スタバ【キャラメルフラペチーノ】カロリーは高い？サイズ別・値段・カスタムで比較した

キャラメルフラペチーノのカロリーを知りたい。

そこでこんな疑問はありませんか。

• キャラメルフラペチーノのカロリーは？トール・グランデ・ベンティでどのくらい違う？
• 無脂肪ミルクやホイップ抜きにすると、カロリーはどのくらい下がる？
• 「キャラメルマキアート」や「抹茶フラペチーノ」と比べて高い？
• ダイエット中でも飲める“カロリーオフカスタム”はある？

この記事では、スタバの【キャラメルフラペチーノ】について、サイズ別・ミルク別のカロリー／値段／糖質比較から、ホイップ・ソース調整でできるカロリーオフの方法まで詳しく紹介します。

まず、結論。サイズ別のカロリーです。

サイズ（ミルク）	カロリー(kcal)	糖質(g)	カフェイン(mg)	備考
ショート（ミルク）	272	約44.5	86	小さめサイズで軽め
トール（ミルク）	303	44.8	86	定番人気サイズ
グランデ（ミルク）	423	約52	86	甘さ・満足感あり
ベンティ（ミルク）	508	約60	86	食事代わりのボリューム感

スタバ【キャラメルフラペチーノ】カロリーの基本情報

スターバックスの定番人気ドリンク「キャラメル フラペチーノ」。

香ばしいキャラメルソースとミルクのコクが調和した、王道スイーツ系フラペチーノです。

コーヒーを使わない“クリームベース”のため、苦味がなく、甘党の方やお子さんにも人気。

ホイップとキャラメルソースが重なった、贅沢でまろやかな味わいが特徴です。

キャラメルフラペチーノのカロリー（トールサイズ）

通常のミルクを使用したトールサイズの栄養成分です。

項目	数値
カロリー	303 kcal
糖質	44.8 g
脂質	11.1 g
タンパク質	5.4 g
カフェイン	86 mg

甘さ・味わい・特徴

キャラメルフラペチーノの魅力は、なんといっても“香ばしい甘さとミルクのコク”。

• コーヒー不使用でミルキー＆マイルド
• 濃厚なキャラメルソース×ホイップの王道組み合わせ
• 冷たくてなめらかな口あたり、飲みごたえ◎

そんな口コミが多く、甘党さんに人気の定番メニュー。

キャラメルフラペチーノの構成・材料

ちなみに、キャラメルフラペチーノの材料構成は以下の通りです。

• クリームベース（コーヒーなし）
• ミルク
• キャラメルシロップ
• 氷
• ホイップクリーム
• キャラメルソース（トッピング）

【自動計算ツール】サイズ・ミルク別のカロリー＆値段

サイズやミルクの種類を選ぶだけで、カロリー・糖質・価格の目安を自動でチェックできます。

スタバ【キャラメルフラペチーノ】サイズ別カロリー＆値段を比較

キャラメルフラペチーノは、サイズが大きくなるほどミルク・ホイップ・キャラメルソースの量も増えるため、カロリーも段階的にアップします。

サイズ	カロリー（kcal）
ショート	272
トール	303
グランデ	423
ベンティ	508

キャラメルフラペチーノの値段比較

サイズごとの店内飲食時の税込価格です。

カロリーと同様に、サイズアップに合わせて価格も上がります。

サイズ	値段（税込）
ショート	540円
トール	580円
グランデ	625円
ベンティ	671円

カロリーと比例して値段も上がりますが、1mlあたりで見るとベンティが最もコスパ良し。

とはいえ、飲み切りやすさや甘さのバランスを考えると、トール〜グランデが人気です。

スタバ【キャラメルフラペチーノ】ミルク変更によるカロリー比較

キャラメルフラペチーノは、ミルクの種類を変えるだけでカロリーが大きく変化します。

同じトールサイズでも、約200kcal台〜470kcal台まで差が出るんです。

キャラメルフラペチーノのミルク別カロリー一覧

どのミルクを選ぶかで、“デザート感重視”にも“ヘルシー志向”にも調整可能です。

ミルクタイプ	カロリー(kcal)	糖質(g)	脂質(g)
ミルク（通常）	303	44.8	11.1
低脂肪タイプ	292	45.0	9.2
無脂肪乳	280	45.2	7.8
豆乳（調製豆乳）	297	42.5	10.3
アーモンドミルク	285	41.4	8.8
オーツミルク	301	46.1	9.9
ブレベ	472	43.9	27.8

どのミルクがヘルシー？目的別のおすすめミルク

キャラメルフラペチーノをダイエット中や健康志向で飲みたいなら、以下のミルク変更が特におすすめです↓↓

目的	おすすめミルク	ポイント
カロリーを下げたい	無脂肪乳	約−23kcal、脂質−3g前後カット
糖質を抑えたい	アーモンドミルク	糖質−3.4g、すっきりした後味
コクを残したい	豆乳（調製豆乳）	濃厚な甘みで満足感◎
腹持ちを良くしたい	オーツミルク	食物繊維が多く満腹感あり
濃厚リッチに楽しみたい	ブレベ	高脂質・高カロリー、贅沢な味わい

スタバ【キャラメルフラペチーノ】をカロリーオフで飲む方法

キャラメルフラペチーノは、カスタム次第で約80〜100kcalオフも可能。

ミルクやトッピングを少し調整するだけで、罪悪感なく楽しめるスイーツドリンクになります。

カロリーオフの基本カスタム３選

キャラメルフラペチーノを軽めに楽しみたい人は、以下の3つのカスタムを試してみてください。

• 無脂肪ミルク or 低脂肪ミルクに変更（−20〜−30kcal）
• ホイップを“少なめ／なし”に変更（−82kcal前後）
• キャラメルソースを“ライト（少なめ）”に変更（−15〜20kcal）

