【コナズ珈琲】クラシックミルクソフトパンケーキのカロリーは？約790kcal｜ダイエット中の考え方

クラシックミルクソフトパンケーキのカロリーは、約790kcal。

このメニューは、コナズ珈琲の中でも公式では栄養成分やカロリーが発表されていません。

そのためこの記事では、パンケーキの構成や一般的な原材料量をもとに、参考目安としてカロリーを算出しています。

パンケーキ生地にミルクソフトを合わせた、シンプルだけど満足感のある組み合わせ。

「デザート感覚でいいのかな？」「食事として見たほうがいい？」と迷いやすいメニューです。

算出した目安では約790kcalと、パンケーキの中では中くらいのボリューム感。

豪華系ほど重くはありませんが、軽くつまむよりは食事寄りで考えたほうが扱いやすい内容です。

先に、栄養面のポイントをまとめると以下の通りです。

・エネルギー：約790kcal（※公式未公開のため参考目安）
・構成：パンケーキ生地＋ミルクソフト
・量感：見た目以上に満足感あり
・位置づけ：軽食〜食事の中間
・消費運動の目安：ウォーキング 約226分

【結論】クラシックミルクソフトパンケーキは太りやすい？

【コナズ珈琲】クラシックミルクソフトパンケーキのカロリーはどれくらい？

シンプルな見た目ながら、ミルクソフトが加わることで満足感のある一皿です。

カロリーと量感を把握しておくと、1日の中での位置づけが分かりやすくなります。

1皿あたりのカロリーとボリューム感

クラシックミルクソフトパンケーキは、1皿あたり約790kcal。

※ 公式ではカロリーが公表されていないため、内容構成から算出した参考目安です。

項目	内容
エネルギー	790 kcal
たんぱく質	ー（公式で公開されていない）
脂質	ー（公式で公開されていない）
炭水化物	ー（公式で公開されていない）
糖質	ー（公式で公開されていない）
食物繊維	ー（公式で公開されていない）
カフェイン	ー（公式で公開されていない）

見た目はシンプルですが、ミルクソフトが加わる分、しっかりお腹に残ります。

「軽く甘いものを」というより、食事寄りで考えると納得しやすい一皿です。

1日の摂取カロリーの中での位置づけ

このメニューは、1日の摂取カロリーの約43.9％を占めます。

数値だけ見るとややしっかりめですが、前後の食事を軽めにすれば、1日の中で無理なく収まりやすい量です。

「今日はここで満足しておく」という使い方がしやすい一皿です。

1食として見ると多い？それとも標準？

軽いデザートとして追加するには、少しボリュームがあります。

食事としてしっかり食べるタイミングに選ぶと、納得感が出やすいタイプです。

「今日はこれをメインにする」と決めると、満足感を保ちやすくなります。

デザート扱いより、食事寄りで考えるのが向いています。

クラシックミルクソフトパンケーキは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）

公式の栄養成分が公表されていないため、ここでは構成内容から目安として考えます。

数値よりも「どう位置づけるか」を意識するのがポイントです。

内容構成とカロリー感から見た位置づけ

パンケーキ生地に、ミルクソフトを添えたシンプルな構成です。

• パンケーキ生地
• ミルクソフトクリーム

糖質はパンケーキ生地、脂質はミルクソフト由来がメイン。

トッピングが控えめなので、豪華系より調整しやすいと感じる人が多いタイプです。

他のパンケーキと比べると

同じコナズ珈琲のパンケーキメニューと比べると、カロリーは中間帯。

メニュー名	カロリー
コナズKONA農園パンケーキ	1190 kcal
ストロベリー＆バナナホイップパンケーキ	1550 kcal
プリンアラモアナパンケーキ	1400 kcal
マカダミアナッツパンケーキ	1200 kcal
ティラミスパンケーキ	1100 kcal
削りチョコ＆バナナパンケーキ	1080 kcal
クラシックパンケーキ	580 kcal
クラシックホイップパンケーキ	880 kcal
クラシックミルクソフトパンケーキ	790 kcal

