【コナズ珈琲】ティラミスパンケーキのカロリーは？約1100kcal｜ダイエット中の考え方

ティラミスパンケーキのカロリーは、約1100kcal。

このメニューは、コナズ珈琲では公式に栄養成分やカロリーが発表されていません。

そのためこの記事では、パンケーキの内容や一般的な原材料量をもとに、参考目安としてカロリーを算出しています。

マスカルポーネ風クリームとココア、エスプレッソ風味が重なったティラミス仕立ての構成。

「甘そうだけど、どれくらい重い？」「デザートでいける？」と迷いやすい一皿です。

算出した目安では約1100kcalと、パンケーキの中では中〜やや高め。

軽い甘味というより、甘さを楽しむ1食枠として考えたほうが扱いやすい内容です。

先に、栄養面のポイントをまとめると以下の通りです。

• エネルギー：約1100kcal（※公式未公開のため参考目安）
• 構成：パンケーキ生地＋マスカルポーネ風クリーム＋ココア
• 量感：見た目以上に密度あり
• 位置づけ：軽食より「甘めの食事」寄り
• 消費運動の目安：ウォーキング 約314分

【結論】ティラミスパンケーキは太りやすい？

【コナズ珈琲】ティラミスパンケーキのカロリーはどれくらい？

ティラミス仕立てのパンケーキで、甘さとコクが重なりやすいメニューです。

カロリーは公式未公開のため、内容構成から参考目安として見ています。

1皿あたりのカロリーとボリューム感

マスカルポーネ風クリームとココアの層が重なり、見た目以上に密度のある構成です。

項目	内容
エネルギー	1100 kcal
たんぱく質	ー（公式で公開されていない）
脂質	ー（公式で公開されていない）
炭水化物	ー（公式で公開されていない）
糖質	ー（公式で公開されていない）
食物繊維	ー（公式で公開されていない）
カフェイン	ー（公式で公開されていない）

算出目安は約1100kcalと、パンケーキの中では中〜やや高め。

軽いデザート感覚というより、甘さを楽しむ1食枠で考えると扱いやすい内容です。

1日の摂取カロリーの中での位置づけ

1日の目安摂取カロリー（約1800kcal）に対して、どのくらいを占めるかで見ていきます。

1食として見ると多い？それとも標準？

1食分としては割合が大きめ。

食べる時間帯や、その前後の食事量を意識したいポジションです。

ティラミスパンケーキは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）

ティラミス仕立てならではの構成を踏まえて、位置づけを整理します。

内容構成とカロリー感から見た位置づけ

エスプレッソを染み込ませたパンケーキに、マスカルポーネクリームとチョコを重ねた構成です。

• パンケーキ生地（エスプレッソ染み込み）
• マスカルポーネクリーム
• 削りたてチョコレート
• ココアパウダー

甘さとコクが層になるため、炭水化物＋脂質が中心。

公式コメント通り、甘いものが得意でない人でも食べやすく、量感はややしっかりめです。

他のパンケーキと比べると

クラシック系よりはリッチ寄り、超高カロリー系よりは一段控えめです。

• クラシック系（580〜880kcal）→ 軽め
• ティラミス（1100kcal）→ 中〜やや高め
• KONA農園・ナッツ系（1190〜1200kcal）→ しっかり
• フルーツ盛り系（1400〜1550kcal）→ かなり重め

「甘さ・コク・満足感」のバランス型で、味の完成度が高いのが特徴です。

太りにくく食べるポイント

甘さが重なりやすい分、食べ方と組み合わせがポイントになります。

• 時間帯：昼〜夕方が目安
• クリーム：全部絡めず、途中で調整
• ドリンク：アメリカーノ／無糖ティーなど低カロリー
• 前後の食事：脂質控えめでバランス調整

食べる前に「1食枠」と決めておくと、満足感と調整がしやすくなります。

ティラミスパンケーキの消費カロリー目安

約1100kcalを消費する場合の、一般的な運動量の目安です。

「食べたあと、どれくらい動けばいい？」の参考として見てください。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

日常に取り入れやすい運動を中心にした消費目安です。

運動内容	消費目安
速歩（ウォーキング）	314 分
階段（上り）	157 分
掃除などの家事	359 分
ジョギング	157 分
水泳（平泳ぎ）	151 分

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

数値だけを見ると多く感じますが、「一気に消費する」より、活動量の多い1日を作るという考え方が現実的です。

家事・日常動作で消費するなら

特別な運動をしない場合の、生活動作ベースの目安です。

家事・日常動作	消費目安
掃除機がけ・床掃除	381 分
洗濯（干す・たたむ）	419 分
料理・片付け	449 分
買い物（徒歩）	331 分

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

すべてを意識する必要はありませんが、動く時間が長い日と組み合わせると、気持ちの負担は減らしやすくなります。

まとめ

ティラミスパンケーキは、約1100kcalの中〜やや高めのパンケーキです。

甘さとコクが重なる完成度の高い味わいで、デザートというより甘さを楽しむ1食向き。

時間帯やドリンクを意識すれば、満足感を保ちつつ取り入れやすいメニューです。

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