ホイップを抜くだけで約−82kcal、キャラメルソースをライトにするだけでも約−16kcalほど減らせます。

“全部控えめ”にすると、デザート感を残したままスリム仕様に。

トッピング別カロリー＆糖質比較

「もう少し甘くしたい」「香ばしさを強調したい」というときは、トッピングを上手に組み合わせましょう。

以下は代表的なカスタム素材の数値一覧です。

カスタマイズ名	追加料金（税込）	カロリー (kcal)	糖質 (g)	備考
ホイップクリーム	+55円	+82	+1.1	濃厚さUP・脂質多め
キャラメルソース	0円	+16	+2.8	香ばしさ追加（無料）
バニラシロップ	+55円	+20	+5.0	甘みをプラス
チョコソース	0円	+13	+2.4	甘さ控えめ・ビター感
チョコチップ	+55円	+27	+2.6	食感＆甘みUP
エスプレッソショット（1ショット）	+55円	+5	+0.8	ほろ苦く大人味に
ハチミツ	0円	+20	+7	優しい甘み・自然派向け

スタバ【キャラメルフラペチーノ】ダイエット向きカスタム

「キャラメル フラペチーノ カスタム ダイエット」を調べる人が多いのは、“甘いのを我慢せずに飲みたい”という心理から。

ここでは、ダイエット中でも無理なく楽しめるヘルシーカスタムを紹介します。

糖質・脂質を抑えるおすすめカスタマイズ

キャラメルフラペチーノは、糖質と脂質がカロリーのほとんどを占めています。

以下の3つを意識するだけで、約100〜120kcalオフも可能です。

カスタム内容	効果	カロリー変化
無脂肪ミルクに変更	脂質−3g前後・約−23kcal	◎
ホイップ少なめ or なし	約−80kcal	◎◎
キャラメルソースをライトに	約−15〜20kcal	○
チョコチップ・シロップを抜く	−20〜30kcal	◎
エスプレッソショット追加	カロリー＋5kcal未満・満足感UP	◎◎

アーモンドミルク・オーツミルクの使い分け

ミルクの種類を変えるだけでも、ダイエット効果に差が出ます。

特に人気なのが「アーモンドミルク」と「オーツミルク」。

それぞれの特徴はこちら↓↓

ミルク	向いている人	特徴
アーモンドミルク	糖質を減らしたい人	糖質が最も低く（約−3.4g）、すっきり飲める
オーツミルク	満腹感を重視したい人	食物繊維が多く腹持ち◎、自然な甘み

1日の摂取カロリー内に収めるポイント

ダイエット中にフラペチーノを楽しむなら、“食事の一部”として考えるのがコツです。

キャラメルフラペチーノは、工夫次第で罪悪感ゼロのご褒美スイーツに。

「甘いものを我慢しないダイエット」を続けたい人におすすめ。

他の人気フラペチーノとの比較【抹茶／キャラメルマキアート】

キャラメルフラペチーノのカロリーを知ると、

• 他のフラペチーノと比べて高い？
• どれが一番ヘルシー？

と気になりますよね。

ここでは人気定番の 抹茶クリームフラペチーノとキャラメルマキアートと比べながら、カロリー・糖質・値段のバランスをチェック！

抹茶クリームフラペチーノとのカロリー比較

どちらも“甘め・デザート系フラペチーノ”ですが、実は抹茶の方がわずかに高カロリー。

商品名	サイズ	カロリー(kcal)	糖質(g)	脂質(g)
キャラメルフラペチーノ	トール	303	44.8	12.0
抹茶クリームフラペチーノ	トール	326	46.4	12.9

ただし、抹茶はカフェイン（78mg）を含むため、

という使い分けが◎。

キャラメルマキアートとの比較

キャラメルマキアートはフラペチーノではなく、ホット／アイスのエスプレッソ系ドリンク。

同じ「キャラメル風味」でも、構成が大きく異なります。

商品名	サイズ	カロリー(kcal)	糖質(g)	カフェイン(mg)
キャラメルフラペチーノ	トール	303	44.8	86
キャラメルマキアート（ホット）	トール	約210	約24	約75

カロリーだけでなく糖質・値段も比較

人気定番フラペチーノ5種の中での位置づけをまとめると以下の通り↓↓

商品名	カロリー(kcal)	糖質(g)	値段（税込）	特徴
コーヒーフラペチーノ	185	36.0	580円	最も低カロリー・軽め
バニラクリームフラペチーノ	259	31.7	580円	甘さ控えめ・カフェインなし
キャラメルフラペチーノ	303	44.8	580円	甘香ばしく定番人気
抹茶クリームフラペチーノ	326	46.4	580円	濃厚スイーツ系
ダークモカチップフラペチーノ	344	44.1	580円	高カロリー・ビター系

まとめ｜スタバ【キャラメルフラペチーノ】カロリーは高い？

スタバ【キャラメルフラペチーノ】カロリーは高い？サイズ別・値段・カスタムで比較を紹介しました。

キャラメルフラペチーノは、スタバの中でも人気定番ながら、ミルク変更やホイップ調整で約−100kcalもオフ可能。

「無脂肪ミルク＋ホイップ少なめ」などの軽めカスタムなら、220〜240kcal台で楽しめます。

甘さと満足感をキープしつつ、上手にカロリーコントロールして自分好みの一杯に仕上げましょう。