クラシックパンケーキよりはしっかり、ホイップやフルーツ系よりは控えめな位置づけです。

太りにくく食べるポイント

クラシック系の中では構成がシンプルなので、食べ方で調整しやすい一皿です。

• 時間帯：昼〜夕方が目安
• 量：1人で1皿でもOKだが、軽食扱いは避けたい
• ドリンク：甘さ控えめ（アメリカーノ・無糖ティーなど）

組み合わせ次第で、満足感を保ちながら楽しめます。

クラシックミルクソフトパンケーキはカスタマイズでどう変わる？

クラシックミルクソフトパンケーキは、パンケーキ3枚＋ホイップバター＋ソフトクリームが最初から添えられたメニューです。

クラシック系の中でも、冷たさと甘さのコントラストを楽しめる完成度の高い構成が特徴。

カスタマイズは「足りないものを補う」というより、味の方向性を変える調整になります。

パンケーキトッピング一覧と追加カロリー

トッピング名	追加カロリー
フルーツミックス	429 kcal
バナナ	209 kcal
パンケーキ（1枚）	209 kcal
ホイップクリーム	330 kcal
ソフトクリーム	330 kcal
キャラメルソース	209 kcal
ストロベリーソース	209 kcal

カスタマイズ別｜カロリーの目安イメージ

ソフトクリームが含まれているため、追加トッピングで“冷たいデザート感”が一気に強まるのが特徴です。

カスタマイズ内容	目安カロリー	特徴・印象
そのまま	約790〜890 kcal	温かいパンケーキ×冷たいソフトのバランス型。完成度高め
＋バナナ or ソース1種	約1,000 kcal 前後	甘さやフルーツ感を足しつつ、重くなりすぎない調整
＋ホイップクリーム	約1,120 kcal 前後	コクが増して、スイーツ感がより強まる
＋フルーツミックス	約1,200 kcal超え	冷たさ・甘さ・見た目すべてが主役級のデザート仕様

ベースの完成度が高いため、少し足すだけで印象が大きく変わります。

ダイエット中に意識したいカスタマイズの考え方

• すでにソフトクリーム付きのため、追加は1点までが調整しやすい
• フルーツやソース系は、重さを出しすぎず方向性を変えられる
• クリーム系の重ね足しは満足感が高い分、ボリューム感も一気に増える

クラシックミルクソフトパンケーキは、「最初からデザート感とひんやり感を楽しみたい日」向けの一皿。

その日の食事バランスに合わせて、足す・足さないを選びやすいメニューです。

クラシックミルクソフトパンケーキの消費カロリー目安

790kcalは、日常動作や運動で見るとある程度まとまった量です。

数値で把握しておくと、食後の行動イメージがしやすくなります。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

ウォーキングやジョギングでは、やや長めの時間が目安です。

運動内容	消費目安
速歩（ウォーキング）	226 分
階段（上り）	113 分
掃除などの家事	258 分
ジョギング	113 分
水泳（平泳ぎ）	109 分

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

一度に消費しきるより、日常の活動量で調整する考え方が現実的です。

家事・日常動作で消費するなら

掃除や買い物など、日常動作に置き換えるとイメージしやすくなります。

家事・日常動作	消費目安
掃除機がけ・床掃除	274 分
洗濯（干す・たたむ）	301 分
料理・片付け	322 分
買い物（徒歩）	238 分

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

特別な運動をしなくても、生活の中で調整できるのがポイント。

無理のない範囲で動く意識を持つと続けやすくなります。

まとめ

クラシックミルクソフトパンケーキは、1皿約790kcalの食事寄りパンケーキです。

構成がシンプルな分、他の豪華系より調整しやすい特徴があります。

1食として位置づけ、時間帯やドリンク選びを意識して楽しむのがおすすめです。

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