【スタバ】スイートミルクコーヒーのカロリー・糖質は？ダイエット中のカスタム選び方

スイートミルクコーヒーは、コーヒーにしっかりした甘さとミルク感を加えた、デザート寄りのドリンクです。

トールサイズのカロリーは 272kcal。

ドリップコーヒーにミルクとバニラフレーバーシロップを加えているため、カロリーの多くはミルクとシロップ由来。

甘さ控えめのコーヒー系と比べると、ややしっかりめの位置づけになります。

この記事では、

• スイートミルクコーヒーのカロリー感の位置づけ
• 甘さがどこから来ているか
• ダイエット中にどう考えて取り入れるか

を、スターバックス公式サイトの栄養成分データをもとに整理しています。

まずは、スイートミルクコーヒーの全体像をまとめます。

【スタバ】スイートミルクコーヒーの栄養成分（カロリー・糖質・カフェイン）

スイートミルクコーヒーのトールサイズを基準に、カロリー・糖質・カフェインを整理し、ダイエット中にどう捉えるかを見ていきます。

カロリー表（トールサイズ・ミルク別）

スイートミルクコーヒーのトールサイズのミルク別栄養成分を表示します。

1日の中で占めるカロリー率

スイートミルクコーヒーのトールサイズの場合を表示しています。

角砂糖が何個分？

スイートミルクコーヒーのトールサイズの場合を表示しています。

サイズ別のカロリー｜スタバのスイートミルクコーヒー

ダイエット中に選ばれやすい｜スイートミルクコーヒーの人気カスタムとカロリー

スイートミルクコーヒーは、何も変えずに頼むと甘さとコクがしっかりしたドリンクです。

ただ、カスタムの仕方次第で「甘さ」や「カロリー感」を自分好みに調整しやすいのも、このドリンクの良さといえます。

甘さ控えめで選びたい人向けカスタム（シロップ調整）

スイートミルクコーヒーの甘さは、バニラフレーバーシロップによるものです。

このシロップは1ポンプあたり約20kcalなので、量を減らすだけでもカロリーと甘さを同時に調整できます。

おすすめの調整例

• シロップ少なめ（約10kcalカット）
• シロップ半分（約10kcal前後）
• シロップ抜き（約20kcalカット）

シロップを減らすと、後味がすっきりしてコーヒーの苦味が少し感じやすくなります。

それでもミルク由来の自然な甘みは残るため、「完全に無糖」になるわけではありません。

甘さは欲しいけれど、飲んだあとの重さを抑えたいときに選ばれやすいカスタムです。

カロリーを抑えたい人向けカスタム（無脂肪乳・低脂肪・ソイ）

全体のカロリーを少し見直したいなら、いちばん手軽なのはミルクの種類を変えることです。

甘さや構成はほぼそのままに、数値だけを調整したい人に向いています。

無脂肪乳：257kcal（−15kcal）
通常ミルクより軽く、できるだけ調整したい人向け。

低脂肪タイプ：264kcal（−8kcal）
コクを残しつつ、少しだけカロリーを抑えたい人向け。

アーモンドミルク：260kcal（−12kcal）
ミルクより軽く、糖質も控えめで香ばしさがある。

豆乳（調製豆乳）：268kcal（−4kcal）
差は小さいものの、風味を変えたい人向け。

オーツミルク：270kcal（−2kcal）
通常ミルクとほぼ同じで、軽さ重視には向きにくい。

ブレべ：348kcal（＋76kcal）
大きくカロリーが増えるため、ダイエット中は避けたい。

無脂肪乳や低脂肪タイプにすると、同じサイズでも確実にカロリーは下がります。

ただし差は10〜15kcal前後なので、「一気に軽くなる」というより微調整向きです。

シロップ調整やサイズ選びと組み合わせることで、ダイエット中でも無理なく取り入れやすくなります。

【シミュレーション】カスタムでどれくらい変わる？スイートミルクコーヒーのカロリー