【コナズ珈琲】アロハモチコチキンプレートのカロリーは？約1000kcal｜ダイエット中の考え方

コナズ珈琲のアロハモチコチキンプレートのカロリーは、約 1000kcal（目安）です。

このメニューは、コナズ珈琲では公式に栄養成分やカロリーが公表されていません。

そのためこの記事では、メニュー内容や一般的な原材料量をもとに、参考目安としてカロリーを算出しています。

もち粉（モチコ）をまぶして揚げた、外はサクサク・中はジューシーなハワイ風唐揚げのプレート。

醤油とにんにく、スパイスをきかせた味付けで、食べごたえのある一皿です。

「唐揚げプレートってやっぱり重い？」「ロコモコよりは軽い？」と気になる方も多いメニューです。

算出した目安では約1000kcalと、ハワイアンプレートの中では高カロリー帯。

軽食感覚ではなく、1食分としてしっかり考えたい内容です。

先に、栄養面のポイントをまとめると以下の通りです。

・エネルギー：約1000kcal（※公式未公開のため参考目安）
・構成：モチコチキン（揚げ）＋ライス＋付け合わせ
・味わい：にんにく＆スパイス強め
・量感：見た目どおりしっかり
・位置づけ：軽食ではなく「満足度重視の1食」
・消費運動の目安：ウォーキング 約286分

【結論】アロハモチコチキンプレートは太りやすい？

【コナズ珈琲】アロハモチコチキンプレートのカロリーはどれくらい？

※ コナズ珈琲では公式に栄養成分が公表されていないため、内容構成からの参考目安として整理しています。

モチコチキンを主役にした、定番人気のプレートです。

1皿あたりのカロリーとボリューム感

アロハモチコチキンプレートは、1皿あたり 1000kcal が目安です。

ハワイアンプレートの中でも、しっかり食事向けのカロリー帯にあります。

項目	内容
エネルギー	1000 kcal
たんぱく質	ー（公式で公開されていない）
脂質	ー（公式で公開されていない）
炭水化物	ー（公式で公開されていない）
糖質	ー（公式で公開されていない）
食物繊維	ー（公式で公開されていない）
カフェイン	ー（公式で公開されていない）

揚げたモチコチキンが主役のため、油脂由来の満足感は高めです。

ライムやチリトマトサルサで味変できますが、カロリー自体は下がりません。

「がっつり系プレート」として考えるのが無難です。

1日の摂取カロリーに占める割合

アロハモチコチキンプレートは太りやすい？ダイエット中の考え方（目安）

揚げ物を主役にした構成のため、頻度管理が重要なメニューです。

内容構成と他メニューとの比較から考えます。

内容構成とカロリー感から見た位置づけ

アロハモチコチキンプレートは、モチコチキンとライスを組み合わせた構成です。

衣付きの唐揚げがカロリーの中心になります。

• モチコチキン（揚げ）
• ライス
• 付け合わせ野菜・サルサ

外はカリッと、中はジューシーで食べ進みやすいのが特徴です。

味の満足度が高い分、食後の重さは出やすくなります。

「ご褒美寄り」の位置づけで考えたい一皿です。

他のハワイアンプレートと比べると

アロハモチコチキンプレートが、他のハワイアンプレートと比べてどの位置にあるかを見てみます。

ハワイアンプレート	カロリー
アボカドハンバーグロコモコ	1170
ハンバーグロコモコ	1000
アヒポキライスボウル	650
ガーリックシュリンププレート	640
アロハモチコチキンプレート	1000
タコライス	650
グリルドシュリンプカレー	860
モチコチキンカレー	1100
ココナッツカレー	650

ロコモコ系・モチコチキンカレーと並ぶ高カロリー帯です。

軽めプレート（650kcal前後）とは明確な差があります。

「軽さ重視の日」には向きません。

太りにくく食べるポイント

アロハモチコチキンプレートは、テイクアウト可能で調整しやすい点も特徴です。

食べ方次第で負担感を下げられます。

• ライス量を意識して減らす
• ライムやサルサで味変し、食べ過ぎを防ぐ
• 甘いドリンクやデザートを控える

全部を一度に食べず、量を分けるのもひとつの方法です。

味が濃いため、ドリンク選びで差が出やすくなります。

頻度を決めて楽しみたい一皿です。

アロハモチコチキンプレートの消費カロリー目安

アロハモチコチキンプレート（約1000kcal）を運動で消費する場合の目安です。

日常の活動量と照らして確認します。

ウォーキング・ジョギングでの消費時間

有酸素運動での消費目安です。

運動内容	消費目安
速歩（ウォーキング）	286 分
階段（上り）	143 分
ジョギング	143 分
水泳（平泳ぎ）	138 分

※ 体重50kg前後・一般的な運動強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は、体重・運動強度・継続時間により前後します。

ウォーキングだけだと長時間になります。

運動強度を上げるか、食事量側での調整が現実的です。

「食べた日は動く」意識が必要なメニューです。

家事・日常動作で消費するなら

日常動作での消費目安です。

家事・日常動作	消費目安
掃除機がけ・床掃除	346 分
洗濯（干す・たたむ）	381 分
料理・片付け	408 分
買い物（徒歩）	301 分

※ 体重50kg前後・一般的な動作強度を基準にした目安です。
※ 実際の消費量は体重・動作強度により前後します。

日常動作だけで調整するには、かなりの積み重ねが必要です。

活動量が少ない日は、食事量側での調整が向いています。

計画的に楽しみたい一皿です。

まとめ

コナズ珈琲のアロハモチコチキンプレートは、外はサクサク・中はジューシーな唐揚げが主役のプレートです。

約1000kcalと高カロリーで、軽食向きではありません。

満足感は非常に高いため、頻度や前後の食事管理が重要です。

ご褒美メニューとして、メリハリをつけて取り入れるのがおすすめです。

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関連記事（メニュー名）	カロリー
ガーリックシュリンププレート	640 kcal
アヒポキライスボウル	650 kcal
タコライス	650 kcal
ココナッツカレー	650 kcal
グリルドシュリンプカレー	860 kcal
ハンバーグロコモコ	1000 kcal
アロハモチコチキンプレート	1000 kcal
モチコチキンカレー	1100 kcal
アボカドハンバーグロコモコ	1170 kcal