プロントのメニューって美味しいけれど、カロリーや糖質・脂質が気になるという方も多いですよね。
この記事では、パスタ・サラダ・モーニング・スイーツ・ドリンクを中心に、カロリーが低い順のランキング表と、自動計算ツールを使って一目でわかる比較を紹介します。
カロリーの▶をタップすると、低い・高いランキングに並べ替え出来ます。
プロントのカロリー＆低い順ランキング｜パスタ（脂質・糖質）
プロントのパスタメニューは種類が豊富で、クリーム系からトマト系まで選べます。
各パスタのカロリー・脂質・糖質を一覧で比較し、低い順・高い順に並べ替えできるランキング表をまとめました。
以下の表では、プロントの人気パスタを一覧で表示しています。
＊カロリーの▶をタップすると、低い・高いランキングに並べ替え出来ます。
※糖質・脂質は公式データがないため、独自に計算しています。
軽めに食べたいときは、トマトベースや和風パスタがおすすめです。
一方、クリーム系やカルボナーラは脂質が高めなので、ランチタイムのボリュームメニューにぴったり。
カロリーと糖質の両方を見ながら、自分の食事バランスに合うメニューが選べますよ。
プロントのカロリー＆低い順ランキング｜サラダ（脂質・糖質）
プロントのサラダメニューは、ヘルシー志向の人に人気。
ここでは各サラダのカロリー・糖質・脂質を一覧で比較し、低カロリー順ランキングもあわせて紹介します。
以下の表では、サラダメニューの栄養バランスをひと目で確認できます。
＊カロリーの▶をタップすると、低い・高いランキングに並べ替え出来ます。
※糖質・脂質は公式データがないため、独自に計算しています。
「ローストビーフとパルメザンチーズのサラダ」はわずか134kcalと、軽めのランチやディナーの前菜にぴったり。
「バジルチキンとアボカドのサラダ」は、たんぱく質がしっかり摂れる満足系サラダです。
どちらも糖質が控えめなので、パンやパスタと組み合わせてもバランスよく楽しめます。
プロントのカロリー＆低い順ランキング｜モーニング（脂質・糖質）
プロントのモーニングは、パンメニューを中心にバリエーションが豊富。
ここでは全メニューのカロリー・糖質・脂質を比較し、低カロリー順ランキングもあわせて紹介します。
以下の表では、プロントのモーニング全メニューを一覧化しています。
＊カロリーの▶をタップすると、低い・高いランキングに並べ替え出来ます。
※糖質・脂質は公式データがないため、独自に計算しています。
モーニングの中では「あさごぱん」シリーズのハーフサイズが特に低カロリー。
一方で、トーストセットやハムチーズ系は脂質がやや高めですが、満足感があります。
軽めに済ませたい日はハーフメニュー＋ドリンク、しっかり食べたい日はチーズ系やトーストを選ぶのがおすすめ。
プロントのカロリー＆低い順ランキング｜スイーツ（脂質・糖質）
プロントのスイーツはケーキやパンケーキなど、見た目も味も満足度の高いラインナップ。
ここでは、全スイーツのカロリー・糖質・脂質を一覧で比較し、ダイエット中でも選びやすい低カロリー順ランキングを紹介します。
以下の表では、プロントのスイーツメニューを一覧化しています。
＊カロリーの▶をタップすると、低い・高いランキングに並べ替え出来ます。
※糖質・脂質は公式データがないため、独自に計算しています。
ケーキやパンケーキなど、スイーツごとにカロリーや脂質の差が大きいのが特徴です。
同じ甘いデザートでも、軽めに楽しみたい日はティラミス系を選ぶとバランスがとれます。
最も低カロリーなのは「苺と北海道産マスカルポーネのティラミス」で、わずか145kcal。
一方で、パンケーキ系は脂質が高めですが、シェアして食べるとちょうどよいボリューム感です。
甘いものを楽しみつつも、糖質や脂質を気にしたい人はティラミスやモンブラン系を選ぶのがおすすめ。
