コナズ珈琲のKona'sプリンのカロリーは、約390kcal。
このメニューは、コナズ珈琲では栄養成分やカロリーが公式には発表されていません。
そのためこの記事では、プリンの構成内容や一般的な原材料量をもとに、参考目安としてカロリーを算出しています。
バニラの風味が豊かな、昔ながらの固め食感のカスタードプリン。
「プリンって意外とカロリー高い？」「食後のデザートとして重くない？」と気になりやすい一品です。
目安として算出した約390kcalは、コナズ珈琲のデザートの中では比較的軽めの部類。
量がコンパクトで、コーヒーと合わせて楽しみやすいデザートとして考えると取り入れやすい内容です。
先に、ポイントをまとめると以下の通りです。
・エネルギー：約390kcal（※公式未公開のため参考目安）
・構成：固め食感のカスタードプリン
・量感：デザートの中では軽めで調整しやすい
【結論】Kona'sプリンは太りやすい？
【コナズ珈琲】Kona'sプリンのカロリーはどれくらい？
公式ではカロリーが公開されていないため、構成内容から算出した参考目安で見ていきます。
デザートの中では、控えめなエネルギー量です。
1皿あたりのカロリーとボリューム感
固め食感のカスタードプリンをシンプルに楽しむ構成です。
デザートとしては量感は控えめです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| エネルギー | 390 kcal |
| たんぱく質 | ー（公式で公開されていない） |
| 脂質 | ー（公式で公開されていない） |
| 炭水化物 | ー（公式で公開されていない） |
| 糖質 | ー（公式で公開されていない） |
| 食物繊維 | ー（公式で公開されていない） |
| カフェイン | ー（公式で公開されていない） |
約390kcalは、コナズ珈琲のデザートの中でも軽めの部類です。
食後のデザートやシェア用途にも向いています。
1日の摂取カロリーに占める割合
1日の摂取カロリー全体の中で、このメニューがどの程度を占めるかを、数値で見てみます。
このメニュー390kcalは、 1日の摂取カロリーの約21.7%を占めます。
※ 40代女性・体重55kg・1日約1800kcalを目安にしています
Kona'sプリンは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）
甘いデザートの中では、比較的調整しやすいタイプです。
量を把握すれば、取り入れやすくなります。
内容構成とカロリー感から見た位置づけ
バニラの風味が豊かな、昔ながらの固めプリンです。
コーヒーに合うよう濃厚に仕上げられています。
- 固め食感のカスタードプリン
- テイクアウト可
甘さはしっかりありますが、量は控えめです。
「少量で満足したい」人向けのデザートです。
他のデザートと比べると
デザートメニューの中では、カロリーは低めの位置づけです。
ボウル系デザートよりも軽く選びやすい内容です。
| デザート名 | カロリー |
|---|---|
| アサイーボウル（M） | 580 kcal |
| アサイーボウル（S） | 360 kcal |
| Kona'sプリン | 390 kcal |
アサイーボウル（M）より軽く、（S）よりは少ししっかりめです。
量が読みやすく、日常使いしやすいデザートといえます。
太りにくく食べるポイント
シンプルなデザートだからこそ、組み合わせが重要です。
量の調整がしやすい点を活かします。
- 食後のデザートとして1個まで
- 甘いドリンクと重ねない
- シェアやテイクアウトで調整する
食べすぎを防ぎやすい構成です。
日常的にも取り入れやすいデザートといえます。
Kona'sプリンの消費カロリー目安
1個分のエネルギー量を、運動や日常動作に換算した目安です。
消費イメージをつかむ参考になります。
ウォーキング・ジョギングでの消費時間
短〜中時間の運動で消費できる量です。
日常的な活動でも対応しやすい範囲です。
| 運動内容 | 消費目安 |
|---|---|
| 速歩（ウォーキング） | 111 分 |
| 階段（上り） | 56 分 |
| ジョギング | 56 分 |
| 水泳（平泳ぎ） | 54 分 |
※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。
ウォーキングで2時間弱が目安です。
無理のない運動量で調整しやすい内容です。
家事・日常動作で消費するなら
家事動作でも現実的な時間で消費できます。
日常生活の延長で対応しやすい量です。
| 家事・日常動作 | 消費目安 |
|---|---|
| 掃除機がけ・床掃除 | 135 分 |
| 洗濯（干す・たたむ） | 149 分 |
| 料理・片付け | 159 分 |
| 買い物（徒歩） | 117 分 |
※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。
家事を意識的に行えば、消費しやすい範囲です。
デザートとしては扱いやすいカロリー量です。
まとめ
Kona'sプリンは、コナズ珈琲のデザートの中でも軽めで調整しやすい一品です。
固め食感と濃厚な味わいで、少量でも満足感があります。
食後やシェア前提で選ぶと、ダイエット中でも取り入れやすいデザートです。
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|---|---|---|
| コナズ珈琲 | アサイーボウル (S) | 360 kcal |
| コナズ珈琲 | Kona'sプリン | 390 kcal |
| コナズ珈琲 | アサイーボウル (M) | 580 kcal |
