スタバ【コーヒーフラペチーノ】カロリーは？サイズ別・ミルク別・他フラペ比較も解説！

コーヒーフラペチーノのカロリーと値段を知りたい。

そこでこんな疑問はありませんか。

• コーヒーフラペチーノのカロリーはどのくらい？（トール・グランデ・ベンティ）
• カロリーオフやミルク変更でどのくらい減らせる？
• 糖質・脂質・カフェインはどれくらい？

この記事では、スタバのコーヒーフラペチーノのカロリーやカロリーオフの方法、値段を中心に、サイズ別・ミルク別の実データをもとに詳しく紹介します。

コーヒーフラペチーノのカロリーと値段【結論まとめ】

サイズ	カロリー (kcal)	値段（税込）	特徴
ショート	172	600円	小さめで甘さ控えめ
トール	185	640円	標準サイズ・一番人気
グランデ	266	685円	甘さ・量ともにしっかり
ベンティ	341	730円	たっぷり飲みたい人向け

スタバ【コーヒーフラペチーノ】カロリー・値段は？【サイズ別カロリー】

スタバの定番メニュー「コーヒーフラペチーノ」は、フラペチーノの中では中カロリー帯に位置するドリンク。

甘すぎずスッキリとした味わいで、カロリーを気にする人にも人気のメニューです。

コーヒーフラペチーノ（トール・ミルク）のカロリーと栄養成分

コーヒーフラペチーノ（トール・ミルク）のカロリーは185kcalです。

スタバのフラペチーノの中では軽めで、食後や休憩中にも飲みやすい一杯です。

栄養成分（トール・ミルク使用）一覧です。

栄養成分	数値	備考
エネルギー	185kcal	トール・ミルク使用
タンパク質	3.5g	ミルク由来
脂質	3.0g	低め
炭水化物	36.3g	主にフラペチーノベース由来
糖質	36.0g	甘さ控えめタイプ
食物繊維	0.3g	微量
食塩相当量	0.4g
飽和脂肪酸	1.7g
カフェイン	86mg	コーヒーベース由来

1杯あたり185kcalで、糖質は36g。

ホイップなしで仕上げられているため、控えめなカロリーですね。

コーヒーの香ばしさを活かしつつ、すっきりと飲めるのが特徴。

サイズ別（ショート〜ベンティ）カロリー早見表

「トール以外のサイズが知りたい」という人向けに、サイズごとのカロリーと値段をまとめました。

サイズ	カロリー (kcal)	値段（税込）
ショート	172	600円
トール	185	640円
グランデ	266	685円
ベンティ	341	730円

コーヒーフラペチーノの内容・構成

コーヒーフラペチーノの材料構成は以下の通りです。

構成要素	内容	役割
フラペチーノベース（コーヒー）	甘さ・とろみのもとになる液体ベース	糖質の主成分
ミルク	まろやかさとコクを出す	脂質・タンパク質の供給源
フラペチーノロースト（コーヒー液）	香ばしい苦味を加える	カフェイン・風味の要素
氷	飲みごたえを出す	カロリー0
ホイップクリーム（任意）	追加トッピング	＋約83kcal（脂質メイン）

スタバ【コーヒーフラペチーノ】カロリー＆値段計算ツール

この自動計算ツールを使うと、サイズの大きさやミルクの違いでカロリー・糖質・カフェインが、どう変わるのか分かりますよ。

使い方は、かんたん。

「サイズ」「ミルクの種類」「ホイップの有無」をタップすると、自動で栄養成分を表示します。

スタバ【コーヒーフラペチーノ】ミルク変更によるカロリー比較

コーヒーフラペチーノは、ミルクの種類やホイップの有無でカロリーが大きく変わります。

ミルク変更・ホイップ抜きでどれくらい下がる？

同じ「トールサイズ」でも、ミルクを変えるだけで最大150kcal差。

さらにホイップを抜くと、−82kcal程度のカロリーカットができます。

トールサイズ（各ミルク使用）カロリー比較

ミルクタイプ	カロリー (kcal)	糖質 (g)	備考
ミルク	185	36.0	標準
低脂肪タイプ	174	36.2	−11kcal
無脂肪乳	162	36.4	−23kcal・最軽量
豆乳（調製豆乳）	179	33.8	まろやかでやや甘め
アーモンドミルク	167	32.7	糖質・脂質ともに低め
オーツミルク	183	37.3	飲みごたえあり
ブレべ	313	35.9	＋128kcal・最も高カロリー

最も軽い組み合わせは「無脂肪乳＋ホイップ抜き＝約100kcal台前半」。

反対に「ブレベ＋ホイップあり」は 400kcal近く に。ご褒美ドリンクとして最適！

カロリーを抑えたい人は、まずミルクの種類を見直すのがおすすめです。

ミルク別おすすめ選び方とカロリーの傾向

ミルクの種類ごとに、味・カロリー・飲みごたえの特徴をまとめました。

目的に合わせて選ぶと、自分好みが見つかります。

ミルクタイプ	味の特徴	カロリーの傾向	おすすめタイプ
ミルク	コクと甘みのバランス◎	標準（185kcal）	スタバ初心者向け
無脂肪乳	あっさり・すっきり	最軽量（−23kcal）	ダイエット中の人
低脂肪タイプ	程よいミルキー感	控えめ（−11kcal）	カロリーも味も妥協したくない人
豆乳	コクと香ばしさ	やや高め（＋−0）	健康志向・美容重視
アーモンドミルク	香ばしく軽め	糖質・脂質とも低い	甘さ控えめ派
オーツミルク	とろみと自然な甘み	やや高め	満足感重視派
ブレべ	クリーミーで濃厚	高脂肪（＋128kcal）	ご褒美ドリンク派

