【コナズ珈琲】削りチョコ＆バナナパンケーキのカロリーは？約1080kcal｜ダイエット中の考え方

削りチョコ＆バナナパンケーキのカロリーは、約1080kcal。

このメニューは、コナズ珈琲では公式に栄養成分やカロリーが発表されていません。

そのためこの記事では、パンケーキの内容や一般的な原材料量をもとに、参考目安としてカロリーを算出しています。

削りたてのミルクチョコレートに、バナナを丸ごと2本、さらにソフトクリームを合わせた構成。

「デザート感覚でいける？それとも食事扱い？」と迷いやすい一皿です。

算出した目安では約1080kcalと、パンケーキの中ではややしっかりめ。

軽くつまむより、甘さを楽しむ1食枠として考えたほうが扱いやすい内容です。

先に、栄養面のポイントをまとめると以下の通りです。

・エネルギー：約1080kcal（※公式未公開のため参考目安）
・構成：パンケーキ生地＋削りチョコ＋バナナ＋ソフトクリーム
・量感：甘さと満足感がしっかり
・位置づけ：軽食より「1食」寄り
・消費運動の目安：ウォーキング 約309分

【結論】削りチョコ＆バナナパンケーキは太りやすい？

【コナズ珈琲】削りチョコ＆バナナパンケーキのカロリーはどれくらい？

ボリューム感のある見た目どおり、しっかり満足感のある一皿です。

カロリーと量感を把握しておくと、1日の中での位置づけが分かりやすくなります。

1皿あたりのカロリーとボリューム感

削りチョコ＆バナナパンケーキのカロリーは、約1080kcalです。

※ コナズ珈琲では公式に栄養成分・カロリーが公開されていないため、パンケーキの構成や一般的な原材料量をもとに参考目安として算出しています。

項目	内容
エネルギー	1080 kcal
たんぱく質	ー（公式で公開されていない）
脂質	ー（公式で公開されていない）
炭水化物	ー（公式で公開されていない）
糖質	ー（公式で公開されていない）
食物繊維	ー（公式で公開されていない）
カフェイン	ー（公式で公開されていない）

削りチョコ、バナナ2本、ソフトクリームの組み合わせで、甘さとコクが重なりやすい構成です。

軽くつまむより、最初から1食分として考えるほうが扱いやすい内容と言えます。

1日の摂取カロリーの中での位置づけ

このパンケーキが、1日の食事の中でどのくらいを占めるかを見ていきます。

全体量を把握しておくと、食べるタイミングの判断がしやすくなります。

1食として見ると多い？それとも標準？

1食分としてはやや多めですが、その分しっかり満足感があります。

軽食扱いにするより、「今日はこれをメインにする」と決めたほうが組み立てやすい内容です。

前後の食事量を調整しやすい点も、このボリュームの特徴と言えます。

削りチョコ＆バナナパンケーキは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）

公式の栄養成分が公開されていないため、ここでは内容構成からの目安として考えます。

数値よりも「どう位置づけるか」を意識すると判断しやすくなります。

内容構成とカロリー感から見た位置づけ

このパンケーキは「甘さ×冷たさ×ライブ感」がセットのタイプ。

構成がはっきりしているので、どこでカロリーが乗るかも想像しやすいです。

• パンケーキ生地（ふわふわ・しっとり系）
• バナナ（丸ごと2本）
• ソフトクリーム（冷たい甘さの主役）
• 削りミルクチョコ（目の前でふわふわに削る演出）

甘さの柱が「バナナ＋ソフト＋チョコ」で3つあるので、軽いデザートというより“甘い食事枠”になりやすい構成です。

特に削りチョコは口どけが良くて、食べるスピードが上がりがちなのが特徴。

「ゆっくり味わう前提」で組み立てると、満足感が出やすいです。

他のパンケーキと比べると

コナズ珈琲のパンケーキをカロリー順に並べると、削りチョコ＆バナナパンケーキ（1080kcal）はちょうど中〜やや高めの位置にあります。

メニュー名	カロリー
クラシックパンケーキ	580 kcal
クラシックミルクソフトパンケーキ	790 kcal
クラシックホイップパンケーキ	880 kcal
削りチョコ＆バナナパンケーキ	1080 kcal
ティラミスパンケーキ	1100 kcal
コナズKONA農園パンケーキ	1190 kcal
マカダミアナッツパンケーキ	1200 kcal
プリンアラモアナパンケーキ	1400 kcal
ストロベリー＆バナナホイップパンケーキ	1550 kcal

クラシック系（580〜880kcal）よりはしっかりしていますが、フルーツ盛りや豪華トッピング系（1200kcal以上）ほどの重さはありません。

特徴は「バナナ2本＋削りチョコ＋ソフトクリーム」という甘さの重なり方。

同じ1000kcal超でも、KONA農園やマカダミア系の“量で満足”とは違い、削りたてチョコの口どけと見た目の演出で満足感を作るタイプです。

太りにくく食べるポイント

ポイントは「甘さを足し算しない」こと。

ドリンクの選び方で、重さの感じ方が変わりやすくなります。

• 時間帯：昼〜夕方が目安（夜に寄せるほど“重さ”を感じやすい）
• 削りチョコ：最初から全部混ぜず、少しずつ合わせる（味が単調になりにくい）
• バナナ：ソフトと合わせる分／そのまま食べる分を分ける（甘さが集中しにくい）
• ドリンク：ここは“低カロリー固定”がラク

カテゴリ	ドリンク	kcal
コーヒー	アメリカーノ	5
コーヒー	本日のドリップコーヒー	5
紅茶	ミンティーカモミール	3
紅茶	ダージリン	3
紅茶	Kona'sオリジナル トロピカルティー（ホット）	3
紅茶	Kona'sオリジナル トロピカルティー（アイス）	30
ジュース	グレープフルーツジュース	80

削りチョコ＆バナナパンケーキの消費カロリー目安

約1080kcalを、運動や日常動作に置き換えたときの目安です。

数字で把握しておくと、食後の行動イメージがしやすくなります。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

一般的な運動強度で行った場合の、消費時間の目安です。

運動内容	消費目安
速歩（ウォーキング）	309 分
階段（上り）	154 分
掃除などの家事	353 分
ジョギング	154 分
水泳（平泳ぎ）	149 分

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

一度で消費しきるというより、よく動く日と組み合わせる目安として考えるのが現実的です。

食べたあとに少し体を動かす意識づけとして使いやすい数値です。

家事・日常動作で消費するなら

日常生活の動きに置き換えた場合の消費時間の目安です。

家事・日常動作	消費目安
掃除機がけ・床掃除	374 分
洗濯（干す・たたむ）	411 分
料理・片付け	441 分
買い物（徒歩）	325 分

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

特別な運動を増やさなくても、生活の中で少し意識するだけで調整しやすくなります。

「今日はよく動く日」と組み合わせる感覚で十分です。

まとめ

削りチョコ＆バナナパンケーキは、約1080kcalのボリューム感あるパンケーキです。

削りたてチョコとバナナ2本、ソフトクリームを組み合わせた構成で、甘さと満足感がはっきりしています。

軽食扱いにするより、1食分として考えるほうが選びやすいメニューです。

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