上島珈琲店のカロリーを知りたい…
そこで、こんな疑問はありませんか。
- 上島珈琲のサンドイッチやスイーツって高カロリー？
- 黒糖ミルクコーヒーの糖質はどのくらい？
- ダイエット中でも飲める低カロリードリンクはある？
- 無糖・豆乳など、どのメニューが一番ヘルシー？
この記事では、上島珈琲の主要メニュー（モーニング・パン・スイーツ・ドリンク）のカロリー・糖質・脂質を一覧で比較しながら、低カロリーのおすすめメニューも紹介します。
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上島珈琲店 全店舗で利用可能。
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上島珈琲店カロリー｜サンドイッチ人気！パンメニュー（低い順ランキング）
上島珈琲店のパンメニューは、軽食にもランチにもぴったりなラインナップ。
ここでは、人気のサンドイッチ・トースト系メニューをカロリーの低い順にまとめました。
パンメニュー
上島珈琲店といえば、サンドイッチやトーストなどのパンメニューが充実。
定番のカツサンドから軽めのBLTまで、ボリュームとカロリーのバランスを比較しました。
＊カロリーの▶をタップすると、低い・高い順ランキングに並べ替え出来ます。
上島珈琲店のパンメニューは、バターやチーズを使ったコクのある味わいが特徴。
中でも「BLTサンド」は311kcalと控えめで、朝食や軽めランチにおすすめです。
ボリューム重視なら「カツサンド」や「ミックスサンド」をチョイスして満足感をアップ。
その他フード
カフェごはんをしっかり楽しみたい人には、パスタやカレーなどのフードメニューも人気。
ここでは、ランチタイムに選ばれやすいメニューのカロリーをまとめています。
＊カロリーの▶をタップすると、低い・高い順ランキングに並べ替え出来ます。
サンド以外のフードは、カレーやパスタなどしっかり食事メニューが中心。
中でも「グリルチキン～サルサソース～」は脂質控えめでヘルシー志向の人に人気。
軽めにしたい日は「半熟ゆで卵」＋「ランチサラダ」を組み合わせてバランスを整えるのもおすすめです。
上島珈琲店カロリー｜ミルクレープが人気！スイーツ（低い順ランキング）
上島珈琲店のスイーツは、ケーキやパンケーキなど見た目も味も本格派。
ここでは人気のスイーツをカロリーが低い順に紹介します。
スイーツ
上島珈琲店のスイーツは、甘さ控えめでコーヒーとの相性が抜群。
ミルクレープやワッフルなど、ティータイムにぴったりのラインナップです。
＊カロリーの▶をタップすると、低い・高い順ランキングに並べ替え出来ます。
甘党の方には「ダブルクリームのミルクレープ」や「モンブラン」が人気。
一方で、控えめに楽しみたい人は「コーヒーゼリー」や「フィナンシェ」など200kcal以下のメニューを選ぶのがおすすめです。
店舗限定スイーツも多いので、訪れるたびに違う味に出会えるのも魅力。
ソフトクリーム
上島珈琲店のソフトクリームは、使用する牛乳や味わいの違いを楽しめるのが特徴。
濃厚なのに後味がさっぱりしており、食後のデザートとしても人気です。
＊カロリーの▶をタップすると、低い・高い順ランキングに並べ替え出来ます。
カップタイプは160kcal前後と軽めで、ダイエット中のスイーツにも◎。
コーヒー風味の「上島珈琲店の珈琲ソフトクリーム」は、甘さと苦味のバランスが絶妙のおいしさ。
上島珈琲店カロリー｜モーニング（低い順ランキング）
上島珈琲店のモーニングは、トーストやサラダなど、朝にちょうどいい軽めのメニューがそろっています。
ここでは、人気モーニングメニューをカロリーの低い順にまとめました。
＊カロリーの▶をタップすると、低い・高い順ランキングに並べ替え出来ます。
カロリーを抑えたい人は「彩りサラダモーニング」や「グラノーラヨーグルト」がおすすめ。
しっかり食べたい朝には「ベーコンエッグ＆厚切りバタートースト」や「メープルフレンチサンド」が人気です。
全体的に400kcal前後で、忙しい朝でもヘルシーにエネルギー補給ができます。
