スタバのエスプレッソアフォガートフラペチーノってカロリー高いのかな…？
実際に注文する前に気になりますよね。
そこでこんな疑問はありませんか？
- スタバ アフォガートフラペチーノ カロリー はどれくらい？
- エスプレッソ アフォガート フラペチーノ カロリー 高い？
- シロップ抜きにすると何kcal減らせるの？
この記事では、スタバ公式の栄養情報をもとにサイズ別カロリーを比較し、さらにカスタム別カロリー自動計算ツールも用意しました。
シロップ抜きやホイップ抜きにしたときの数値も分かるので、カロリー調整に役立ちます。
サイズ別カロリー＆シロップ抜きカロリー（目安）
| サイズ | 容量(ml) | 通常カロリー | シロップ抜きカロリー（目安） |
|---|---|---|---|
| ショート | 240ml | 386kcal | 約334kcal（-52kcal） |
| トール | 350ml | 440kcal | 約336kcal（-104kcal） |
| グランデ | 470ml | 646kcal | 約490kcal（-156kcal） |
| ベンティ | 590ml | 767kcal | 約559kcal（-208kcal） |
それでは詳しく紹介します。
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スタバ アフォガートフラペチーノ カロリー【カスタム別自動計算ツール】
ホイップ抜きだと何kcal？
シロップを追加したらどれくらい増える？
そんな疑問を解決できるのが、カスタム別に栄養成分を自動計算できるツールです。
自分の好きなカスタマイズを入れてボタンを押すだけで、合計カロリー・糖質・カフェイン量まで一目で確認できます。
カスタム別カロリー自動計算ツールを使うと？
ホイップやシロップの有無、ショットの追加などを入力すると、合計のカロリーや料金がすぐに表示されます。
「甘さ控えめにしたい」「追加でどれくらいカロリーが増えるか知りたい」というときに便利です。
公式の栄養情報をベースにしているので、実際の数字と整合性もバッチリ。
アフォガートフラペチーノ カロリー ベンティはどれくらい？
ベンティサイズのアフォガートフラペチーノは、スタバのフラペチーノの中でも高カロリーです。
ショートやトールに比べると一気に増えるので、「大きなサイズでゆっくり飲みたいけど…」と迷う人も多いはず。
私も初めてベンティを頼んだとき、そのボリュームとカロリーの数字に驚きました。
ベンティのカロリー数値と他サイズとの違い
| サイズ | 容量(ml) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| ショート | 240ml | 386kcal（公式） |
| トール | 350ml | 440kcal（公式） |
| グランデ | 470ml | 646kcal（公式） |
| ベンティ | 590ml | 767kcal（公式） |
ベンティは700kcal超えなので、しっかりした食事1回分に匹敵するカロリーになります。
ベンティを選ぶときの注意点（糖質・脂質も増える）
- 糖質量はサイズアップに比例して大きく増える
- ホイップクリームも増えるため、脂質がさらに高くなる
- 1杯で十分な満足感がある反面、1日の食事全体での調整が必要
「今日はご褒美！」という気持ちでベンティを楽しむのは大賛成。
私も飲んだ日は、ランチをサラダにしたり夜ごはんを少し軽めにしてバランスをとっています。
エスプレッソアフォガートフラペチーノのシロップ抜きにしたら、カロリーは？
アフォガートフラペチーノにはホワイトモカシロップが入っていて、これが甘さとカロリーを大きく左右します。
シロップを抜くだけで確実にカロリーを減らせるので、「甘さ控えめにしたい」「少しでも軽く飲みたい」という人にはおすすめのカスタム。
私もシロップ抜きで頼んだとき、コーヒー感がぐっと強くなって“大人の味”に感じました。
ホワイトモカシロップを抜いた場合のカロリー
実はホワイトモカシロップは、サイズごとに入っているポンプ数が違います。
- ショート：1ポンプ
- トール：2ポンプ
- グランデ：3ポンプ
- ベンティ：4ポンプ
このため、サイズによってカットできるカロリーも変わるんです。
| サイズ | 通常カロリー | シロップ抜きカロリー（目安） |
|---|---|---|
| ショート | 386kcal（公式） | 約334kcal |
| トール | 440kcal（公式） | 約336kcal |
| グランデ | 646kcal（公式） | 約490kcal |
| ベンティ | 767kcal（公式） | 約559kcal |
シロップを抜くだけで 50〜200kcalのカット が期待できます。
実際にどれくらい数値が減るのか
ホワイトモカシロップは1ポンプ＝52kcalなので、以下のカロリーが減ります。
- ショート（1ポンプ） → 52kcal減
- トール（2ポンプ） → 104kcal減
- グランデ（3ポンプ） → 156kcal減
- ベンティ（4ポンプ） → 208kcal減
私は普段トールを頼むことが多いのですが、シロップ抜きにすると甘さがかなりスッキリして、午後でも飲みやすいと感じました。
シロップ抜きのメリット・デメリット
メリット
- 大幅にカロリー＆糖質をカットできる
- 甘さ控えめでコーヒー感が強くなり、大人っぽい味わいに
- ダイエット中や糖質制限中でも選びやすい
デメリット
- 甘さがなくなる分、人によっては「物足りない」と感じる
- 苦味が強調されるため、甘党の人には飲みにくいかも
私は普段トールを飲むことが多いのですが、シロップ抜きにすると午後でもすっきり飲めるので重宝しています。
エスプレッソアフォガートフラペチーノのカロリーを抑える方法
エスプレッソアフォガートフラペチーノは濃厚で満足感が高い分、カロリーも高め。
でもちょっとしたカスタムでぐっと軽くできます。ここでは代表的な方法を２つ紹介します。
ホイップを抜く・ライトホイップにする
ホイップクリームはトールサイズで約82kcal（脂質8.5g）。
完全に抜けば丸ごとカットできますし、ライトホイップ（少なめ）にするだけでもかなり違います。
例：トールサイズ（通常 440kcal）
- ホイップあり → 440kcal
- ホイップ抜き → 約360kcal
ショートサイズを選んでシンプルに
サイズを小さくするのはシンプルかつ確実な方法です。
| サイズ | カロリー（公式） |
|---|---|
| ショート | 386kcal |
| トール | 440kcal |
| グランデ | 646kcal |
| ベンティ | 767kcal |
ショートにすれば 386kcal で楽しめるので、グランデやベンティの半分近いカロリーに。
まとめ【スタバ】アフォガートフラペチーノのカロリーは高い？
【スタバ】アフォガートフラペチーノのカロリーは高い？カスタム別カロリー自動計算＆シロップ抜きの数値も公開を紹介しました。
サイズ別カロリー（公式）＆シロップ抜きカロリー（目安）
| サイズ | 容量(ml) | 通常カロリー | シロップ抜きカロリー（目安） |
|---|---|---|---|
| ショート | 240ml | 386kcal | 約334kcal（-52kcal） |
| トール | 350ml | 440kcal | 約336kcal（-104kcal） |
| グランデ | 470ml | 646kcal | 約490kcal（-156kcal） |
| ベンティ | 590ml | 767kcal | 約559kcal（-208kcal） |
