スタバのエスプレッソアフォガートフラペチーノって、やっぱりカロリー高いのかな…
実際に注文する前に、サイズやカスタムでどれくらい数値が変わるのか気になりますよね。
そこでこんな疑問はありませんか？
- エスプレッソアフォガートフラペチーノ カロリー高い？
- ベンティサイズにしたらどれくらいのカロリーになる？
- シロップ抜きにすると何kcal減らせる？
- カロリーを抑える方法はあるの？
この記事では、スタバ公式の栄養情報をもとに エスプレッソアフォガートフラペチーノのサイズ別カロリーを紹介します。
さらに カスタム別カロリー自動計算ツールを使って、シロップ抜きやホイップ抜きでどれくらい数値が変わるのかをシミュレーションできます。
カロリーを抑えたい方も、がっつり楽しみたい方も参考にしてみてくださいね。
サイズ別のアルファガートフラペチーノのカロリーはこちら。
| サイズ | カロリー |
|---|---|
| ショート | 386kcal |
| トール | 440kcal |
| グランデ | 646kcal |
| ベンティ | 767kcal |
トールでも440kcal、ベンティにすると700kcal超え。やっぱり高カロリーなフラペチーノです。
それでは詳しく紹介します。
詳しいカスタム解説はこちら
＞＞700円／甘め／甘くないカスタム解説
エスプレッソアフォガートフラペチーノのカロリーは高い？
エスプレッソアフォガートフラペチーノは「エスプレッソの苦味×ホイップやミルクの濃厚さ」で人気のフラペチーノですが、その分カロリーが気になる人も多いはず。
実際にサイズごとの数値を見てみると、かなり高めであることが分かります。
サイズ別カロリー（ショート／トール／グランデ／ベンティ）
サイズによってカロリーは大きく変わります。特にトールサイズからグランデ・ベンティにかけて急激に上がる点に注目です。
| サイズ | カロリー |
|---|---|
| ショート | 386kcal |
| トール | 440kcal |
| グランデ | 646kcal |
| ベンティ | 767kcal |
結論：Tallでも440kcalと高め。Grande以上では一気に600〜700kcal台に達し、食事1回分に近いカロリーになるので注意が必要です。
他のフラペチーノと比べると高い？
他の定番フラペチーノ（Tallサイズ）と比べるとどうでしょうか。
| 商品名 | Tallサイズのカロリー(kcal) |
|---|---|
| コーヒー フラペチーノ® | 約185 |
| キャラメル フラペチーノ® | 約303 |
| 抹茶 クリーム フラペチーノ® | 約326 |
| ダーク モカ チップ フラペチーノ® | 約344 |
| エスプレッソ アフォガート フラペチーノ® | 440 |
結論：エスプレッソアフォガートフラペチーノはスタバフラペの中でもトップクラスの高カロリー。コーヒーフラペの倍以上で、キャラメルや抹茶と比べても＋100kcal以上高いことが分かります。
アフォガートフラペチーノ｜カスタム別カロリー自動計算ツール
エスプレッソアフォガートフラペチーノは、シロップやホイップの有無、ミルクの種類によってカロリーが大きく変わります。
ここでは、自動計算ツールを使って自分好みのカスタム後カロリーをシミュレーションできます。
使い方は簡単。
サイズを選択、該当する項目にチェックをいれて「計算する」ボタンを押すだけ。
シロップ抜き・ホイップ抜きの数値をシミュレーション
カロリーを抑えたい人に人気なのが「シロップ抜き」や「ホイップ抜き」です。実際にどれくらい減るのかを見てみましょう。
| カスタム内容 | カロリー変化（目安） |
|---|---|
| シロップ抜き（ホワイトモカ） | −52kcal |
| ホイップ抜き | −82kcal |
| ライトホイップ（半分） | −41kcal |
結論：シロップとホイップを両方抜くだけで約130kcalオフできるので、ダイエット中でも取り入れやすいカスタムです。
甘さ控えめ／チョコチップ追加などのカロリー変動も確認可能
エスプレッソアフォガートフラペチーノは、カスタムでミルク変更ができません。
そのため、カロリーを調整したい場合は「シロップ量の調整」や「チョコチップの追加」がメインになります。
| カスタム内容 | カロリー変化（目安） |
|---|---|
| 甘さ控えめ（シロップ半分） | −26kcal |
| チョコチップ追加 | ＋27kcal |
結論：アフォガートフラペチーノはミルク変更不可。代わりにシロップ量を調整したり、チョコチップを加えたりして、カロリーと味のバランスを工夫できます。
エスプレッソアフォガートフラペチーノ｜ベンティサイズはどれくらいのカロリー？