上島珈琲店カロリー｜黒糖ミルクコーヒー人気！ドリンク（低い順ランキング）
上島珈琲店のドリンクは、ネルドリップコーヒーを中心に、黒糖ミルク珈琲や紅茶など種類が豊富。
ここでは、人気ドリンクをカロリーの低い順に紹介します。
ダブルネルドリップコーヒー
濃厚な味わいが楽しめる上島珈琲店の看板ドリンクシリーズ。
黒糖や生チョコフレーバーなど、甘さの違いでカロリーも大きく変わります。
＊カロリーの▶をタップすると、低い・高い順ランキングに並べ替え出来ます。
ミルク系ドリンクはサイズが大きくなると400kcalを超えるものもありますが、「無糖タイプ」なら約100kcalと控えめ。
「黒糖ミルク珈琲（R）」は、甘さを楽しみつつも158kcalで満足感のある1杯です。
ダイエット中は、ホットよりもアイスを選ぶとカロリーを抑えやすくなります。
ネルドリップコーヒー
上島珈琲の定番「ネルドリップブレンド」は、深いコクと香ばしさが特徴。
砂糖やミルクを加えないストレートタイプは、驚くほど低カロリーです。
＊カロリーの▶をタップすると、低い・高い順ランキングに並べ替え出来ます。
「ネルドリップブレンド（R）」はわずか9kcal、「アイスコーヒー」でも10kcalほど。
甘いものと一緒に頼むときでも気兼ねなく楽しめます。
カフェインレス
夜カフェ派や妊娠中の方にも人気のカフェインレスシリーズ。
味はそのままに、リラックスタイムを楽しめます。
＊カロリーの▶をタップすると、低い・高い順ランキングに並べ替え出来ます。
カフェインレスでも「黒糖ミルク珈琲（R）」は158kcalと通常版とほぼ同じ。
無糖タイプなら100kcal前後で、甘さ控えめにしたい人にも◎。
日本紅茶
上島珈琲では、コーヒーだけでなく和紅茶にもこだわり。
ミルク入りや和三蜜を使ったアレンジティーも人気です。
＊カロリーの▶をタップすると、低い・高い順ランキングに並べ替え出来ます。
紅茶系は全体的にカロリーが低く、「ティー（ストレート）」はわずか2〜3kcal。
甘いスイーツと合わせたいときは無糖タイプを選ぶとバランス◎。
その他ドリンク
ジュースやココア、レモネードなど、季節限定の一杯も多いラインナップ。
＊カロリーの▶をタップすると、低い・高い順ランキングに並べ替え出来ます。
「ミルクココア（L）」は479kcalと高カロリーなのでシェアして楽しむのがおすすめ。
一方で「レモネード」や「オレンジジュース」は100〜150kcal前後でさっぱり系。
上島珈琲の栄養成分｜糖質・脂質・カロリー一覧表
上島珈琲店のメニューを、カロリー・脂質・糖質の3項目で比較できるようにまとめました。
糖質オフ・脂質控えめメニューを探している人にも役立つ内容です。
パンメニュー（サンドイッチなど）・その他
上島珈琲のフードは、パンを中心にボリューム満点。
脂質・糖質をチェックすれば、カフェでもバランスよく選べます。
| 商品名 | カロリー(kcal) | 脂質(g) | 糖質(g) |
|---|---|---|---|
| ピザトースト | 360 | 13.3 | 43 |
| 上島珈琲店のカツサンド | 684 | 30.5 | 61.3 |
| BLTサンド | 311 | 11.5 | 36 |
| BLT with チーズエッグ | 541 | 22.8 | 48.4 |
| 3種チーズのクロックムッシュ | 345 | 14.8 | 38 |
| ミックスサンド | 654 | 28.0 | 59 |
| パストラミビーフのルーベンサンド | 379 | 15.5 | 40.8 |
脂質・糖質は独自計算しています。
「BLTサンド」や「クロックムッシュ」は脂質控えめで食べやすく、「カツサンド」や「ミックスサンド」は高たんぱくで満腹感を得やすいメニュー。
糖質が気になる人は、単品ドリンクと組み合わせて軽めのランチにするのがおすすめです。
他は、長くなるので、表を折りたたみました。
脂質・糖質をチェックしたい方は、タップしてください↓↓
スイーツ
ケーキやワッフルなど、上島珈琲のスイーツは見た目も華やか。
