【星乃珈琲店】ミールのカロリー一覧｜ダイエット中の選び方も解説

星乃珈琲店のミールは、サラダやトーストの軽めメニューから、オムライスやカレーといったしっかり系まで幅広くそろっています。

「ダイエット中でも選べるミールはどれ？」「今日はしっかり食べたいけど、どれくらいのカロリー？」と迷う方も多いはずです。

この記事では、星乃珈琲店のミールについて、カロリー目安を一覧で整理しながら、ダイエット中に選びやすいメニューやランチ向きの考え方をまとめています。

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星乃珈琲店のミールは何kcal？カロリー一覧

星乃珈琲店のミールは、サラダ系の軽めメニューから、しっかり食べごたえのある洋食系まで幅広くそろっています。

まずは全体像として、各ミールのカロリー目安を一覧で見てみましょう。

一覧で見ると、160kcalのサラダ系から1000kcal超のカツカレーまで、かなり幅があるのが分かります。

「軽めに済ませたい日」「しっかりランチを取りたい日」で、選び分けしやすい構成です。

カロリーが低いランキング｜星乃珈琲店ミール

「できるだけ軽めに抑えたい」「外食でも調整したい」という方は、低カロリー帯のメニューが気になりますよね。

ここでは星乃珈琲店ミールを、カロリーが低い順に並べています。

上位はサラダやトースト系が中心で、油脂や揚げ物を使っていない構成が目立ちます。

同じミールでも、組み合わせや内容によってカロリー差が大きいのが特徴です。

ダイエット中に選びやすい星乃珈琲店ミールは？

ダイエット中は、単にカロリーが低いかだけでなく、「1食として無理なく続けられるか」も大切です。

内容構成とカロリー感のバランスから、選びやすいミールを整理します。

ダイエット中に選びやすいメニュー例

• たっぷり野菜とハムサラダ（160kcal）
• ハムチーズトースト（400kcal）
• 海老とモッツァレラチーズのグラタン（500kcal）
• ラザニア（600kcal）
• 星乃スパゲッティー／具だくさん醤油バター（700kcal）

サラダやトーストは軽めに抑えたい日に向いていますが、空腹感が出やすい点は意識しておきたいところです。

一方、500～700kcal前後のグラタンやパスタは、満足感とカロリーのバランスが取りやすく、1食として組み込みやすい選択肢です。

しっかりランチ向きの星乃珈琲店ミールは？

しっかり食べたい日や、活動量が多い日は、1皿で満足感のあるミールが向いています。
主食とメインがそろった、高カロリー帯のメニューを見てみましょう。

しっかりランチ向きのメニュー例

• 洋食屋さんのオムライス（730kcal）
• ごちそうナポリタン（740kcal）
• 星乃ビーフカレー（750kcal）
• 窯焼きふわふわスフレドリア（777kcal）
• ビーフシチューオムライスドリア（780kcal）
• 厚切りカツサンド＆ポテト（980kcal）
• カツカレー（1050kcal）

オムライスやドリア、カレー系は、炭水化物と脂質がしっかり組み合わさった構成で、満腹感が出やすいのが特徴です。

その分カロリーは高めなので、他の食事を軽めにする前提で選ぶとバランスが取りやすくなります。

「今日はここでしっかり食べる」と決めて選ぶのがおすすめです。

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まとめ

星乃珈琲店のミールは、サラダ系の軽めメニューからオムライスやカレーなどのしっかり系まで幅広く、カロリー目安も160kcal台から1000kcal超まで差があります。

ダイエット中は、単に軽さだけでなく「1食として無理なく満足できるか」を意識すると続けやすくなります。

活動量が多い日やしっかり食べたい日は高カロリー帯を前提つきで選び、1日の食事全体のバランスを意識するのがおすすめです。