グリルドチキンシーザーサラダパンケーキのカロリーは、約1700kcal。
このメニューは、コナズ珈琲では栄養成分やカロリーが公式には発表されていません。
そのためこの記事では、パンケーキの構成内容や一般的な原材料量をもとに、参考目安としてカロリーを算出しています。
パンケーキ2枚に、ケイジャンスパイスのきいたグリルチキン、シーザーサラダ、パイナップルを組み合わせたボリュームのあるミールパンケーキ。
「サラダ系でもカロリーは高い？」「1食としては重すぎない？」と気になりやすい一皿です。
目安として算出した約1700kcalは、コナズ珈琲のミールパンケーキの中でも最上位クラスのカロリー。
デザートと食事を一度に楽しめる反面、特別な1食として考えるのが前提になる内容です。
先に、ポイントをまとめると以下の通りです。
・エネルギー：約1700kcal（※公式未公開のため参考目安）
・構成：パンケーキ2枚＋グリルチキン＋シーザーサラダ＋パイナップル
・量感：ミール系の中でもボリューム最大級
【結論】グリルドチキンシーザーサラダパンケーキは太りやすい？
【コナズ珈琲】グリルドチキンシーザーサラダパンケーキのカロリーはどれくらい？
公式ではカロリーが公開されていないため、構成内容から算出した参考目安で見ていきます。
ミールパンケーキの中でも、かなりボリュームのある部類です。
1皿あたりのカロリーとボリューム感
パンケーキ2枚に、チキン・サラダ・フルーツを組み合わせた構成です。
見た目以上にエネルギー量があります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| エネルギー | 1700 kcal |
| たんぱく質 | ー（公式で公開されていない） |
| 脂質 | ー（公式で公開されていない） |
| 炭水化物 | ー（公式で公開されていない） |
| 糖質 | ー（公式で公開されていない） |
| 食物繊維 | ー（公式で公開されていない） |
| カフェイン | ー（公式で公開されていない） |
約1700kcalは、ミールパンケーキの中でも上位クラスです。
軽食ではなく、しっかりした1食分として考える必要があります。
1日の摂取カロリーに占める割合
1日の摂取カロリー全体の中で、このメニューがどの程度を占めるかを、数値で見てみます。
このメニュー1700kcalは、 1日の摂取カロリーの約94.4%を占めます。
※ 40代女性・体重55kg・1日約1800kcalを目安にしています
グリルドチキンシーザーサラダパンケーキは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）
カロリーは高いものの、構成自体はバランス型です。
選び方次第で満足感を活かせます。
内容構成とカロリー感から見た位置づけ
野菜・たんぱく質・フルーツを組み合わせた内容です。
食事とデザートの両方を意識した構成になっています。
- パンケーキ2枚
- シーザーサラダ
- グリルチキン（ケイジャンスパイス）
- パイナップル
ボリュームは多いですが、内容は偏りにくい構成です。
「1皿でしっかり食べたい日」に向いています。
他のミールパンケーキと比べると
ミールパンケーキの中では、カロリーは最上位クラスです。
具材量の多さが数値に反映されています。
| メニュー名 | カロリー |
|---|---|
| ハニーマスタードモチコチキンパンケーキ | 1800 kcal |
| グリルドチキンシーザーサラダパンケーキ | 1700 kcal |
| サーモンサラダパンケーキ | 870 kcal |
| ベーコン＆エッグパンケーキ | 950 kcal |
軽さ重視のメニューとは方向性が異なります。
満腹感を最優先したタイプです。
太りにくく食べるポイント
量が多いため、食べ方の工夫が欠かせません。
前後の食事調整が必須です。
- 活動量が多い日に選ぶ
- 甘いドリンクを合わせない
- デザート追加を控える
1日の中で「この1食に集中させる」意識が重要です。
頻度を抑えることで取り入れやすくなります。
グリルドチキンシーザーサラダパンケーキの消費カロリー目安
1皿分のエネルギー量を、運動や日常動作に換算した目安です。
消費量の大きさを把握する参考になります。
ウォーキング・ジョギングでの消費時間
かなりの運動量が必要になります。
短時間の運動では相殺できません。
| 運動内容 | 消費目安 |
|---|---|
| 速歩（ウォーキング） | 486 分 |
| 階段（上り） | 243 分 |
| ジョギング | 243 分 |
| 水泳（平泳ぎ） | 234 分 |
※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。
まとまった運動量が目安になります。
日常の短時間運動だけで消費しきるのは難しめです。
家事・日常動作で消費するなら
日常動作に換算しても、長時間が必要です。
生活の中で少しずつ消費するイメージになります。
| 家事・日常動作 | 消費目安 |
|---|---|
| 掃除機がけ・床掃除 | 589 分 |
| 洗濯（干す・たたむ） | 648 分 |
| 料理・片付け | 694 分 |
| 買い物（徒歩） | 511 分 |
※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。
家事だけで消費しきるには、ある程度の時間がかかります。
日常使いというより、特別な1食として考えると整理しやすいです。
まとめ
グリルドチキンシーザーサラダパンケーキは、ミールパンケーキの中でも高カロリーな一皿です。
内容はバランスがよく、満足感は非常に高め。
頻度とタイミングを意識すれば、特別な食事として楽しみやすいメニューです。
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| 関連記事（メニュー名） | カロリー |
|---|---|
| サーモンサラダパンケーキ | 870 kcal |
| ベーコン＆エッグパンケーキ | 950 kcal |
| グリルドチキンシーザーサラダパンケーキ | 1700 kcal |
| ハニーマスタードモチコチキンパンケーキ | 1800 kcal |