スイーツの脂質・糖質を一覧にしました。
脂質・糖質は独自計算しています。
200kcal前後の「ロールケーキ」や「フィナンシェ」は小腹満たしにぴったり。
一方、「鉄鍋パンケーキ」や「ミルクレープ」は脂質が20gを超えるのでシェアがおすすめ。
ソフトクリーム
上島珈琲のソフトクリームは、牛乳のコクと滑らかさが魅力。
脂質・糖質は独自計算しています。
平均160〜180kcalで、脂質は約7g前後と控えめ。
「珈琲ソフト」は香ばしさとほろ苦さが人気で、食後のデザートに最適です。
糖質を抑えたい場合は、カップタイプを選ぶのが◎。
モーニング
朝にぴったりなメニューが豊富で、バター香るトーストが主役。
野菜や卵を組み合わせることで、栄養バランスも取りやすくなっています。
脂質・糖質は独自計算しています。
糖質を抑えたいなら「厚切りバタートースト」をメインに。
しっかり食べたい日は「ベーコンエッグセット」でエネルギー補給を。
ドリンク（ダブルネルドリップコーヒー）
上島珈琲を象徴するネルドリップ式ミルク珈琲シリーズ。
甘さ・ミルク量によって脂質・糖質が大きく変わります。
脂質・糖質は独自計算しています。
「無糖ミルク珈琲（R）」は105kcal・糖質11.5gと軽め。
黒糖入りは甘さの満足感がありつつも158kcal前後でバランス良好。
ドリンク（ネルドリップコーヒー）
ネルドリップブレンドは上島の代名詞。
香り高く、ブラックならほぼカロリーゼロです。
脂質・糖質は独自計算しています。
「ネルドリップブレンド（R）」は9kcal、「アイスコーヒー」も10kcal以下。
ホイップ入りウインナーコーヒーはやや高めですが、それでも100kcal前後。
スイーツと一緒に楽しむなら、ここから選ぶのがベストです。
ドリンク（カフェインレス）
夜でも飲めるカフェインレスシリーズ。味わいはそのままに、体にやさしいメニューです。
脂質・糖質は独自計算しています。
カロリー・脂質とも通常版とほぼ同等。
黒糖タイプでも158kcalと控えめで、就寝前のリラックスドリンクにおすすめ。
ミルクの甘みを楽しみたい方にぴったりです。
ドリンク（日本紅茶）
和三蜜や無糖タイプなど、好みに合わせて選べます。
脂質・糖質は独自計算しています。
糖質を抑えたいときは無糖タイプを選ぶと安心です。
ドリンク（その他）
レモネードやココアなど、季節限定のドリンクも豊富。
脂質・糖質は独自計算しています。
「ミルクココア（L）」は479kcal・糖質64gと高めなので注意。
一方、「レモネード」や「ほうじ茶」は100kcal前後と軽めです。
ドリンクの選び方次第で、同じカフェでも摂取カロリーを大きく変えられます。
上島珈琲の栄養成分表（全メニュー）自動ソートツール
上島珈琲店の全メニュー（モーニング・パン・スイーツ・ドリンク）をまとめた自動ソートツールです。
カロリー・糖質・脂質を比較して、自分に合ったメニューを探せます。
上島珈琲 カロリー自動計算ツール（モーニング・パン・スイーツ・ドリンク）
各メニューを選んで「計算する」を押してください。
① モーニング
② パンメニュー
③ スイーツ
④ ドリンク
| 商品名 | カロリー(kcal) | 糖質(g) | 脂質(g) |
|---|
上島珈琲の全メニューを数値で比較できるので、「どの組み合わせがヘルシーか」をひと目でチェックできます。
糖質オフ中やダイエット中の方は、ドリンクを無糖系に、スイーツを200kcal以下に抑えるのがコツです。
まとめ【2025年】上島珈琲カロリー
上島珈琲カロリー＆栄養成分まとめ｜糖質・脂質・塩分まで徹底比較を紹介しました。
上島珈琲店のメニューは、見た目以上にバリエーション豊富で、選び方次第でカロリーや糖質をしっかりコントロールできます。
甘いドリンクやスイーツを楽しみたい日は、食事を軽めにしたり、無糖タイプの珈琲を合わせるのがおすすめ。
「黒糖ミルク珈琲」や「ミルクレープ」など人気メニューも、栄養バランスを意識すれば無理なく続けられます。
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