プロントのカロリー＆低い順ランキング｜ドリンク（脂質・糖質）
プロントのドリンクは、コーヒー・ティー・ラテ・ココアなど種類が豊富。
ここでは、全ドリンクのカロリー・糖質・脂質を一覧化し、低カロリー順・高カロリー順のランキングをそれぞれ紹介します。
以下の表では、プロントのドリンク全メニューを一覧化しています。
＊カロリーの▶をタップすると、低い・高いランキング順に並べ替え出来ます。
※糖質・脂質は公式データがないため、独自に計算しています。
コーヒーや紅茶はカロリー・脂質ともにほぼゼロで、ダイエット中にも安心。
高カロリードリンクは、ホイップやチョコレートソースが加わることで脂質が大幅にアップします。
糖質を控えたい人は「ラテ系を無糖・ミルク少なめ」で注文するのがおすすめ。
気分や目的に合わせて、コーヒー系・スイート系を上手に選び分けましょう。
プロントのカロリー自動計算ツール
プロントのモーニング・パスタ・スイーツ・ドリンクを自由に組み合わせて、糖質・脂質・カロリーを自動で計算できるツールです。
気になるメニューを選んで、自分だけの合計栄養バランスをチェックしてみてください。
プロント カロリー自動計算ツール（モーニング・パスタ・スイーツ・サラダ＋ドリンク）
各メニューを選んで「計算する」を押してください。
① モーニング
② パスタ
③ スイーツ
④ サラダ
⑤ ドリンク（ホットコーヒー）
⑥ ドリンク（アイスコーヒー）
⑦ ドリンク（ホットティー）
⑧ ドリンク（アイスティー）
⑨ ドリンク（その他）
| カテゴリ | 商品名 | 糖質(g) | 脂質(g) | カロリー(kcal) |
|---|
外食では「思ったよりカロリーが高かった」「糖質を取りすぎていた」ということもよくあります。
このツールを使えば、注文前におおよその栄養バランスを把握できるので、ダイエット中や糖質制限中でも安心。
特にパスタやスイーツを楽しみたいときに、ドリンクをうまく組み合わせればバランスを調整できます。
自分のライフスタイルに合わせて、無理なくプロントのメニューを楽しんでみてくださいね。
ダイエット中におすすめのプロントメニュー
「一覧で見ても実際どれを選べばいいの？」という方のために、下ではダイエット中におすすめの組み合わせを紹介します。
プロントには、意外と低カロリー＆低脂質なメニューがたくさんあります。
無理なく外食を楽しみたいときは、以下のポイントを意識して選ぶのがおすすめです。
- 主食は「トマト系パスタ」や「モーニングのハーフサイズ」で軽めに
- ドリンクは「無糖ティー」や「ブラックコーヒー」でカロリーを抑える
- スイーツは「ティラミス」など脂質の少ないタイプを選ぶ
たとえば、
- 「あさごぱん（ハーフ）＋ホットコーヒー」なら250kcal
- 「トマトソースパスタ＋アイスティー」でも600kcal
自動計算ツールで、好きな組み合わせを見ながら調整してみてください。
ちょっとした工夫で、プロントでもダイエット中の外食がぐっと楽しくなります。
まとめ｜糖質・脂質を意識してプロントを楽しもう
【2025年最新】プロントのカロリー一覧｜パスタ・ドリンク・モーニング・サラダも徹底比較を紹介しました。
プロントは、カフェの中でも食事・ドリンク・スイーツのバランスが取りやすいお店です。
モーニングやパスタ、デザートなどをうまく組み合わせれば、ダイエット中でもカロリーを抑えつつ満足感を得ることができます。
特に、
- 無糖のコーヒーや紅茶を選ぶ
- ソースやドレッシングを控えめにする
- スイーツはシェア or ハーフサイズで楽しむ
といった工夫で、摂取カロリーを上手にコントロール可能です。
ちょっとした工夫で、プロントでも美味しく健康的な食事が楽しめます。
カロリーを気にしつつ、自分らしい“カフェ時間”を楽しんでくださいね。