スタバ【コーヒーフラペチーノ】カロリーを抑える飲み方＆注文カスタムのコツ

コーヒーフラペチーノは、カスタム次第でカロリーを100kcal以上減らすことができる。

ここでは「ミルク・ホイップ・シロップ」の3要素を中心に、具体的な数値でオフする方法を紹介します。

ミルク変更・ホイップ抜きでカロリーオフ

スタバの定番カスタムの中でも、最もカロリー差が出るのが「ミルク」と「ホイップ」です。

以下は、トールサイズでの変更効果をまとめました。

カロリー変化一覧（トールサイズ）

カスタマイズ内容	カロリー変化 (kcal)	コメント
通常ミルク	185	標準状態
低脂肪タイプに変更	−11	バランス重視で軽く
無脂肪乳に変更	−23	最も軽いカスタム
豆乳に変更	−6	甘みとコクをプラス
アーモンドミルクに変更	−18	低糖質・低脂質タイプ
オーツミルクに変更	−2	満足感重視派に人気
ブレベミルクに変更	＋128	高脂肪・濃厚スイーツ系
ホイップ追加	＋82	まろやかさUP・高カロリー化
ホイップ抜き	−83	カロリーを一気に抑えられる

甘さ控えめ・シロップ抜きで糖質オフ

「もう少し甘さを控えたい」「糖質を下げたい」場合は、シロップを調整するのが効果的。

コーヒーフラペチーノ自体には追加シロップが少なめですが、無料で追加できるソースや有料カスタムを工夫することで糖質をコントロールできます。

シロップ・ソース別の糖質量（目安）

カスタマイズ名	糖質 (g)	カロリー (kcal)	備考
バニラシロップ（1ポンプ）	5.0	20	風味を加えたいときに
キャラメルシロップ（1ポンプ）	4.9	20	甘めで人気
チョコレートシロップ（1ポンプ）	9.6	52	糖質・カロリー高め
ホワイトモカシロップ（1ポンプ）	10.7	52	最も甘いタイプ
チャイシロップ（1ポンプ）	25.2	102	高糖質注意
チョコソース（無料）	2.4	13	無料で香ばしさUP
キャラメルソース（無料）	2.8	16	見た目も◎・軽め

スタバ【コーヒーフラペチーノ】他のフラペチーノとカロリー比較

• コーヒーフラペチーノは他より太る？
• キャラメルや抹茶とどっちが高カロリー？

そんな疑問に答えるために、定番人気フラペチーノ5種を同条件（トール・ミルク）で比較しました。

フラペチーノ名	カロリー (kcal)	糖質 (g)	カフェイン (mg)	備考
コーヒーフラペチーノ	185	36.0	86	甘さ控えめ・軽め
キャラメルフラペチーノ	303	44.8	86	甘めで人気
ダークモカチップフラペチーノ	344	44.1	98	チョコ系で濃厚
抹茶クリームフラペチーノ	326	46.4	78	甘みとコク強め
バニラクリームフラペチーノ	259	31.7	0	カフェインゼロ

キャラメルフラペチーノとの違い（甘め・高カロリー）

キャラメルフラペチーノとのカロリーを比べてみました。

比較項目	コーヒーフラペチーノ	キャラメルフラペチーノ
カロリー	185kcal	303kcal（＋118）
糖質	36.0g	44.8g
味の特徴	コーヒーの苦味でさっぱり	キャラメルの甘さが濃厚
カフェイン	86mg	86mg（同等）

ダークモカチップフラペチーノとの比較（チョコ多め）

チョコ好きに人気の「ダークモカチップフラペチーノ」は、チョコチップとホイップの分だけカロリーが高めです。

比較項目	コーヒーフラペチーノ	ダークモカチップフラペチーノ
カロリー	185kcal	344kcal（＋159）
糖質	36.0g	44.1g
カフェイン	86mg	98mg
味の特徴	すっきり苦味中心	濃厚チョコ風味・甘さ強め

抹茶・バニラクリームフラペチーノとの比較

抹茶やバニラは、スイーツ感を重視する人に人気。

ただし、どちらもカロリーはやや高めです。

比較項目	コーヒー	抹茶	バニラ
カロリー	185kcal	326kcal	259kcal
糖質	36.0g	46.4g	31.7g
カフェイン	86mg	78mg	0mg
味の特徴	さっぱり苦味系	甘くコクあり	まろやか・ノンカフェイン

まとめ｜スタバ【コーヒーフラペチーノ】カロリーは？

スタバ【コーヒーフラペチーノ】カロリーは？サイズ別・ミルク別・他フラペ比較も解説！を紹介しました。

コーヒーフラペチーノは、スタバの中でも低カロリーでバランスの良い定番フラペ。

ミルク変更やホイップ調整で、100kcal以上の差をつけることもできます。

その日の気分や目的に合わせて、「軽め」「ご褒美系」と自在にアレンジできるのが魅力です。