【コナズ珈琲】プリンアラモアナパンケーキのカロリーは？約1400kcal｜ダイエット中の考え方

プリンアラモアナパンケーキのカロリーは、約1400kcalです。

このメニューは、コナズ珈琲では栄養成分やカロリーが公開されていません。

そのためこの記事では、パンケーキの構成内容や一般的な原材料量をもとに、参考目安としてカロリーを算出しています。

バニラ風味のプリンにフルーツを合わせた、見た目にも華やかな構成。

「デザートとしては重い？」「しっかり食事になる？」と迷いやすい一皿です。

目安として算出した約1400kcalは、パンケーキの中では高めの部類。

軽くつまむよりも、1食として考えたほうが扱いやすい内容と言えます。

先に、栄養面のポイントをまとめると以下の通りです。

• エネルギー：約1400kcal（※数値は参考目安）
• 構成：パンケーキ生地＋プリン＋フルーツ
• 量感：1皿で満足感が高い
• 位置づけ：軽食より「しっかり食事」寄り
• 消費運動の目安：ウォーキング 約400分

【結論】プリンアラモアナパンケーキは太りやすい？

【コナズ珈琲】プリンアラモアナパンケーキのカロリーはどれくらい？

プリンを丸ごとのせた、甘さとボリュームが特徴のパンケーキです。

公式ではカロリー未公開のため、ここでは参考目安として見ています。

1皿あたりのカロリーとボリューム感

カスタードプリン・フルーツ・クリームが重なり、甘さと密度のある構成です。

項目	内容
エネルギー	1400 kcal
たんぱく質	ー（公式で公開されていない）
脂質	ー（公式で公開されていない）
炭水化物	ー（公式で公開されていない）
糖質	ー（公式で公開されていない）
食物繊維	ー（公式で公開されていない）
カフェイン	ー（公式で公開されていない）

公式では、「バニラの風味が豊かなカスタードプリンとフレッシュなフルーツが楽しめる華やかなスイートパンケーキ」と紹介。

プリンのコクとフルーツの甘さが重なり、軽食よりもしっかり甘さを楽しむ1食枠として考えたほうが扱いやすい内容です。

1日の摂取カロリーの中での位置づけ

1日の中でどれくらいの比重になるかを、目安で見ていきます。

1食として見ると多い？それとも標準？

1食としてはかなり大きめの割合。

この一皿で1食分を終わらせるという前提で考える、あるいはシェアするつもりだといいですね。

プリンアラモアナパンケーキは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）

メニューの説明と内容構成をあわせて見ていきます。

内容構成とカロリー感から見た位置づけ

プリンの存在感が強く、デザート色が濃い構成です。

• パンケーキ生地
• 自家製カスタードプリン
• フルーツ
• クリーム・ソース

公式では、自慢のパンケーキと自家製プリン、たくさんのフルーツが盛られた贅沢な1皿、と紹介されています。

糖質と脂質が重なりやすい構成なので、ダイエット中は頻度やタイミングを意識して付き合いたい一皿です。

他のパンケーキと比べると

コナズ珈琲のパンケーキの中でも、上位クラスのボリュームです。

メニュー名	カロリー目安
クラシックパンケーキ	580 kcal
クラシックミルクソフトパンケーキ	790 kcal
クラシックホイップパンケーキ	880 kcal
削りチョコ＆バナナパンケーキ	1080 kcal
ティラミスパンケーキ	1100 kcal
コナズKONA農園パンケーキ	1190 kcal
プリンアラモアナパンケーキ	約1400 kcal（目安）
ストロベリー＆バナナホイップパンケーキ	1550 kcal

フルーツが入る分、見た目は軽やかですが、プリン由来のコクで実際の満足感はかなり高めです。

太りにくく食べるポイント

甘さはしっかり楽しみつつ、食後の重さを残しにくくするための工夫です。

• 時間帯：昼〜活動量が多い時間
• 食べ方：プリンを一気に崩さず、途中で合わせる
• フルーツ：先にフルーツ多めでバランスを取る

公式でも「見た目でもハワイを感じられる1皿」とされており、量より“楽しみ方重視”で向き合うメニューです。

プリンアラモアナパンケーキの消費カロリー目安

約1400kcal（参考目安）を消費する場合の運動量イメージです。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

一般的な運動に置き換えた目安です。

運動内容	消費目安
速歩（ウォーキング）	400 分
階段（上り）	200 分
掃除などの家事	457 分
ジョギング	200 分
水泳（平泳ぎ）	193 分

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

一度で消費するというより、日常の活動量全体で考えるための目安として見るのが現実的です。

家事・日常動作で消費するなら

生活動作に置き換えた場合の目安です。

家事・日常動作	消費目安
掃除機がけ・床掃除	485 分
洗濯（干す・たたむ）	533 分
料理・片付け	571 分
買い物（徒歩）	421 分

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

数字だけで判断せず、「今日はよく動いた日のご褒美」として考えると納得しやすい内容です。

まとめ

プリンアラモアナパンケーキは、約1400kcal前後が目安の高ボリュームメニューです。

自家製プリンとフルーツを組み合わせた、コナズ珈琲の“自信作”らしい1皿。

頻度とタイミングを意識すれば、満足感を楽しみながら取り入れやすくなります。

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