポテト
・野菜（レタス・トマト・玉ねぎ）

タルタル・ケチャップ・てりやきソースで味付けされていますが、全体量は控えめ。

パン系バーガーよりも重たさが出にくく、食後の満足感を保ちやすい構成です。

味付けは比較的やさしく、量感のわりに重たさが出にくい構成です。

他のハワイアンバーガーと比べると

同ジャンルのバーガーと比べると、カロリーはかなり控えめです。

メニュー名	カロリー
BBQベーコンチーズバーガー	1300 kcal
アボカドバーガー	1400 kcal
テリヤキエッグバーガー	1200 kcal
コナズバーガー	1250 kcal
コナズダブルバーガー	1500 kcal
マヒマヒフィッシュバーガー	1100 kcal
コナズチーズバーガー	1300 kcal
ビーフハンバーグライスバーガー	600 kcal

パン系バーガーと比べると、半分以下のカロリー水準。

ボリューム感はありつつ、数字面では比較的軽めの水準です。

「バーガーは食べたいけど重さは避けたい」日に向いています。

太りにくく食べるポイント

ビーフハンバーグライスバーガーは、組み合わせで印象が変わります。

・単品またはサラダ付きで楽しむ
・甘いドリンクや追加メニューは控える
・活動量の多い時間帯に選ぶ

価格は1,390円（税込1,529円）で、満足感とのバランスが取りやすい一皿。

ライスバンズとパティ、ハッシュドポテトとソースの相性が良く、食べ応えも十分です。

無理なく調整しやすいため、ダイエット中でも選択肢に入れやすいメニューです。

ビーフハンバーグライスバーガーの消費カロリー目安

目安カロリーをもとに、日常の運動量に換算します。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

一般的な運動強度を想定した場合の目安です。

運動内容	消費目安
速歩（ウォーキング）	171 分
階段（上り）	86 分
ジョギング	86 分
水泳（平泳ぎ）	83 分

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

1食分としては、現実的な運動量で調整しやすい水準です。

極端な運動量を想定せずに済む点も、このメニューの特徴です。

日常の活動量と組み合わせやすい内容です。

家事・日常動作で消費するなら

日常生活の動きに置き換えた場合の目安です。

家事・日常動作	消費目安
掃除機がけ・床掃除	208 分
洗濯（干す・たたむ）	229 分
料理・片付け	245 分
買い物（徒歩）	180 分

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

家事レベルでも、1日の中で無理なく調整しやすい量です。

特別な運動を取り入れなくても、生活の中で消費を意識できます。

「軽めの日」に合わせると取り入れやすくなります。

まとめ

ビーフハンバーグライスバーガーは、ハワイアンバーガー系の中でもカロリーが控えめな一皿です。

公式カロリーは非公開ですが、構成から見ると軽食〜1食の中間として扱いやすい内容。

バーガーを楽しみつつ、負担を抑えたい日に選びやすいメニューと言えます。

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ブランド	関連記事（メニュー名）	カロリー
コナズ珈琲	ビーフハンバーグライスバーガー	600 kcal
コナズ珈琲	マヒマヒフィッシュバーガー	1100 kcal
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コナズ珈琲	コナズバーガー	1250 kcal
コナズ珈琲	BBQベーコンチーズバーガー	1300 kcal
コナズ珈琲	コナズチーズバーガー	1300 kcal
コナズ珈琲	アボカドバーガー	1400 kcal
コナズ珈琲	コナズダブルバーガー	1500 kcal