【スタバ】コルネッティクレマ（一部店舗）のカロリーは？糖質・太りやすさを解説

スタバのコルネッティクレマ（一部店舗）は、1個 314kcal。

サクッとしたクロワッサン生地にクリームが加わったペストリーで、「プレーンよりコクがありそう」「どれくらい重たく感じるんだろう？」と気になる方も多いメニューです。

実際の数値を見ると、スタバのペストリーの中ではカロリー・脂質ともに中程度で、軽すぎず重すぎない位置づけにあたります。

一方で、クリーム入りの分だけ満足感が高く、食べる時間帯や他の食事との組み合わせによって、感じ方が変わりやすいのも特徴です。

先に、栄養面のポイントをまとめると以下の通りです。

・糖質：28.7g（角砂糖 約7.4個分）
・脂質：19.4g（コルネッティ系としてはやや多め）
・消費運動の目安：ウォーキング 約90分

【結論】コルネッティクレマ（一部店舗）は太りやすい？

【スタバ】コルネッティクレマ（一部店舗）の栄養成分一覧

まずは、コルネッティクレマ（一部店舗）の栄養成分を確認します。

プレーンタイプよりクリームが加わっている分、コクと満足感が出やすい構成です。

栄養成分表（カロリー・糖質・脂質）

コルネッティクレマ（一部店舗）は、1個あたり 314kcal。

コルネッティ系の中では中間的なエネルギー量にあたります。

項目	内容
エネルギー	314 kcal
たんぱく質	5.5 g
脂質	19.4 g
炭水化物	29.9 g
糖質	28.7 g
食物繊維	1.2 g
カフェイン	ー（公式で公開されていない）

※ 栄養成分・カロリーは、2025年12月時点の情報をもとに記載しています。

クロワッサン生地にクリームが入ることで、脂質がやや増え、食べごたえが出やすい内容になっています。

PFCバランス（エネルギー内訳）

PFCバランスをエネルギー比で見ると、以下の割合です。

太るかどうかは、摂取カロリーと消費カロリーの差で決まります。
重要なのはグラム数そのものではなく、各栄養素が持つエネルギー量（kcal）です。

エネルギーの内訳は、脂質の割合がやや高めです。

目安は以下になります。

• たんぱく質：13〜20％
• 脂質：20〜30％
• 炭水化物：50〜65％

※ 成人を対象とした、日本人の食事摂取基準（厚生労働省）を参考にした目安です。
日本人の食事摂取基準（厚生労働省・公式）

このバランスは、クロワッサン生地とクリームを使ったペストリーとしては自然な範囲です。

脂質が多めな分、少量でも満足感を得やすく、食事代わりや朝食向きの構成と言えます。

甘いドリンクと重ねず、シンプルに楽しむことで取り入れやすさが高まります。

糖質は角砂糖何個分？

甘さはしっかり感じられますが、ドーナツ系ほどではなく、食事寄りにも使いやすい糖質量です。

コルネッティクレマ（一部店舗）は太りやすい？

コルネッティクレマ（一部店舗）は、クリーム入りで満足感が高い一方、量とタイミングを意識すれば取り入れやすいペストリーです。

脂質はやや増え、満足感が高まった構成

コルネッティクレマ（一部店舗）は、脂質19.4g・糖質28.7g・314kcal。

プレーンタイプに比べると脂質と糖質はやや増えていますが、ドーナツ系ほど重たい構成ではありません。

• 脂質：19.4g（コク・満足感が出やすい）
• 糖質：28.7g（甘さは感じるが過度ではない）

「軽い間食」よりは、食事寄りに考えると扱いやすい内容です。

他のペストリーと比べると

他のコルネッティ系メニューと比べると、コルネッティクレマ（一部店舗）の立ち位置がより明確になります。

メニュー名	カロリー	脂質	糖質	特徴
【一部店舗】コルネッティ	254kcal	16.6g	21.3g	シンプル・軽め
【一部店舗】コルネッティ クレマ	314kcal	19.4g	28.7g	コクあり・バランス型
【一部店舗】コルネッティ ハムチーズ	342kcal	22.4g	19.1g	食事寄り・たんぱく質多め
【一部店舗】コルネッティ ヘーゼルナッツクリーム	362kcal	23.3g	32.2g	甘さ・満足感高め

こうして比べると、コルネッティクレマは プレーンよりしっかり、甘いフィリング系より控えめ。

コルネッティ系の中では中間的なバランスに位置づけられます。

太りにくく食べるポイント

コルネッティクレマ（一部店舗）は、食べ方次第で印象が大きく変わるメニューです。

• 朝〜昼の時間帯に選ぶ
• 無糖のコーヒー・紅茶と合わせる
• 他の甘いフードと重ねない

クリーム入りでも甘さは強すぎないため、1個を目安に楽しめば、日常使いしやすいペストリーと言えるでしょう。

コルネッティクレマ（一部店舗）の消費カロリー目安

コルネッティクレマ（一部店舗）（314kcal）は、少し意識して動いた日なら、無理なく取り入れやすいエネルギー量です。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

日常的な運動で消費する場合は、40分〜1時間半程度の運動を目安に考えるとイメージしやすくなります。

運動内容	消費目安
速歩（ウォーキング）	90 分
階段（上り）	45 分
ジョギング	45 分
水泳（平泳ぎ）	43 分

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

軽いジョギングや階段の上り下りなど、短時間でもしっかり動けば消費しやすい範囲です。

家事・日常動作で消費するなら

家事や日常動作で消費する場合も、普段の生活の延長で考えやすい時間感覚です。

家事・日常動作	消費目安
掃除機がけ・床掃除	109 分
洗濯（干す・たたむ）	120 分
料理・片付け	128 分
買い物（徒歩）	94 分

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

特別な運動をしなくても、活動量がある日の食事として選びやすいペストリーと言えるでしょう。

まとめ

コルネッティクレマ（一部店舗）は、クリーム入りでコクがあり、満足感を得やすいペストリーです。

脂質はやや多めですが、甘さは強すぎず、食べる時間帯や量を意識すれば取り入れやすいバランスになっています。

朝食や軽めの食事として選ぶと、日常の中で無理なく楽しめるメニューと言えるでしょう。

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