エスプレッソアフォガートフラペチーノのベンティサイズは、スタバのフラペチーノの中でもトップクラスのカロリー。
量が増える分、糖質や脂質も一気にアップします。
ベンティの数値と他サイズとの違い
ベンティとトールを比べると、カロリーは＋327kcal、糖質はほぼ2倍。サイズを大きくすると一気に栄養価が跳ね上がります。
| サイズ | カロリー | 脂質 | 糖質 | カフェイン |
|---|---|---|---|---|
| トール | 440kcal | 28.4g | 41.4g | 160mg |
| ベンティ | 767kcal | 46.1g | 80.3g | 239mg |
結論：ベンティはトールの約1.7倍のカロリー。飲みごたえはあるけれど、脂質と糖質も大幅に増えるので注意が必要です。
ベンティを選ぶときの注意点（糖質・脂質も増える）
ベンティを選ぶ時に注意したいことは３つ。
- 糖質が 40g → 80g超 と倍増
- 脂質も 28g → 46g と＋18gアップ
- カフェインも強め（約1.5倍）
ベンティを頼むならシェアして飲むか、ホイップ・シロップを調整して「軽め」にするのがおすすめです。
エスプレッソアフォガートフラペチーノ｜カロリーを抑える方法
エスプレッソアフォガートフラペチーノは、
- ホワイトモカシロップ
- ホイップクリーム
- フラペチーノベース
- 仕上げのエスプレッソショット
で構成されています。
そのため、カロリーを抑えるには「シロップ量」や「ホイップの調整」が最も効果的です。
シロップ抜きにしたら何kcal減る？
ホワイトモカシロップは 1ポンプ＝約52kcal。サイズごとにポンプ数が違うため、抜いたときのカロリー減も変わります。
| サイズ | ポンプ数 | 減らせるカロリー（目安） |
|---|---|---|
| Short | 1ポンプ | −52kcal |
| Tall | 2ポンプ | −104kcal |
| Grande | 3ポンプ | −156kcal |
| Venti | 4ポンプ | −208kcal |
結論
シロップ抜きはサイズが大きいほど効果大。ベンティなら約200kcalオフ！
ホイップを抜く・ライトホイップにする
ホイップクリーム（トールサイズ）は 約82kcal。
- ホイップ抜き：−82kcal
- ライトホイップ（半分）：−41kcal
結論
ホイップを減らすだけでも大幅カット可能。見た目や満足感を残したいならライトホイップが◎
ショートサイズを選んでシンプルに
トール（440kcal）よりショート（386kcal）の方が −54kcal。
カスタムが面倒な人は、サイズダウンだけでも十分効果があります。
最大約290kcalオフも可能！
シロップ抜き（−52〜208kcal）＋ホイップ抜き（−82kcal）を組み合わせれば、最大で約290kcalも減らせる んです。
結論
「フラペを楽しみたいけどカロリーが気になる」という人にとって、かなり現実的な調整方法になります。
スタバはなぜ高カロリーなのか？
スタバのドリンクは「ただのコーヒー」ではなく、スイーツの要素を持っているため、カロリーが高くなりがち。
特にフラペチーノは以下の理由で数値が大きく跳ね上がります。
- シロップがたっぷり使われている
フラペチーノには、ホワイトモカシロップやキャラメルシロップなど甘味系シロップがサイズごとに数ポンプ入ります。
1ポンプ＝約20〜50kcal なので、2〜4ポンプで100kcal前後を占めることも。
- ホイップクリームが標準トッピング
フラペチーノはホイップ付きが基本。
トールサイズで約82kcal あり、脂質・飽和脂肪酸も多めです。
- デザート感を演出するソースやチップ
キャラメルソース（16kcal）、チョコレートソース（13kcal）、チョコチップ（27kcal/スプーン）など、追加カスタムで「おやつ並み」のカロリーに。
結論
スタバのフラペチーノは「飲むスイーツ」だから高カロリー。
シロップ＋ホイップ＋ミルク＋ソースという組み合わせで、普通のアイスコーヒーとは比べ物にならない数値になるんです。
まとめ【スタバ】エスプレッソアフォガートフラペチーノのカロリーは高い？
【スタバ】エスプレッソアフォガートフラペチーノのカロリーは高い？ベンティサイズ・シロップ抜きで抑える方法も解説を紹介しました。
サイズ別のアルファガートフラペチーノのカロリーはこちら。
| サイズ | カロリー |
|---|---|
| ショート | 386kcal |
| トール | 440kcal |
| グランデ | 646kcal |
| ベンティ | 767kcal |
トールでも440kcal、ベンティにすると700kcal超え。やっぱり高カロリーなフラペチーノです。
